Léčba FlyLady na syndrom Messy House

V roce 1999 se Marla Cilley přestěhovala do Transylvánského hrabství v Severní Karolíně, kde vyučovala muškaření. Nyní místo toho, aby naučila tyč a naviják nastavit, jak připojit třpytivého pstruha, učí bezpočet tisíců, jak chytit něco, co každý uspokojuje: úhlednost.

FlyLady, jak si říká, posílá e-mailové tipy - až 10 denně - každému ze svých 233 000 sledujících, nařídit jim, aby poprášili stropní ventilátor polštářem nebo vyčistili jídla ze snídaně z kuchyně klesá. Pro Cilleyho jsou tyto tipy lékem pro lidi trpící chronickou dezorganizací. "Nejezte jako tvrdohlavé dítě, které zaťalo jeho čelist zavřené, a odmítá spolknout lék, který mu udělá dobře," píše na svém webu, FlyLady.net. "Čeho se bojíš? Několik e-mailů v doručené poště nebo se změníte? “

Vyčistěte si pokoje

FlyLady uspěl tam, kde selhali další organizační podnikatelé. Proč? Jednak zabalí své každodenní příkazy do humorového domácího humoru a přemýšlí o životě. Ona také infuze praní prádla nebo zářící kuchyňský dřez s prvkem zábavy. Cilley vytvořila svůj vlastní nepředvídatelný slovník pro domácnost, který dává pokyn, jak se inspiruje.

Některé z klasických nabízení FlyLady zahrnují: „Nikdy nejste pozadu. Přeskočte, kde jste, “„ Pojďte tam a udělejte to, “a„ Chci, abyste se ráno usmívali. “Odkazuje na své stoupence - většina z nich je zaneprázdněných matek - jako SHEs, pro „odvedené domácí manažery“. A když se někdo přihlásí ke své bezplatné denní e-mailové službě, dostane přezdívku Flybaby, brzy vyroste v FlyLady.

Cilley se dostane pryč s vydáváním pochodových pokynů pro dospělé, protože je sama reformovanou clutterholicí. "Chtěl jsem změnit jednu maličkost o mém životě," říká Cilley, autorka Odlesky dřezu. "Rozhodl jsem se, že to udrží můj dřez čistý a lesklý." A protože jsem chtěl udržet svůj dřez čistý, vyložil jsem myčku, abych mohl ukládat špinavé nádobí. S čistým dřezem jsem chtěl, aby byl čítač čistý. “Dodává Cilley:„ Narodil jsem se neorganizovaný, ale naučil jsem se být organizován pomocí rutiny. Najednou nemusíte přemýšlet o tom, co dělat, protože se to stává druhou přirozeností. “

[Získejte tento leták zdarma: Vyčištění a organizování do jednoho víkendu]

Rutiny a dětské kroky

Také se to stalo druhou přirozeností pro Cilleyovu neteř, Courtney Woodovou. Má ADHD a zjistila, že denní připomenutí její tety fungovala jako trýznivé koučování. Wood bylo v jednu chvíli tak chaotické, že si kupovala nové oblečení, místo aby se snažila vylidit své staré z hromádek v jejím pokoji. Její auto bylo přeplněné do té míry, že v ní nemohl sedět nikdo jiný. Zadaná deprese.

„Když nemáte své okolí uspořádané,“ říká Wood, „máte pocit, že je celý váš život narušený. Po použití technik mé tety jsem šťastnější člověk, protože můj byt je hezčí. “

Woodova oblíbená technika? "Používání časovače k ​​plnění domácích úkolů nebo jiných úkolů po sobě." Používám časovače, protože nemám pojem času. “

FlyLadyho nozdry přitahují ADHD mysl. Poskytují strukturu, opakování, odměnu a zábavu. Podstatou jejího systému je rozdělit velké práce na malé. Vezměte si například dům. Cilley to vyřezal do pěti tzv. Fly Zones: kuchyně; obývací pokoj; koupelna a jedna extra místnost; hlavní ložnice; vchod, přední veranda a jídelna.

Každý týden vám bude denně zasílat e-mailové tipy, jak vylepšit jednu z těchto zón. Na váš čas se moc neptá - jen 15 minut denně. Nastavte časovač, postupujte podle jeho pokynů a když časovač zhasne, máte hotovo. FlyLady nazývá tyto krátké investice „kroky dítěte“. Následující den a po zbytek týdne obdržíte více tipů - a stále čistých ne více než 15 minut denně. Příští týden vás FlyLady přesune do jiné zóny (místnosti).

Jak postupujete přes Fly Zones a jste svědky transformační síly „dětských kroků“, FlyLady bude představí vám více konceptů čištění: Denní rutiny pro ráno a večer (viz níže) a aktuální klesající nájezdy na nejsmutnější místnosti v domě.

[Získejte tohoto bezplatného průvodce: Jak uklidit svůj domov jako profesionál]

Lechtání mozkových buněk

E-maily jsou nejsilnější součástí systému, “říká Cilley. „Denní připomenutí používají k vytvoření rutin modifikace chování. Nakonec jejich čtení změní způsob, jakým na ně váš mozek reaguje. Myšlení je polovina bitvy, protože u ADHD často zapomínáme myslet. Tyto e-maily lechtají naše mozkové buňky. “

Zatímco některé z metod čištění FlyLady nejsou nové, velkorysé pomocné motivace jsou. Cilley uznává mýtné, které nepořádek přebírá na rodině, a roli, kterou hraje povzbuzení při pomáhání lidem vykopat z jejich hromádek. FlyLady nikdy nezapomene poblahopřát svým následovníkům za kroky, které podnikli, a dokonce jim připomíná, aby přestali pracovat a šli spát.

"Všichni víme, jak se čistí," říká Cilley. "Je to motivační část - vstávat a dělat to -, která nás drží na zadních stranách." Není důvod cítit se provinile za to, že jsme nebyli perfektní hospodyně, říká. "Domácí práce, i když byla provedena nesprávně, stále žehná rodině."

---

FlyLady Sampler

Drazí přátelé,

Moje nadace jsou dětské kroky a rutiny. Začíná to u nás doma - mizení, vaření, finance, problémy s váhou, cvičení, návrat do školy, zahájení podnikání, vymalovat svůj domov, mít děti, napsat knihu, ale především najít, kdo skutečně jste, a rozvíjet své nadané božské talenty žehnej světu.

Jste připraveni letět na novou úroveň porozumění! Jak řekl Dr. Martin Luther King, Jr.: „Nemusíte vidět horní část schodiště, abyste udělali první krok.“ Neexistuje žádný trest za pobyt na příliš dlouhé úrovni. Tohle je tvoje schodiště, ne moje! Neboj se! Nejedná se o překážkovou dráhu; toto je tvůj život!

-FlyLady

Ranní rutina

Vzestup a lesk: Ustlat postel; sprchový kout a čistá koupelna, když jste tam, přeplavte toaletu; vezměte si prádlo, když odejdete z ložnice.

Kuchyně: Pokud jste udělali před spaním rutinu, je to čisté. Vyprázdněte myčku, nakrmte domácí zvířata, nakrmte rodinu.

Přemýšlejte o svém dni: Zkontrolujte svůj kalendář / seznam úkolů a vytvořte si seznam toho, co dnes budete dělat; rozmrazte něco k večeři; vyvážit šekovou knížku; vložte prádlo do sušičky.

Nyní přemýšlejte o sobě: Vezměte si vitamíny a léky, snídejte; meditujte nebo přemýšlejte, počítejte svá požehnání; jdi zkontrolovat svůj e-mail.

Rutina před lůžkem

Nemusíte čekat před spaním, abyste si zkontrolovali rutinu před spaním.

Rozložte si oblečení na zítřek. Vzali jste si večerní bublinkovou koupel?

Víte, kde je vaše prádlo?

Svítí váš dřez?

Rozhlédněte se kolem a rozdejte své Hot Spoty!

Podívejte se do kalendáře na zítřejší schůzky.

Nyní jděte spát v slušnou hodinu.
[Stáhněte si tento bezplatný průvodce ovládáním nepořádku]

Aktualizováno 3. ledna 2020