Deprese a nic nedělat (a cítit se dobře)

Jsem v depresi a nedělám nic. Myslím, že tato situace je pro mnohé známá depresí. Tajným kouskem je „pocit v pořádku“. To je těžká část. Ale vím, že někdy musím dělat nic, když jsem v depresi. Takto se snažím, abych se tím necítil špatně.

Deprese a nedělat nic

Mám depresi. Dlouho jsem byl v depresi. Můj lékař a já pracujeme na tom, abych nebyl depresivní, ale tyto věci jsou neskutečně pomalé.

A jak je tomu v mém depresivním čase, dělám pro mě něco pečlivého. Musím zpracovat absolutní pěnu, abych udělal ty nejmenší věci. Nestarám se o nic a rozhodně se nestarám o nic.

Nedokážu vyjádřit, kolik energie a bude potřeba k pohybu a jak málo chci. Je to hrozné.

A věc je taková, že vynaložení veškeré energie k tomu, aby věci dělaly, opravdu bolí. Opravdu to zhoršuje mé depresivní příznaky. To je důvod, proč se tomu říká postižení. Prostě nemůžu dělat věci.

Odpovědí by tedy bylo jasné, že nedělá nic, že?

Ano, ano a ne.

Problém s ničím depresí

Problém s tím, že nedělám nic, je, že moje deprese mě opravdu chce, abych se z toho cítil špatně. Moje deprese chce, abych se ze všeho cítil špatně, samozřejmě, ale nic neznamená, že je to skvělé

vina a zděšení. Jsem přece jen dodavatelem, jak bych nemohl trávit svou pracovní dobu, víš, pracovat? Špatný dodavatel, špatný.

Velká věc o tom, že s depresí nic nedělá

Tady je ta věc; Něco jsem si všiml. Všiml jsem si, že zatímco moje deprese chce, abych se cítil špatně, když nebudu pracovat nebo ne dělá věci při depresi, pokud to dokážu porazit, mé další depresivní symptomy se skutečně zmírní.

Například, pokud se například nutím pokusit se napsat článek, když to prostě nemůžu, projeví se moje depresivní příznaky. Pokud záměrně nepíšu ten článek, můj nálada je vlastně o něco lepší. Pravda, je tu ten trýznivý pocit „dělat něco špatně“ tím, že nedělám nic, ale zjistil jsem, že s tím mohu bojovat.

Cítíte se dobře, když neděláte nic s depresí

A protože jsem to všechno vyřešil, protože jsem přišel na to, že úmyslně nedělat nic, co ve skutečnosti snižuje příznaky velmi závažné nemoci, vlastně jsem to nechal udělat. Nechal jsem se zdřímnout. Nechal jsem si hrát s kočkami. Nechal jsem si číst zprávy. Nechal jsem se nedělat nic. A upřímně, po chvilce nedělám nic, najdu energii něco. Zjistil jsem, že moje deprese se uklidňuje natolik, že dokážu něco skutečně dosáhnout. Je to pravděpodobně malá věc. Pravděpodobně to není moc, ale je to věc. A je to věc, kterou jsem dosáhl bez velkého sebepoznání.

Takže si zde musíme zapamatovat tři triky:

1. Vězte, že nedělat nic nemůže být dobré pro depresi.
2. Neboj se léčit depresi tím, že nedělá nic.
3. Věřte, že léčbou deprese z toho někdy přijde něco užitečného.

Teď vím, že deprese tě může táhnout dolů do jámy, kde neděláš nic za dny, týdny ani déle. O tom nemluvím. Pokud jste tam, potřebujete jiné strategie.

Ale pokud jste na místě, kde se každý den bijete, abyste jen fungovali, pak ano, řeknu, že na chvíli neudělám nic. A buďte v pořádku. Jsem.