Relapse duševního zdraví a rodina během prázdnin

Ve dnech blížících se k Halloweenu a zimní prázdninové sezóně je možné relapsu duševního zdraví související s rodinou. Vidíte, pro ty z nás, kteří trpí duševními chorobami, mohou být tyto svátky naplněny spíše strachem než radostí a očekáváním. Pravděpodobně některé z našich problémů s zvládáním vycházejí z rodinných situací a my můžeme zaznamenat spouště, které mohou způsobit relapsu duševního zdraví, když je v naší rodině. Mnoho emocí může způsobit relapsu duševního zdraví, zejména pokud se vyskytne během prázdnin plného očekávání a různých osobností (Anatomie relapsu duševního zdraví).

Recidiva viny rodiny a duševního zdraví

Jsem v rodině slavný tím, že jsem nikdy nezavolal své tety. Když moje máma zemřela asi před 20 lety, nemohla jsem mluvit s žádnou ze svých sester, aniž by se zalila bídou a pak se rozplakala. Jistě, pochopil jsem jejich smutek, ale byl jsem na vysoké škole a právě jsem ztratil matku - co tak trochu povznášející soucit?

Nakonec, jak jsem stárne, moje tety si vyvinuly potřebu, abych ji v životě nahradil: komunikovat společně s nimi střídavě poskytovat morální podporu a komickou úlevu a kdo ví co jiný. Spravedlivé to není, ale dostanete pouze jednu rodinu a 70leté zřídka se mění, takže jsem se musel rezignovat na to tím, že omezím kontakt s mojí rodinou, abychom zabránili relapsu duševního zdraví (

Nastavení funkčních hranic).

Abychom pochopili můj výběr, musíte pochopit, že sestry mé matky - měla pět, spolu se třemi bratry - jsou na úrovni guru mistři viny. Rádi upozorňují na mé chování a říkají: „Tvá matka by to NIKDY neudělala.“ nebo „Víte, co by vaše matka udělala v této situaci.“ Roky praktikování regulace emocí a kognitivní behaviorální terapie naučil mě, že nemám na tyto výroky přeceňovat.

Ve své racionální mysli si klidně pomyslím: „No, nejsem moje matka a nikdy ji nemůžu nahradit,“ a připravuji se opakovat toto pozitivní potvrzení mým tetám. Ale během prázdnin, kdy už cítím ztrátu a zranitelnost, unikají mi pozitivní myšlenky ve prospěch viny, kterou na sebe kladu za to, že jsem nebyla tak dávající a orientovaná na rodinu jako moje matka.

Když rodina nechápe váš potenciál pro relapsu duševního zdraví

Během prázdnin s našimi rodinami se také zabýváme našimi reakce milovaných na naši nemoc. Pro mě to přichází ve formě manžela mého bratrance, který nevěří, že se mnou něco není v pořádku. Během letního grilování v otevřeném rozhovoru prohlásil, že já - který jsem musel opustit práci ve prospěch tří pobytů v psychiatrické léčebně - nepracoval, protože jsem byl líný. Na jiném rodinném shromáždění, tentokrát v restauraci, když jiný člen rodiny chtěl zaplatit za mou večeři, odmítl: zřejmě můj postižení nebylo skutečnéa nebyl žádný důvod - kromě mé vlastní volby -, že jsem neměl peníze. Naproti tomu bylo vhodné zaplatit večeři dalšího bratrance, protože je na invalidním vozíku a má „legitimní“ postižení. Měl bych poznamenat, že v žádném okamžiku se mi ani ostatní členové rodiny nevydrželi, ani nerozuměli mému potenciálu relapsu duševních chorob v tak nepřátelském prostředí.

Když se někdo snaží delegitimizovat naši nemoc a naše zkušenosti, může to být srdcervoucí. Pokud je tato osoba členem rodiny, je to dvojnásobné drcení. Moje racionální mysl nemá pro tuto situaci žádný proces, kromě toho, že říkám, že manžel mého bratrance je idiot a že můj bratranec je idiot, aby ho tak nechal mluvit a o mně. Ale to není úplně racionální. Neviděl jsem s nimi ani mluvit za osm měsíců, ale během prázdnin bude těžší udržet tuto vzdálenost, protože moje rodina je velká a ráda se schází.

Zvládání strategií pro řešení problémů s rodinou a možných relací duševního zdraví

V očekávání setkání s rodinou přemýšlím o některých taktikách, které omezí mé vystavení mému bratranci a jejímu manželovi. Ignorovat je funguje, ale bude obtížné, pokud se rodina rozhodne pro vánoční večeři v jejich domě. Ale omezení mého času s nimi nevylučuje můj periodické žvanění nad jejich komentáři. Možná to předstírám? Možná jsem více uzdravený, než si myslím, a jen předstírám, že jsem v depresi? Cítím se provinile za to, že nepracuji a nepotřebuji pomoc, což mě zavede do mé negativní myšlenky a depresivní pocity a činy. Jako zůstat celý den v posteli a odmítat společenské pozvání, což zvyšuje moji pravděpodobnost recidivy duševního zdraví. Existují však strategie, které pomohou s prázdninami s rodinou, a nyní je skvělý čas začít je cvičit.

Najděte Tracey na Cvrlikání, Facebook, Google+ a její osobní blog.

Cheryl Winn-Boujnida