Nenechte úzkost zničit vaše vztahy

Úzkost má způsob, jak zničit vztahy, což nás cítí smutný v lásce. Jak ví každý, kdo kdy měl vztah zahrnující dva lidi a nepříjemné třetí kolo - úzkost -, láska může být těžko cítit a užívat si, když se úzkost dostane do cesty. Vezměte si srdce: existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili úzkosti zničení vašeho vztahu.

Jak úzkost může zničit vztah

Když někdo žije s úzkostí, vztahy mohou být těžké. Úzkost, strach, starosti a co-ifs se mohou stát bariérou mezi oběma lidmi a vytvářet tak nevítanou vzdálenost (Je úzkost otrávuje vaše osobní vztahy?). Mimo jiné může někdo s úzkostí:

• Zeptejte se své vlastní kompetence ve vztahu
• Nadměrně se obáváte, že uděláte něco špatného, ​​abyste odstrčili druhou osobu (Úzkost, kritika a dobývání sebe-pochybností)
• Bojovat s pocity strachu a pochybností v jeho schopnosti být hodným partnerem v lásce a toleranci druhého partnera a v povaze samotného vztahu (Úzkost, vztahy a sebevědomí: milostný příběh)
• Přemýšlejte a překontrolujte slova, výrazy, činy a jejich nedostatek partnera
instagram viewer
• Projděte jeho starosti a obavy na svého partnera a vztah (Čtení mysli a projektování v sociální úzkosti)

Je také náročné vědět, jak komunikovat. U obou partnerů může být úzkost obtížná vědět, co říct a co dělat. Úzkost jako třetí kolo ve vztahu potěší a ztěžuje dělat věci mimo domov.

Pokud se ve vašem vztahu děsí úzkost, můžete odebrat jeho moc a vytvořit typ vztahu, díky němuž budete vy a váš partner šťastně zamilovaní (Způsoby, jak zvládat úzkost v milostných vztazích).

Jak zabránit úzkosti z ničení vašeho vztahu

Tipy pro zdravé vztahy se vztahují na všechny vztahy, včetně vztahů se strachem jako nepříjemného míče a řetězu. Zdravá komunikace, poctivost, sdílení společných zájmů a činností a vzájemná podpora jsou základními charakteristikami zdravého vztahu. Bohužel, úzkost může zkomplikovat cokoli z nich.

To neznamená, že úzkost musí navždy zasahovat do vztahů a ničit je. Možná budete muset zaujmout kreativní přístup. Ať už jste to vy nebo váš partner, který zažívá úzkost, můžete to postoupit.

Následující myšlenky vám mohou pomoci posunout se ve vašem vztahu vpřed, aniž by úzkost neustále zasahovala:

• Vědět, kdo jste. Na jaké vlastnosti a silné stránky jste hrdí? Jaké jsou vaše naděje, sny, zájmy, schopnosti a další? Udržujte úzkost úplně mimo popis.
• Znáte svého partnera. Platí stejná kritéria.
• Sdílejte své popisy mezi sebou jako způsob výměny pozitivních vizí, myšlenek a dalších.
• Vědět, co si vy i váš partner vážíte, jste na stejné stránce, abyste se posunuli vpřed (Přežívání životních přechodů v manželství s duševní nemocí).
• Vytváření zajišťovacího boxu nebo sklenice. Napište si navzájem povzbuzení a přečtěte si je, když se cítíte obzvláště pochybné nebo nervózní.
• Rčení dělám. Zavazujte se, že postupujete vpřed k tomu, co si ve svém vztahu ceníte. Dělejte společně věci, které jsou vzájemně příjemné. Akce pokaždé překonává úzkost (Jak proměnit úzkost v akci).

Úzkost může vztahy zničit, ale nemusí to navždy. Poznejte sebe, svého partnera a své hodnoty a udělejte věci jako pár, abyste se posunuli kupředu. Na pozadí se může stále vyskytovat úzkost, ale nebude mezi vámi.

Zvu vás, abyste naladili níže uvedené video pro další tip, jak udržet váš vztah zdravý i přes úzkost.

Pojďme se připojit. Já blog zde. Najděte mě na Facebook, Cvrlikání, LinkedIn, Instagram, a Pinterest. Můj svépomocná kniha a čtyři romány o duševním zdraví, včetně jednoho z nich závažné úzkostné poruchy, jsou tady.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Přijímací a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.