Dospělý ADHD a sledování přes

Jsem superwomanský, pokud jde o inovativní nápady. Mám v hlavě tolik možných vynálezů, že bych byl milionářem, kdybych dokázal oživit jejich zlomek. Problém? Jsem SuperWoman skvělých nápadů; Nejsem žádný super hrdina, který bych mohl sledovat. Samozřejmě nemusíte být super hrdina, abyste našli úspěch... Když jsem poprvé vystudoval vysokou školu, přestěhoval jsem se dolů z Philadelphie, PA do Houstonu, TX a začal pracovat ve škole pro děti s neurologií rozdíly. Měl jsem tu čest pracovat s dětmi s poruchami od ADHD po autismus až po bipolární poruchu. Moje zkušenost nebyla nic úžasného (miluji práci s dětmi) a podařilo se mi odnést několik ukazatelů, které jsem od té doby aplikoval na svůj vlastní život.

Moji studenti měli také potíže s prosazováním a jednu strategii, kterou jsme použili, bylo vytváření smluv. Student a já jsme sepsali smlouvu s podrobným popisem očekávaného chování, očekávaného úkolu, který má být proveden, nebo co bylo pro smlouvu vhodné. Smlouva by zahrnovala odměnu, když byla X dokončena, a zahrnovala by důsledek, že X zůstal nedokončený.

Smlouva uspokojila přání obou stran. Student by měl možnost dělat X s možností odměny. Učitel by byl schopen nechat X udělat a mít velmi jasnou odpověď, pokud by byla neúplná. Obě strany měly motivaci ke smlouvě a X byl často dokončen.

Každý má věci, které prostě musí udělat a také prostě nenávidí. Smlouvy jsou skvělým způsobem, jak přidat strukturu nežádoucím úkolům. Smlouvy lze uzavřít s jinou osobou - pomáhá být odpovědný někomu jinému. A mohou být také vyrobeny sami. Víte, že nový mp3 přehrávač, který opravdu chcete? Dobře, budete si dovolit prostřednictvím smlouvy, aby to, jakmile budete moci udělat Y od začátku do konce. Pokud nedokončíte Y, možná nebudete moci jít do kina tento měsíc, jako obvykle.

Opravdu si myslím, že cokoli a vše, co můžete udělat pro to, aby struktura vašeho života opravdu pomohla. Vytvořili jste s sebou nějaké úspěšné smlouvy?