Kouzlo jednotlivých sportů

Individuální sporty pro děti mohou nabídnout řadu sociálních a behaviorálních výhod, ale není vždy snadné se zapojit děti s ADHD.

Pro mnoho dětí s ADHD jsou nejstrašlivějšími soupeři na hřišti sami. Protože struktura, řád a nedostatek rozptýlení jsou klíčem sportovní úspěch, samotné problémy, které je trápí ve třídě, se mohou na hřišti zvětšovat.

Kromě toho se ADHD často vyskytuje společně s poruchami učení, které ovlivňují organizaci, prostorové povědomí a herní koncepty a strategie. Takže kromě rozptylitelnosti jsou dalšími faktory, které brzdí sportovní úspěch mnoha dětí s ADHD, tyto:

• Obtížnost následujících pokynů. Děti s nedostatkem pozornosti často chtějí přeskočit pokyny a skočit přímo do hry nebo aktivity.
• Impulsivita. Protože děti s ADHD často jednají před přemýšlením, rychle pracují spíše na instinktu, než používají strategie a pravidla, která jsou součástí tohoto sportu. Mohou mít také potíže s čekáním na svůj obrat a postavením ve frontě, zejména během tréninku.
• Nepozornost. Sporty, jako je baseball, které vyžadují, aby dítě věnovalo alespoň mírnou pozornost během období, ve kterých se hry plně neúčastní, jsou obzvláště náročné. Děti s ADHD jsou často zachyceny snění nebo klanění v nízkých intervalech.
  instagram viewer
• Nízká tolerance frustrace. Ztráta je obzvláště obtížná děti s ADHD, a může vést ke vztekům, vztekům a jiným nevhodným nebo dokonce fyzicky agresivním chováním.

[Zdarma ke stažení: Nejlepší sporty a aktivity pro děti s ADHD]

Problémy s týmovým sportem

Většina odborníků souhlasí s tím, že individuální sporty jsou lepší pro děti, jejichž ADHD není dobře kontrolována. Týmové sporty jsou nejhorší.

"Mají těžko pochopit the hrát systém," vysvětluje Robert Giabardo, atletický ředitel na Summit Camp pro mládež s poruchami pozornosti v Honesdale v Pensylvánii. „Aby se hráč mohl účastnit hry, jako je fotbal, musí být vždy zaměřen nejen na svůj ve hře, ale také si musí být vědomi akcí a fyzického umístění ostatních hráčů za všech okolností. “

Udržet ostré soustředění a akutní povědomí je pro každé dítě náročné. Pro děti s ADHD je to téměř nemožné. "Často se neohlížejí na ostatní hráče a během hry je zasáhnou nebo zraní," říká Giabardo.

"Basketbal může být ještě horší," říká Patricia Quinn, M.D., vývojová pediatrka se specializací na ADHD v Pediatric Development Center ve Washingtonu DC. "Musí se naučit hry, předvídat pohyby a strategizovat." To jsou přesně věci, které lidé s ADHD nedělají dobře. “

[Karate nebo Kickball? Oplocení nebo fotbal? Nejlepší sporty pro děti s ADHD]

Giabardo souhlasí. "Mají potíže s porozuměním zónám a tomu, jak funguje obrana." Děti ADHD chtějí jen dostat míč a driblovat. A jsou frustrovaní, protože basketbal vyžaduje, aby hráč procvičoval několik dovedností najednou, jako je skákání, míjení, driblování a běh. “

"Takže udržují míč a dělají vše pro střelbu, nebo jsou na špatném místě ve špatnou dobu," říká Quinn, který sledoval mnoho bolestivé scény z vedlejších kolejí. "Lidé na ně křičí." Ostatní rodiče začínají říkat týmovým kolegům, aby udrželi míč od dítěte s ADHD. Je to strašně deflovatelné, přesně naopak, jaké byste chtěli, aby vaše dítě s ADHD mělo. “

Klíčem jsou jednotlivé sporty

Obecně platí, že děti s ADHD si vedou lépe, když dostávají od trenérů dostatek individuální pozornosti. Proto je pravděpodobnější, že uspějí s jednotlivými sporty, jako je plavání a potápění, wrestling, bojová umění a tenis - nebo ještě více zřídkavé úsilí, jako je šerm a jízda na koni jezdectví.

I když tyto sporty samy o sobě mohou být „individuální“, děti s ADHD stále získávají mnoho sociálních výhod z toho, že jsou v týmu, protože jsou často vyučovány ve skupinách s jinými dětmi. "V případě plavání, wrestlingu a tenisu jsou často v týmech," říká Quinn. "Jde jen o to, že úsilí a poučení jsou individuální."

["Můj příběh znovuzrození a vykoupení - prostřednictvím Jiu Jitsu"]

Týmová situace také umožňuje dětem šířit vinu za ztrátu ve skupině, nejen na sobě nebo na sobě - což je přijatelné, pokud dítě chápe svou roli při ztrátě a nedává slovně vinu ani zneužívání spoluhráči. Což znamená, že rodiče musí být úzce zapojeni.

Ve skutečnosti jsou rodiče klíčem ke sportovnímu úspěchu pro většinu dětí s ADHD, zejména když jsou mladí, a při výběru aktivit, které se mají věnovat. "Musíte se snažit zjistit, co jsou vaše děti dobré, o co mají zájem a co vyhovuje jejich osobnostem," říká Quinn. "Neexistuje žádný vzorec, protože žádné dvě děti s ADHD nejsou podobné."

Kouzlo bojových umění

Jedna skupina aktivit, kterou Quinn propaguje pro téměř všechny děti s ADHD, je bojová umění, jako je taekwondo. "Bojová umění jsou o kontrole." Naučíte se ovládat své tělo. Pohyby jsou plynulé. Taekwondo obsahuje prvek meditace (vnitřní sebeovládání). “Kromě toho učitelka říká, že vyučuje spíše než kouč; když je dítěti krok za krokem ukázáno, jak něco udělat, není zde žádná příležitost k rozptýlení.

Trvalá výhoda bojových umění pochází z použití rituálů, jako je uklonění instruktorovi, věří Quinn. "Rituály jsou dobré pro děti s ADHD), protože dělají automatické chování," říká. „Pro většinu z nás jsou denní akce, jako je zapamatování si užívání léku, automatické. Ale bez rituálů, jako například „pokaždé, když si čistím zuby, beru léky,“ si lidé s ADHD si to nepamatují. “ Rituály bojových umění mohou pomoci učit děti s ADHD přijímat, rozvíjet a používat rituály v jiných oblastech jejich životy.

Jaké sporty dobře fungovaly pro vaše dítě s ADHD?

Úprava sportu pro děti s ADHD

Přes úskalí týmového sportu je mnoho dětí s ADHD silně motivováno, aby se k nim připojily ze sociálních důvodů i ze sportovního zájmu. Naučit se být součástí týmu je ve skutečnosti pro děti, které mají úkol, vzrušující a terapeutický zážitek.

Ale ať už se rozhodnou věnovat týmu nebo jednotlivým sportům, pochopení profesionálního trenéra nebo učitele tělocvičny kdo provádí úpravy a úpravy pro děti s ADHD, může pro vaše dítě udělat sportovní zážitek.

Úpravy v týmovém sportu by měly být navrženy tak, aby udržely vaše dítě aktivní a zapojené do sportu pomocí strategií, které minimalizují prostoje a nudu. Například v baseballu mohou úpravy zahrnovat:

• Často se měnící se vrtací vzorce, aby se dítě nenudilo nebo nezcitlivělo.
• Měnící se polohy pole tak často, jak je každých pět minut, aby znovu stimulovaly pozornost dítěte na hru, zejména pokud je dítě vysláno do pole.
• Umístěte dítě s ADHD na aktivní pole tak, jak je to jen možné, aby ho nebojovalo do hry.
• Střídejte mezi několika tréninkovými stanicemi, abyste udrželi děti neustále v kontaktu.
• Dávat dítěti s ADHD koučovou asistentskou práci, zatímco čeká na tah na pálce. Udržujte úkol jednoduchý, ale poutavý, takže se bude vyhýbat problémům a budovat smysl pro účel a vlastní hodnotu.

Dokonce i jednotlivé sporty mohou vyžadovat úpravy. Mauro Hamza, šermířský trenér v Houstonu v Texasu, umožňuje dětem s ADHD časté přestávky v rutině. Klub šermu pronajímá prostor z rec centra, které umožňuje dětem během dvouhodinové klubové šermířské hry přestávku pro dámu, televizi, občerstvení nebo dokonce příležitostnou hru na stolní tenis.

Vyberte věk vhodné sporty

Nakonec mějte na paměti, že děti s ADHD jsou obvykle asi o třetinu mladší emocionálně a sociálně než chronologicky, což vysvětluje mnoho jejich problematických interakcí s vrstevníky. Pokud si myslíte, že vaše jedenáctileté dítě je skutečně osmileté, je snazší přijmout a porozumět jeho chování.

Rozdíl mezi hracími poli a jinde je však v tom, že sportovní arénu můžete využít ke svému dětská výhoda tím, že ho umístíte do mladší věkové skupiny, což není realistické řešení škola.

Společnost Quinn zastává názor, že pokud je to možné, drží vaše dítě ve sportu o dva nebo více let. "Ulehčete jim cestu tím, že je umístíte s mladšími dětmi," navrhuje Quinn. "Budou mít příležitost pověsit se svými vrstevníky, se kterými se mohou setkat, a být v poloze, kde mohou zářit."

Nechte úsměvy začít.

A vítězné sporty jsou

Následující běžné dětské sporty jsou založeny na příležitostech k rozptýlení, úrovni fyzického kontaktu, faktoru frustrace, složitosti pravidel / strategií a využití hrubých motorických dovedností.

Zlatá medaile

• Plavání / potápění
• Bojová umění
• Tenis
• Gymnastika
• Zápas

Stříbrná medaile

• Fotbal (Brankářská pozice se nedoporučuje)
• Oplocení
• Jízda na koni
• Sledovat události

Bronzová medaile (doporučeno pouze s podstatnou úpravou)

• Baseball

Poražení (nedoporučeno)

• Fotbal

Aktualizováno 25. listopadu 2019