"Jsi báječný!" Jak chválí Triggers lepší kontrolu v mozku ADHD

Právě nůžkami prořízla otvor v nově složených listech. Nebo nakreslili na zeď mořskou pannu pastelkami. Zasáhla její sestřičku bez důvodu. Nebo rozbil sněhové koule na milion kusů. "Proč jsi to udělal?" Zaječel jsem. Moje holčička s krásnými blonďatými prstýnky a velkýma zelenýma očima by se na mě podívala téměř stejně zmatená, jako jsem byla v jejím strašném chování. Neměla absolutně žádný dobrý důvod a vždy to udělala znovu. Celý den. Byla vyčerpaná.

Měla být stejně jako já - tichá, poslušná, pilná. Místo toho byla ohnivým tasmánským ďábelem a neměla jsem tušení, co s ní dělat, kromě neustálého pokárání nebo křičení, nebo jakéhokoli množství způsobů, jak jí říct, že byla zklamáním.

Když jí bylo 10 a konečně jsem pochopil, že měla poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD) - a že její mozek byl jiný, že měla malou kontrolu nad některými svými činy a že jí chybělo tlačítko pauzy - také jsem rozuměla tomu matoucímu pohledu, který mi dala poté, co udělala něco špatného: Opravdu nevěděla, proč nemůže ovládat sebe. A nesnášela, co udělala. Horší je, že se začala nenávidět, protože po celý den jí - jejím učitelům, jejím přátelům - říkala, že se neustále snaží. Děláš to špatně. Chování.

Nikdo se neprobudí každý den a doufá, že každého ve svém životě zklame. Schéma způsobů, jak se dostat do problémů. Hledáte negativní pozornost. Vzpomněl jsem si na svůj věk - vše, co jsem chtěl, byla láska a chválu rodičů. Jejich pýcha byla jako raketové palivo. A moje ubohé dítě to bylo velmi málo, bez ohledu na to, kam se obrátila.

To jsem si poté uvědomil: místo abych ji požádal o změnu, musel jsem se na to zeptat sám.

[Udělejte tento test: Mohla by vaše dcera mít ADHD?]

1. Pojmenovali jsme to Kevin. V narativní psychoterapii pomáhají lidem cítit se méně stydliví a více ovládaní „externalizací“ chování nebo poruchy. Nejsi to ty; je to něco, co tě navštěvuje nebo se ti stane.

Kdykoli se tedy hyperaktivita mé dcery projevila ve formě špatného chování, řekli bychom: „Oh, podívej! Je to Kevin! “(Po ptákovi ve filmu, UP, protože její zvuky a hloupost byly jako on). Tím ji udržovala v paměti o svých činech způsobem, který se nehanbil. A stále nás to usmívalo s hloupým obrazem ptáka, namísto toho, aby se otrávilo jejím chováním.

2. Kouř ji s láskou. Děti s ADHD potřebují svůj bezpodmínečný kbelík lásky naplněný celý den, dokonce více než většina, protože neustále zpochybňují jejich hodnotu. Když udělala něco špatného, ​​zabalila jsem ji do paží a zmáčkla: „Ach, drahá! Vidím, co jsi udělal, a miluji tě stejně. Uvidíte to příště. “Cítit se a sdílet lásku místo frustrace mě nutilo cítit se lépe a cítila se méně stydlivá za něco, co nemohla ovládnout. Později by bylo dost času rozebrat, co se pokazilo a co mohla zkusit jinak.

3. Domovem jsou chyby. Domov by měl být bezpečným místem pro chyby a vědět, že všem bude odpuštěno. Chyby jsou, jak se učíme. Pokud na dítě křičíme kvůli chybě, kterou on nebo ona nemůže ovládat kvůli impulzivnímu mozku, bude odebrání tohoto dítěte špatné. Místo toho jsem s humorem a láskou řekl: „Jejda! Vypadá to, že Kevin měl tehdy kontrolu. Pokud požádáme Kevina, aby odešel, co byste mohli udělat jinak? “Tímto způsobem byla méně pravděpodobné, že se dostane do defenzivy a lži, a chyby se staly příležitostí k učení.

[Získejte zdarma ke stažení: 50 nejlepších disciplinárních tipů pro děti s ADHD]

4. Směju se s tebou, ne s tebou. Byl jsem unavený. Vyčerpáno opravdu. Držet krok se svými mravnostmi, energií, dezorganizací, agresivitou - to bylo rodičovství přejezd. Bylo tak snadné být naštvaný, křičet, být frustrovaný. Pak jsem místo toho přemýšlel, jestli se můžu smát. Zní to šíleně, já vím. Ale zkus to.

Až příště udělá něco špatného, ​​pozdravil jsem to smíchem. Později do školy, zapomněl na domácí úkoly, pokořil nepořádek, nespal, neposadil se k jídlu - opravdu nic z toho není konec světa. Horší pro mě a pro ni byl pocit stroskotání, že byla špatná a zklamání. Smích mě držel zdravý.

5. Jsi úžasný! Představte si, že jste v práci, a po celý den váš šéf a spolupracovníci poukazují na všechno, co děláte špatně. Jdete domů a vaše rodina dělá totéž. Den co den. Jak byste se cítili o sobě? A o nich?

Kdyby viděli jen své chyby, vzdali byste se? Představte si místo toho, pokud celý den zjistí, co děláte správně. A řeknou vám, jak jste úžasní. Bylo by to skvělé. A inspirovalo by vás to, abyste se zítra také pokusili být skvělí. Když pochválíte své dítě, vytvoří dopamin - neurotransmiter, který jeho mozek postrádá, což způsobuje Příznaky ADHD - a dopamin pomáhá lépe kontrolovat chování. Takže může zítra udělat ještě báječnější. Vyhrajte, vyhrajte!

Strávil jsem střední školu a dospívající roky své dcery tím, že jsem se zbavil újmy, kterou na ni způsobila moje dřívější frustrace a zklamání tím, že jsem ji otravoval bezpodmínečnou láskou, humorem a chvále. Nyní je jí 21, před veterinárem na vysoké škole a zábavnou, laskavou duší, která se může hájit a starat se o sebe. Mám jí moc rád. A naštěstí se jí také líbí.

[Přečtěte si následující: Jak chvála pomáhá dětem prospívat]

---

Merriam Sarcia Saunders, LMFT je psychoterapeut specializující se na ADHD a autor knihy pro děti, Můj Vířivý, točivý motor (Magination Press / APA). Charlieho motor ADHD způsobuje, že se celý den pokazil. Před spaním si myslí, že se jeho matka na něj zlobí. Místo toho mu však přečte báječný seznam všeho, co udělal správně, a Charlieho motor postavil na ránu. Co je na nádherném seznamu vašeho dítěte?

Aktualizováno 26. prosince 2019