Kdy funguje bipolární mozek nejlépe?

Můj bipolární mozek funguje nejlépe v určitou denní dobu. To je vlastně běžné u lidí s bipolární poruchou. Lidé s bipolárním onemocněním si obvykle najdou svou náladu a schopnost myslet vosky a ubývat ve stejnou dobu po celý den. Váš průměrný člověk to může také zažít, ale pro osobu s bipolárním je samozřejmě vše zesíleno. Takže tady je, když můj bipolární mozek funguje nejlépe pro různé účely.

Funkce bipolárního mozku ráno

Když se ráno probudím, po zívnutí a kontrole Instagramu, můj bipolární mozek začne fungovat docela dobře. Mám trochu energie. Můžu myslet. Na tyto myšlenky mohu jednat. Dokážu dosáhnout pokroku. Umím psát. Ráno se cítím jako zázraky. Necítím se unipipolární, necítím se dobře, ale rozdíl mezi tím a odpoledním je ostrý.

Navíc můj bipolární mozek má ráno sklon mít zanedbatelnou náladu. Někdy tato nálada narůstá dokonce pozitivně. To někdy neznamená, že Deprese neútočí na moje rána, protože někdy ano, ale mnoho dní mám pocit, že je to menší.

Můj pozitivní fungování bipolárního mozku samozřejmě trvá jen několik hodin. Průměrně se pohybuje od tří hodin do šesti hodin. Tohle pro mě nikdy není dost hodin.

Bipolární mozek Funguje odpoledne

Můj bipolární mozek pro mě nefunguje odpoledne. Zdá se, že v tu chvíli vůbec nemyslím. Jsem příliš ohromen, než abych přemýšlel. Vypadá to, že se můj mozek naplnil vším, co jsem si vzal dříve, takže už není místo pro nic jiného. Zdá se, že se to projevuje jako úzkost nebo pocit stresu - do extrému. Skoro vibruji A pokud moje nálada není na prvním místě dobrá, určitě se bude den zhoršovat.

Odpoledne se obvykle moc nedělám. Nemám žádnou energii a pro všechny záměry a účely nemám žádný mozek. Obvykle musím odpočívat ("Tipy pro řešení bipolárního a vyčerpání") alespoň hodinu. Jediné, na čem bych mohl pokročit, jsou věci, které jsou extrémně jednoduché a nevyžadují žádnou mysl. Například mohu vyčistit krabičku na odpadky pro mé kočky. Je to světský, jednoduchý a nepatrný úkol, ale přinejmenším je to pokrok během dne, kdy se pokrok často jeví jako nemožný.

Bipolární mozek funguje ve večerních hodinách

Večery jsou často moje nejhorší doba. Moje nálada je v nejhorším a myšlení je hned od stolu. Strávil jsem mnoho večerů pláčem a dokonce kvílením do tmy. Ve večerních hodinách se všechno jeví jako bezútěšné a bolestivé. Obvykle se nemůžu dočkat, až si vezmu léky a spát. Věci rozhodně nejsou „lepší“ ráno, ale akutní bolest je obvykle pryč.

V přesném opozici vůči tomu je skutečnost, že občas, hned, když mám padat do postele, budu mít nárůst energie a nálady. Najednou budu schopen dělat věci jako čisté a věci cítí všechny slunečné a jasné. Může se stát, že se jedná o začátek hypomanie"Nejsem si jistý, protože se vždy ujistím, že dodržím svůj spánek, i když k tomu dojde (je to jeden z nejlepších způsobů, jak můžete vytvořit co možná i náladu.) A nárůst je pryč ráno ("Co je problém s bipolárním a spánkovým režimem?").

Průměrný plán fungování bipolárního mozku

Výše jsem popsal svou osobní zkušenost s fungováním bipolárního mozku, ale to je vlastně přesný opak toho, co mnoho lidí s bipolárním prožitkem. Většina lidí s bipolární poruchou zažívá nějaký rozvrh fungování mozku, ale obvykle je to horší ráno a lepší večer. Proč jsem jiný? Mohlo by to být můj konkrétní lék, můj plán léků, nebo to může být jen skutečnost, že jsem zvláštní, opravdu nemám tušení.

Přizpůsobení vašeho dne plánu vašeho bipolárního mozku

Říkám lidem, aby co nejvíce pracovali s jejich bipolární poruchou. Nesnažte se to ohýbat podle své vůle, pokud to nemusíte, protože to je ztrácící návrh. Takže jsem se probudil brzy a hodně jsem udělal co nejdříve. Cvičím ráno. Ráno píšu dlouhou formu. Kontroluji práci před odesláním a upravím ráno. Vezmu si delší hovory a dělám webináře ráno. Beru brzké lety.

Získáte nápad.

Když pracuji na těchto věcech, cítím, jak mi energie vytéká, když pokračuji. Očekávám to a říkám si, že je to v pořádku, i když se to tak opravdu necítí. Snažím se zvládnout sníženou mozkovou sílu a energii s milostí. Snažím se toho bít. Vydělávám maximum ze své energie a mozku a to je vše, co mohu udělat.

A to je to, co doporučuji také vám. Doporučuji věnovat pozornost, a dokonce i graf své denní, týdenní a měsíční rytmy, pravděpodobně zjistíte, že existují věci, na které se můžete spolehnout (dobré nebo špatné) na denní, týdenní nebo dokonce měsíční bázi. Jakmile najdete tyto vzory, pracujte s nimi. Ano, můžete se svým lékařem pracovat na optimalizaci svého zdraví - to určitě udělat - ale také pochopit, že musíte pracovat s tím, co máte. Využijte svých dobrých dob, ať už dlouhých nebo krátkých, k postupu vpřed. Mysli, kdy můžeš. Pohyb, když můžeš. A pak si udělejte přestávku, když nemůžete.