3 způsoby, jak snížit chronický strach

January 10, 2020 15:48 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • 3 způsoby, jak snížit chronický strach
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: Bipolární vedlejší účinky léků: Zisk na váze
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví

Speciální YouTube Live tuto středu večer, 6. června

Náš bipolární vlogger, Hannah Blum, bude na našem kanálu YouTube aktivní. Bude mluvit o bipolárních příznakech, které zažila, ale chyběla, ao tom, jak na to hrála bipolární stigma. Navíc se těšíme, až se s vámi podělíme o vaše bipolární zážitky a také o jakékoli dotazy týkající se Hannah.

Začínáme v 7p ET / 6 CT. Doufáme, že se s vámi setkáme a zveme někoho, koho si přejete. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

Dostal vás chronický strach do sevření? Den za dnem vaše obavy rostou. Získejte 3 způsoby, jak omezit chronický strach, který můžete dnes implementovat na HealthyPlace.

3 způsoby, jak snížit chronický strach

Zdá se, že žijeme v kultuře chronického strachu a poškozuje to naše duševní zdraví. Den co den jsme sledujte zprávy o tragédii, traumatu a násilí. Den co den rostou naše obavy.

Jako společnost zažíváme chronický strach. Dlouhodobý strach může být paralyzující a může vést k vyhýbání se a stažení. Může také přispět

instagram viewer
úzkostné poruchy, Depreseatporuchy související s rauma- a stresory. Začali jsme žít ve strašném očekávání „další strašné tragédie“ a v naší hypervigilanci nám chybí dobro, které se děje, stejně jako zkušenost z bezpečí a spojení.

Tyto tři nástroje duševního zdraví vám mohou pomoci snížit chronický strach; i ten nejsilnější pocit strachu:

  1. Připojte se více. Pěstování nejrůznějších vztahů kultivuje pozitivní pocity a souvislosti. Je to silný protijed na život ve strachu a izolaci.
  2. Test reality. Když si všimnete strašlivých myšlenek a emocí, které se šíří, zastavte se a zvažte je. Jak je pravděpodobné, že se splní?
  3. Připojte se nebo začněte podporovat skupinu. Je to skvělý způsob, jak se spojit, a je to pozitivní způsob, jak pomoci sobě i ostatním prostřednictvím vašich obav. Můžete se také stát akční skupinou a dělat věci o svých obavách. (Seznam svépomocných podpůrných skupin)

Nakonec si připomeňte, že sociální média a tradiční média vždy nepředstavují vyváženou realitu. Zkrácení času na obrazovce může také snížit váš strach.

Související články Řešení strachu

  • Význam strachu ve třech zkratkách: příčiny úzkosti a řešení
  • Strach v cestě vašemu rozhodování? Jak postupovat vpřed
  • Deset způsobů, jak žít bez strachu
  • Nebojím se; Mám úzkost
  • Worry: Kolik je příliš mnoho?

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Pokud jste zažili chronický strach, jak vás to ovlivnilo? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Bipolární porucha: Když izolace začne poškozovat váš život
  • Tavení vašeho dítěte: Jak reagovat před, během, po
  • Řešení konfliktů ve vztazích s někým s BPD
  • Jak zacházet s úzkostí v letním vedru
  • Jak poezie pomáhá depresi a jak může ukončit depresivní stigma
  • Jak se zbavit předškolní separační úzkosti
  • Musíte zpracovat všechny traumatické vzpomínky, které se mají vyléčit z DID?
  • Proč potřebujete hranice ve vztazích?
  • Syndrom průměrného světa vyživuje váš strach a úzkost
  • Úvahy o hledání práce s duševní nemocí jako faktorem
  • Moje zotavení z duševní nemoci začalo na internetu
  • Jak otevřít komunikaci s mentálně nemocnými
  • Prolomení závislosti na sebepoškozování
  • Přátelé a duševní zdraví: Nechte svůj kmen pomoci vám ven
  • Bipolární porucha: Když izolace začne poškozovat váš život

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

5 příznaků poruchy bipolární 2, které jsem zažil

Známky a příznaky poruchy bipolární 2 byly v mém životě přítomny před mým stanovením diagnózy, ale ignoroval jsem je. Proč? Nevěděl jsem, že se jedná o příznaky duševní choroby. Duševní zdraví nebylo nikdy diskutováno v mé škole, s přáteli ani vychováno v mém okolí. Takže když se projevily příznaky a příznaky bipolární poruchy, myslel jsem si, že nakonec zmizí. (Sledujte Hannu)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Co udělalo rezidenční psychiatrickou péči nejlepší pro mého teenagera?
  2. Pozitivní pohled na hraniční rysy poruch osobnosti
  3. Odevzdání se životu při zotavení se z poruchy zotavení

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Bojím se, že i když zkusím to nejtěžší, stále nebudu dost dobrý."

Přečtěte si více nabídka úzkosti.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, kdo může mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo z webu ZdravíPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com