Jak zjednodušit svůj seznam úkolů
Chodíte do neuspořádané místnosti a ocitnete se ochromeni a ohromeni - nejste si jisti, kde a jak začít? To neznamená, že se s vámi něco děje. Mnoho dospělých s ADHD má potíže se zahájením úkolu - jak začít, ale také dokončit úkol po ruce.
Nejlepší řešení je omezit seznam úkolů na jednu položku, i když máte deset věcí, které chcete udělat. Proč? Jednoduché je lepší, když jde o to, jak věci dělat. Když zaznamenáte úspěšné překročení jedné věci, je mnohem pravděpodobnější, že budete dál.
V tomto videu od ní ADDitude webinář s názvem "Všechno na svém místě: Průvodce ADHD k lepší organizaci," Lisa Woodruffová vysvětluje, jak změnit způsob, jakým upřednostňujete:
Další informace o seznamech úkolů pro dospělé s ADHD:
1. Hlavní článek:Průvodce Get-Stuff-Done
2. Stažení: Dokončete svůj seznam úkolů DNES
3. Hodinky: Proměňte svůj seznam úkolů na denní akční plán
4. Číst: Získejte maximum ze svého seznamu úkolů
5. Poslouchat: "Je to čas: Pochopení vědy o řízení času s ADHD" s Ari Tuckmanem, Psy. D., MBA
Aktualizováno 24. května 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
