Přestaňte spoléhat na ostatní za sebevědomí
Kdo nehledá ověření od ostatních? Už jste někdy měli jeden z těch dnů, kdy jste zveřejnili nejlepší obrázek na sociálních sítích a nedostali jste mu žádnou pozornost? Možná máte na sobě zbrusu nový outfit nebo vyšli ze dveří a cítíte se super sebevědomý ve vašem vzhledu, ale nikdo nezmiňuje, jak skvěle vypadáte? Toto jsou pouze příklady, ale mnoho lidí zjistí, že potřebují externí ověření. Neví, kdo jsou bez toho. Je smutné, že tento dočasný trik nepomůže základu pro dlouhodobou sebeúctu.
Může být obtížné se ověřit, zvláště pokud se necítíte dobře na kůži, ve které se nacházíte. Problém je, že vaše sebevědomí pochází zevnitř. Bez ohledu na to, jak vypadáte, co děláte se svým životem, musí existovat určitá úroveň vlastní hodnoty uvnitř.
Pocit hrdosti na vaše vnitřní „pokračování“ v úspěších a identitě, bez ohledu na to, co ostatní lidé říkají nebo dělají, je možné. Toto video vám poskytuje rychlé nástroje, jak vzít to, co už máte a být sebevědomější a bezpečnější, a self-validating.
Jeden další nástroj pro vlastní ověření
Video vám poskytlo několik skvělých nápadů, které můžete vyzkoušet. Pamatujte, že vztah k sobě je nejdůležitější, jaký máte. Zkuste být trochu hezčí a přijímající. Promluvte si se sebou, jako byste byli kamarádi. Ve skutečnosti to opravdu zkuste!
Napište něco, o čem v těchto dnech nemilujete. Možná je to způsob, jakým jste vyřešili situaci s přítelem, v poslední době vaši úroveň motivace, nebo jen jeden z těch myšlenek, který neodejde (měl jsem to udělat... Přál bych si, abych byl víc... Jsem tak hloupý, nemůžu tomu uvěřit…). Nyní si poznamenejte, proč si myslíte, že je to pravda, proč se cítí pravda. Dejte to na papír. Na druhou stranu článku (jako T-graf) napište, co byste řekli kamarádovi o tomto boji. Jak byste je potvrdil a ukázal jim soucit?
| Myšlení / Víra | Co bych řekl svému příteli |
| Nikdy nenajdu rande. | * Ještě jste nenašli tu správnou osobu. |
| Nejsem atraktivní. Jsem nudný. Sát. | * Máte přátele, kteří vás mají rádi a chtějí s vámi trávit čas. |
| * V minulosti jste měli lidi, jako jste vy, a oni nebyli správní. Zasloužíš si lepší. | |
| * Máte skvělé vlastnosti a ten správný člověk přijde brzy. S prací a ve volném čase se také děje spousta úžasných věcí. |
Je na vás, abyste byli ochotni si toho všimnout a vyzkoušet mluvit zpět k myšlenkám které ti neslouží. Začněte s těmi, které jsou zřejmé, a pokračujte odtud. Velmi brzy, vaše vnitřní důvěra a spoléhat se na sebe bude silnější než kdy jindy.
Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.
