Moje duševní zdraví jako pečovatel

Péče o duševní zdraví je důležitá. Posledních pár týdnů pro mě bylo docela bojem. Možná to souviselo s konstantní rychlostí života nebo změnou ročních období. Nejsem si jistý, ale jako manžel někoho s schizofrenie, Přebírám další zodpovědnosti a mé duševní zdraví se stává pečovatelem.

Často jsem ignoroval své duševní zdraví jako pečovatele

Kromě svých povinností jsem na sebe vyvíjel i zbytečný tlak. Obvykle cítím, že je mou povinností plnit kromě rolí mého manžela i mé role, pokud není schopen. Snažím se být dokonalou matkou tím, že dělám domácí práce, starám se o děti, běhám pochůzky a pomáhám manželovi s věcmi, které považuje za své povinnosti, jako je náš projekt obnovy.

Snažím se ignorovat své pocity, touhy a potřeby. Podle mého názoru to pomáhá mé rodině a břemeno mého manžela. Svůj čas věnuji všem ostatním a nenechávám čas na sebe. Ale abych byl upřímný, nikomu to nepomůže. Mé duševní zdraví jako pečovatel pak skončí pocitem úplně izolovaného a osamělého.

Duševní zdraví pečovatelů je také příliš důležité

Nedávno jsem si uvědomil, že není nic špatného, ​​když uznávám své vlastní potřeby duševního zdraví jako pečovatele. Péče o sebe je důležitá pro mě i pro moji rodinu. Snažím se více usilovat o to, abych se stal více prioritou a dal jsem si více času. Začnu svůj den tím, že si budu dělat čas na vlasy a make-up a obléknu si oblečení, díky kterému se cítím atraktivní. Na druhé straně jsou moje interakce s rodinou pozitivnější a cítím se celistvější. Rozumím svým dětem a mám a lepší vztah s mým manželem. Trvá trochu času, než začnu volno správným směrem, což dělá velký rozdíl.

Jako pečovatel udělejte z duševního zdraví prioritu a najděte odbytiště

Pro ty z vás, kteří mají členy rodiny trpící duševními chorobami, můžete podniknout mnoho kroků, abyste vyhověli vašim potřebám. Pro mě znamená péče o sebe každé ráno odpočinek. U ostatních může péče o sebe vyžadovat nalezení času na zhlédnutí filmu nebo na kousnutí k jídlu. Proaktivní péče o sebe může zahrnovat vyčlenění času na oblíbený koníček. Může to vyžadovat účast v podpůrné skupině nebo setkání s někým, kdo může poslouchat, když mluvíte o svých zkouškách. Nebo to může být stejně jednoduché jako čtení blogu, jako je tento, a zanechání komentáře o vašich výzvách. Mnoho různých prodejen může pomoci zmírnit vaše břemena. Je to jen otázka nalezení toho pravého a čímž se stanete prioritou.

Vím, že moje rodina má stále prostor pro zlepšení. A můžeme dělat věci trochu jinak než jiné rodiny, ale to je v pořádku. Jediné, co můžeme udělat, je vzít život jeden den najednou a zkusit to nejlepší. Jen nezapomeňte na své vlastní potřeby duševního zdraví jako pečovatel v tomto procesu.

Megan Law je absolventem Boise State University s titulem psychologie. Její vzdělání je rozhodující pro její roli při podpoře jejího manžela, když se učí žít se schizofrenií. Megan je manželkou autora Randallova zákona Kreativní schizofrenie zde na HealthyPlace. Její koníčky sahají od provozování její vlastní svatební dort podnikání přes skicování, malování a navrhování krajiny s vitráží. Ona a její manžel v současné době obnovují starý kamenný statek postavený v roce 1910. Můžete sledovat Meganovy projekty a její 3 ubohé děti Instagram a Facebook.