Propojte útoky na kávu a paniku

Q.Moje první otázka se týká souvislosti mezi útoky na kávu / kofein a záchvaty paniky. Zjistil jsem, že k mým prvním pár záchvatům paniky došlo po pití kávy. Přestože jsem to pil téměř každý den, od té doby jsem vypil pití kávy. Všimli si to ostatní lidé? Také si všímám, že pro kontrolu panických útoků doporučujete meditaci. Jak často bych měl meditovat a kam se mohu naučit, jak na to?
A. Zajímavé je o kávě / kofeinu. Asi 50% lidí s úzkostnou poruchou to spojuje s kávou / kofeinem, ale dalších 50% to neudržuje a dále pije kávu a jiné kofeinové produkty. V rámci těchto 50% je menší skupina, která po požití bezkofeinových produktů vykazuje pocit horšího stavu, protože je alergická na chemikálie použité v procesu bez kofeinu. Existují individuální rozdíly v mnoha oblastech poruch a činí to pro všechny matoucí.
Re: rozjímání. Obvykle lidi přimějeme k meditaci dvakrát denně po dobu 20 minut, i když mnoho lidí to omezilo na jednu dvacetiminutovou relaci denně, protože nemohou najít čas pro dva.

další: Užívání marihuany - příčina
~ všechny články o nahlédnutí do úzkosti
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách