Nechť hry započnou

January 09, 2020 23:05 | Sportovní Aktivity
click fraud protection

Po skončení školního roku Josh, dítě s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) oznámil, že se nudil (už!) a zeptal se své mámy: „Co tedy dneska děláme?“

Mámino řešení? Na dvorku vytvořte bezpečné hřiště, kde by její hyperaktivní dítě mohlo cvičit s kamarády.

Měli nejlepší léto, jaké kdy bylo: Maminka nemusí myslet na něco nového, co by měla dělat každý den, a její dítě s ADHD spřátelil a spal lépe v noci.

„Práce“ hry

Hra je důležitou „prací“ pro děti, zejména pro děti s ADHD. Posiluje svaly, zlepšuje výdrž a zlepší koordinaci a poskytuje řadu duševních a sociálních výhod.

Hry, sport a přesvědčování podporují dítě, aby cítilo a vyjadřovalo emoce a rozvíjelo dovednosti, jako je vycházet s ostatními a řešení problémů, které jsou nezbytné ve škole i doma.

[„Nejlepší léto je strategizované léto“]

Studie také ukazují, že děti s ADHD tráví čas venku v zeleném prostředí - ulice lemovaná stromy, park nebo travnatá zahrada - cítit se klidněji a soustřeději než ti, kteří tráví hodiny u počítače nebo na asfaltovém hřišti.

instagram viewer

Pokud hledáte léto vhodné herní nápady pro své aktivní dítě nebo mladé dospívající letos v létě, zde je několik, které zvýší zábavný kvocient a zároveň poskytnou některé další důležité výhody.

Mladé dítě ADHD

Hyperaktivní dítě potřebuje pro produktivní přehrávání dvě věci: dostatek prostoru k pádu, prozkoumání, běhu, skoku a spálit jeho energii a fyzickou bariéru, aby zabránil jeho zvědavosti a nebojácnosti, aby ho nedostal do potíží nebo nebezpečí. Oplocený dvůr nebo hřiště vyplní účet.

Zábavné možnosti pro váš dvorek zahrnují vytvoření jeskyně nebo tunelu přehozením listů na velké kartonové krabice, židle nebo stolek na karty. Jeden chlapec, se kterým jsem pracoval, byl tak zamilovaný do své jeskynní věrnosti, že hrál šťastně přes léto, sám a se spoluhráči, bez pokynů svých rodičů.

Vítězem je také hrát následného vůdce. Když jste vůdcem, patří skákání, skákání, plazení, kroucení kolem, tunelování pod piknikovým stolem a poskakování na jedné noze ve vaší rutině, aby vaše dítě cvičilo různé svaly.

Na hřišti zkuste hru značky nebo stint na skluzavce a houpačkách. V parku přidejte zájem na dlouhou procházku tím, že požádáte své dítě, aby si na cestě spočítalo stromy, keře a pampelišky.

[Zdarma ke stažení: Výběr perfektního tábora pro vaše dítě]

Mladší děti mají často problémy se senzoricko-motorickou funkcí. Jedním ze způsobů, jak naostřit tuto sadu dovedností, je uplatnění jejich rovnováhy pomocí snadno proveditelné desky pro vyvážení. Umístěte kousek dřeva - nejméně 1 1/2 palce a asi dva metry dlouhý na horní část prázdné plastové odbarvovací láhve nebo jiného válcového předmětu. Požádejte své dítě, aby se vyvážilo tím, že na každý konec desky položíte nohu. Tato hra určitě vyvolá kopyta a hollery.

Dítě ve věku ADHD ve školním věku

Možnosti hraní by měly zahrnovat hračky pro venkovní použití s ​​použitím vybavení, které je odolné, bezpečné a levné. Kupujte předměty, které může dítě hodit, házet nebo klouzat. Letadla z balsového dřeva, plastové disky a duté plastové baseballové a fotbalové míčky jsou zábavou pro děti tohoto věku a minimalizují riziko zranění.

Pokud vaše dítě hledá něco drsnějšího a bubnavějšího, zavěste na venkovní stěnu nafouknutou vnitřní zkumavku nebo nacpaný pytel s duffelem a nechte ho bouchnout pěstí a nohou, dokud nebude vytažený.

Zábavná je hra s hopscotem nebo basketbalem (s obručí a zadním panelem ve správné výšce), která rozvíjí koordinaci ruka-oko.

Vodní hra zve nekonečné variace, aby nuda zůstala na uzdě. Běh přes sprinkler nebo stříkat hadici na přátele v horkých dnech je trvalým zdrojem zábavy. Vodní souboje s stříkacími zbraněmi uspokojí hyperaktivní nebo impulzivní dětskou potřebu vzrušení.

Pro mladé ADHD dospívající

Zatímco někteří hyperaktivní dospívající se daří v týmovém sportu, jiní dávají přednost sólovým aktivitám, jako je běh, plavání, jízda na kolečkových bruslích, turistika, silový trénink nebo zvládnutí horolezecké stěny. Jednotlivé sporty jsou bez spoluhráčů, které zklamají, a nejsou žádní oponenti, kteří by se naštvali nebo se cítili horší.

Jerry je hyperaktivní čtrnáctiletý člověk, který postrádal koordinační a týmové dovednosti potřebné pro basketbal a baseball. Jeho rodiče navrhli, aby vyzkoušel jízdu na dálku jako součást velké skupiny. Užil si rychlý pohyb, novost jízdy na nových místech a energii bytí s ostatními. Jeho sebeúcta získala podporu když vyhrál cenu za dokončení prodloužené cyklistické cesty do sousedních států.

Pokud máte místnost a dostupný strom, postavte společně stromový dům. Dává vašemu mladistvě pocit úspěchu, když se učí používat nástroje a vidí strukturu, jak se formuje, deska po desce. Můžete pomoci navrhnout plán, vybrat dřevo a dohlížet na projekt, ale učinit z něj společné úsilí.

Hotový produkt poskytne nekonečné hodiny zábavy a bude hrdou připomínkou dovedností získaných po mnoho dalších let.

[Speciální kolekce ADDitude: Nápady letního učení pro děti s ADHD]

Aktualizováno 21. května 2019

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.