Novoroční záměry: Mentální péče o sebe
Věřím, že každý nový rok nám vesmír dává příležitost zamyslet se nad uplynulým rokem a stanovit nové cíle nebo záměry pro nadcházející rok. Cílově orientovaný overachiever ve mně měl s touto roční dobou vztah lásky a nenávisti, protože bez ohledu na to, jak velké úspěchy za tento rok jsem vždycky odcházel, jako bych nějakým způsobem selhal. Jako odčinění bych sliboval „udělat více“ a „být lepší“. Na začátku roku 2012 jsem se po přibližně 4 měsících intenzivní léčby své nekonečné paniky a úzkosti vzdal o stanovení cílů a namísto toho stanovit záměry pro nový rok, z nichž nejdůležitější je praktikovat lepší mentální péče o sebe.
Podnikový svět mě naučil, že stanovit cíl je definovat cíl, který je pozorovatelný a měřitelný. Tato linie myšlení často funguje dobře v kanceláři, ale může zničit psychiku někoho, kdo zápasí s perfekcionismem; hlídat nás a dělat nás strach z chyb nebo promarněných příležitostí. Cvičení jógy mě naučilo nový způsob myšlení. Naučilo mě, že stanovením záměrů se rozhoduji být na všímavé cestě, na kterou se budu soustředit to, co v současné době chci a potřebuji, místo logického systému určeného k tomu, aby mě učinil produktivním pracovník.
Síla záměru na duševní péči o sebe
Jednoduše řečeno, stanovením záměru je zavázat se k tomu, že budeme dbát na účel nebo touhu a dělat to nejlepší, co můžeme, abychom nasměrovali naši mysl a činy k tomuto účelu nebo touze. Moje zkušenost mě učí, že cíle jsou stanoveny myslí a záměry jsou stanoveny srdcem. Moje zkušenost mě také učí, že srdce je silnější než mysl.
S mým srdcem intenzivně zaměřeným na své vlastní uzdravení jsem začal dělat vědomá rozhodnutí, která upřednostňovala můj požadovaný výsledek každý den a okamžik za okamžikem. Především jsem se chtěl cítit lépe mentálně a emočně. Jak nejlépe umím, volím si odpočinek nad nedokončenými domácími pracemi; zdravé jídlo a vitamíny nad psychiatrickými léky; cvičení nad alkoholem; vzájemně se podporující vztahy nad potřebnými spoluzávislými vztahy. Rozhodl jsem se zapojit se do své komunity, kde najdu přijetí místo boje, aby byl přijat tam, kde nechci.
I když mám jen velmi málo hmatatelných nebo měřitelných úspěchů, které bych se mohl chlubit letos, jsem spokojený s cestou k duševnímu a emocionálnímu zdraví. A jsem vděčný za příležitost podělit se o tuto cestu zde na HealthyPlace.
Můžete se také spojit s Tanisha Neely Cvrlikání, Facebook a Google+ a Linkedin
