7 Tajemství pro vytváření a udržování dospělých přátel

Přátelství jako dospělý s ADHD může být obtížné. Ale úzké, dlouhodobé vztahy jsou klíčem ke štěstí.

V tomto videu najdete 7 strategií, které můžete vyzkoušet, pokud je pro vás obtížné spojit se s ostatními.

7 Tajemství pro vytváření a udržování dospělých přátel

Zvládání stresu života s ADHD často pohlcuje veškerý náš čas a energii.

Na přátelství nezbývá čas - nebo se obáváte, že byste náhodou mohli říct něco urážlivého.

Přátelství dospělých je však důležité a stojí za námahu v těchto 7 krocích:

1. Ukázat.

Kdykoli budete mít možnost vidět lidi, vezměte si to. Jít na párty. Zastavte se u stolu spolupracovníka. Vynakládejte úsilí.

Opakovanou expozicí se vám líbí někdo lepší - a naopak. Častý kontakt může být základem přátelství.

2. Řekněte pěkné věci o jiných lidech.

Lidé neúmyslně přenášejí na vás vlastnosti, které připisujete jiným lidem.

Pokud řeknete, že Beth je zábavná, budete spojeni s jejím humorem.

3. Stanovte cíl.

Když vstoupíte do situace, stanovte si cíl mluvit se třemi novými lidmi.

Díky tomu budete otevřenější pro cizince a budete vyzváni, abyste vynaložili úsilí kolem dokonalého ahoj.

4. Připojte se ke skupině.

Vezměte třídu. Připojte se ke sboru. Zúčastněte se schůzky v sousedství.

Společné zájmy jsou základem mnoha silných přátelství.

5. Naplánujte si čas, abyste byli v kontaktu.

Vyňměte 10 minut denně na text, chat nebo zprávu. Nastavte časovač, aby zůstal na trati.

Zapojte se do malého rozhovoru, naplánujte si schůzku nebo dejte ostatním vědět, že na ně myslíte.

6. Snažte se usmát.

Velké překvapení! Studie ukazují, že množství času, který se během konverzace usmíváte, má přímý vliv na to, jak jste přátelští.

7. Naplánujte jednoduché a stresové aktivity.

Každé setkání nemusí být komplikovanou záležitostí.

Běh pochůzky společně, pořiďte si rychlou kávu nebo se setkejte v tělocvičně na cvičení třídy.

Naši editoři také doporučují

Zdarma ke stažení: 8 způsobů, jak být lepší v Small Talk
Hledání nových přátel

Michele Novotni, Ph. D., je členem ADDitude Panel lékařské kontroly ADHD

Aktualizováno 18. června 2019