“Meditace pro ADHD relaxaci”

Při hledání relaxace a zaměření, nedávno jsem souhlasil, že půjdu na rozjímání ústraní. Kamarád, který má turecké sklonky, měl nápad na celodenní ústup a já jsem okamžitě souhlasil s účastí. Celé měsíce jsem debatoval o tom, zda podat meditaci, abych pomohl s příznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Považoval jsem to za trochu poslední možnost, velkou bílou naději na pozadí léků ADHD, jako je Adderall. Možná meditací, pomyslel jsem si, najdu duchovního šerpu, který mě dovede k klidu. Nakonec to bylo zbožné přání.

S přítelem jsme vstali za úsvitu a chytili autobus, který se vlétl do krajiny, směrem k klášteru, který byl zastrčený uvnitř hor. Při jízdě autobusem se moje mysl začala bloudit. Možná, pokud je toto útočiště hitem, udělal bych další na Bali, Jsem zvyklý. A proč se zastavit? Možná jsou v Paříži městská ústupky, a když už mluvíme o cestování, existují meditační ústupky v plaveckých bazénech, jako plavecké útočiště? Pokud ne, možná bych měl začít jeden ... Když jsme vystoupili z autobusu do pronikavé vlhkosti, prorazil hlas mého přítele gobelín myšlenek. "Jane, Jane, Jane!" Tady je! Mistře! “Řekl vzrušeně jako dítě v cukrárně.

Mistr všímavosti byl v 80. letech 20. století mudrcem, jehož podšívková tvář vypadala jako mapa světa, kolem ní byly nakresleny malé hranice. Chybělo mu pár zubů a seděl v naprostém tichu na schodech kláštera se dvěma malými děvčaty po jeho levé a pravé straně, usmíval se a odhalil zuby jeho lucerny. Chvíli jsem ho viděl jako oázu. Zachraňte mě z mých rozptýlených myšlenek a naučte mě umění fokusu, Chtěl jsem se zeptat. Ale snažil jsem se procvičit trpělivost, zdržel jsem se a čekal, až se události dne rozvinou.

Navzdory mému optimismu jsem od začátku ústupu věděl, že meditace nebude pro můj útěk mysl svatý grál. Mnichový mnich prohlásil, že se jedná o „den všímavosti“, a slíbil, že účastníky zaškolí od všeho všímavého stravování až po vědomé chůze. Ale během chůze meditace, všechno, co jsem mohl udělat, bylo zakňučení o vlhkosti a chybách. Moje myšlenky se soustředily na komáry, které mi bzučely kolem uší, a já jsem se snažil být ve chvíli, kdy jsem toužil být v pohodlí domova. Co bych dal sedět na balkóně po studené sprše, dobrém románu v ruce a mojito v druhém, Myslel jsem. Nechci tu být.

Zbytek dne byl zápas - boj potlačit zívnutí, spát v šachu, sedět vzpřímeně jako preclík na peněženkovém polštáři. To je mučení, Myslel jsem, že v jednom bodě. Když nám mistr všímavosti řekl, abychom zavřeli oči, nechali naše myšlenky osvobodit se a abychom nebyli kritičtí vůči naší vlastní mysli, převrátil jsem oči. "Těžká šance," zamumlal jsem pro sebe.

Zdálo se, že se můj přítel daří docela dobře, a vypadal jako dobře odpočívaná kočka pod sluncem, která se ani jednou nepohnula z polstrovaného polštáře. Po obědě hlávkového salátu, rýže a zeleného čaje jsem byl připraven vyrazit domů a bez odvahy zavěsit.

Uvědomil jsem si, že snad ADHD je Catch-22. Na jedné straně by meditace měla pomoci uklidnit mysl. Na druhou stranu to vyžadovalo tichou mysl k meditaci. Sakra, Pomyslel jsem, když jsem vyklouzl z kláštera a vytáhl iPod a časopis, aby vyléčil nudu, která se rychle plazila. Byl jsem v tom opravdu špatný, Myslel jsem. Mohu být jediný?

Aktualizováno 4. dubna 2018