Už není potřeba ujištění se schizoafektivní poruchou
Nedávno můj vynikající terapeut navrhl, že se snažím začít potřebovat ujištění méně často od ostatních lidí. Můj schizoafektivní porucha zpochybňuje mě a hádej sám hodně, takže se často ptám jiných lidí, jestli je něco, co dělám nebo dělám, nebo co se stalo, v pořádku. Ale to jen posiluje myšlenku, že nejsem schopen. Snažím se být více nezávislý. Zde je návod, jak potřebovat ujištění méně často.
Nepotřebování ujištění, když mám schizoafektivní poruchu, je těžké
Kvůli mé schizoafektivní poruše nevěřím svým vlastním myšlenkám nebo rozhodnutím a často potřebuji ujištění. Ale učím se více důvěřovat svým myšlenkám a pocitům. Je to dlouhý, těžký proces.
Protože se necítím, že se na sebe můžu spolehnout, spoléhám na blízké členy rodiny, jako je můj manžel Tom nebo moje máma. Často volám mámu, aby ji požádala o radu ohledně nezdravých věcí, jako by jsem si řádně setřela nepořádek v bytě. Říkám jí však mnohem méně, než jsem býval.
Ačkoli můj terapeut v poslední době učinil tento návrh, je to něco, na čem jsme dlouho pracovali. Už několik let mě můj terapeut povzbuzoval, abych napsal moje
myšlenky a vyzvat je poskytováním důkazů pro ně a proti nim. Musím přiznat, že to někdy selže, protože mě to tolik zaměří na myšlenku, že o to chci požádat o ujištění. Z tohoto důvodu se snažím napadnout myšlenku v mé hlavě, než vložím pero na papír. To se také zlepšuje.Self-Stigma nutí mě potřebovat ujištění
Další věcí, která pomáhá, je rozpoznat stigma nedůvěřovat sobě, protože mám schizoafektivní poruchu. Self-stigma je, když internalizujete špatné zprávy z okolní kultury duševní nemoci jako je schizoafektivní porucha.
Považuji za velmi zmocněné bojovat proti stigmatizaci a spoléhat se na sebe. Nejen, že to posiluje, ale je také pohodlnější. Dokážu přeskočit kroky, jak zavolat mamince nebo poslat SMS Tomovi do práce, a jen přemýšlet nad jakýmkoli problémem, kterému čelím. I když musím napsat výzvy k jejich řešení, musím přiznat, že to vyžaduje mnohem méně energie, než když se snažím získat jinou osobu a požádat o radu.
Cítím se opravdu dobře, když nepotřebuji ujištění. Vlastně jsem prošel dlouhou cestu, protože jsem začal vidět svého současného terapeuta. Je to těžká práce, ale stojí za to. Bylo mi známo, že se nazývám feministkou. Jaký jsem feminista, když nevykonávám zplnomocňující práci spočívající v tom, že se budu spoléhat na sebe a ukončím svou sebevraždu?
Zjistíte, že potřebujete ujištění často? Co děláte pro boj s touto potřebou?
Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.
