Léčba PTSD Flashbacků: Může něco pomoci?

Pokud trpíte flashbacky, budete chtít vědět, jaké jsou léčby záblesků s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). To je pochopitelné, protože flashbacky PTSD mohou být děsivé a narušovat každodenní činnosti. Pocit, že znovu zažíváte trauma, není něčím, co by někdo chtěl.

Existuje mnoho způsobů, jak zacházet s PTSD flashbacky.

Profesionální PTSD Flashbacks ošetření

Pokud máte PTSD, je důležité vyhledat pomoc. Vážné PTSD není obecně něco, co zvládnete sami. Psychiatři i psychologové jsou připraveni pomoci s touto duševní nemocí. V ideálním případě byste měli hledat profesionální PTSD flashback léčbu od někoho, kdo se specializuje na trauma-související nemoci.

Kromě individuálního ošetření existuje často skupinová terapie dostupná pro léčbu PTSD.

Podle Porozumění a léčba nežádoucích traumatických vzpomínek při posttraumatické stresové poruše, některé z aspektů psychologické léčby flashbacků PTSD zahrnují následující:

• Aktualizace traumatických vzpomínek: řeší odloučení vzpomínek na nejhorší okamžiky traumatu od informací, které jim dávají méně ohrožující význam:
  instagram viewer
  • Identifikace momentů během traumatu, které vytvářejí největší úzkost a pocit „nowness“ („hotspoty“)
  • Identifikace osobních významů těchto okamžiků
  • Identifikace „aktualizujících“ informací, které staví do dojmu pacientovy dojmy nebo problematické významy
  • Aktivní propojení aktualizačních informací s hotspoty v paměti, například aktivním přenesením hotspotu na mysl a současně pomocí verbálních připomenutí, obrázků, nekompatibilních akcí nebo nekompatibilních pocitů, které pacientovi připomínají nové významy
• Trénink stimulace diskriminace: řeší snadné spouštění rušivých vzpomínek porovnáváním senzorických podnětů. Lidé se učí identifikovat jemné smyslové spouště a naučí se uvědomit si, že reagují na paměť. Učí se věnovat velkou pozornost rozdílům mezi neškodným spouštěčem a jeho současným kontextem („nyní“) a konfigurací podnětů, ke které došlo v souvislosti s traumatem („tehdy“).
• Opětovné získání vašich domácích úkolů: řeší hodnocení trvalých změn a problémů při získávání konkrétních vzpomínek na život člověka před traumatem. Tyto úkoly zahrnují dělat věci, které se pacient po traumatu vzdal, například obnovení společenských kontaktů, sportu nebo jiných volnočasových aktivit. Tyto činnosti poskytují narážky na konkrétní vzpomínky na sebe před traumatem.

Je také důležité si uvědomit, že cokoli, co zachází s PTSD obecně, obvykle také sníží účinky flashbacků PTSD. Tyto typy terapií zahrnují:

• Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
• Desenzibilizace a přepracování očních pohybů (EMDR)

Pro více informací o více technikách, které můžete sami (vedle odborné pomoci), navštivte: Jak zastavit PTSD Flashbacky?

Jak se vypořádat s Flashbacks listem

Pokud se nacházíte s PTSD flashbacky, možná bude pro vás užitečné toto zvládnutí s flashbacky. Tento list vám pomůže při řešení flashbacků tím, že vám pomůže odpovědět na jednoduché otázky.

Vyplňte následující:

1. Právě teď se cítím (Popište své současné emoce, jako je „vyděšená“): ____________________________________________________________
2. Právě teď cítím v mém těle (Popište své současné pocity, jako je bušení srdce, roztřesené nohy atd.): ____________________________________________________________
3. Protože si pamatuji (pojmenujte trauma, ale nepište jej.): ____________________________________________________________
4. Zároveň se teď rozhlížím v ___ aktuálním roce___, zde ___current location____.
5. A vidím (Popište, co vidíte v tomto okamžiku a místě.): ____________________________________________________________
6. A tak vím, že vím, ___trauma jméno (ne podrobnosti) ___ se neděje teď nebo už ne.

Tento pracovní list o překonání záblesku je navržen tak, aby vám pomohl uzemnit se v okamžiku záblesku.

(Tento pracovní list protokolu o zastavení flashbacku byl upraven od: Rothschild, B. (2000) The Body si pamatuje: Psychofyziologie traumatu a léčby trauma, New York: Norton)

Viz také PTSD svépomocné pracovní listy

odkazy na článek