Proč můj ADHD mozek (a váš) miluje „komplikovat“ věci

Když se můj syn oženil, chtěl jsem najít dokonalé šaty pro ženicha. Nakupoval jsem online několik dní a přibližoval se detailům stylů, barev a tkanin. Usadil jsem se na sortiment obchodního domu. Objednal jsem si pět různých šatů, ve dvou různých velikostech a ve třech barvách: celkem 13 šatů. Poté, co dorazili, zkusil jsem je dál a trpěl nad vhodností každého z nich. Nakonec jsem poslal 11 z nich zpět a zamířil znovu po internetové králičí díře, abych našel perfektní boty. Nakonec jsem byl vyčerpaný, ale spokojený.

Můžete to interpretovat jako varovný příběh rozhodování, ale myslím si, že jde spíše o moji ochotu - vlastně dychtivost - „komplexizovat“ můj život. Pravda je, že jsem si mohl objednat jedno šaty a jeden pár bot, ale já rád řeším složité výzvy, a to až do té míry, že komplikuji jednoduché problémy, než je nutné.

Mozky ADHD, jako je moje, potřebují nekonečné množství fascinace, aby je udržely zábavné a na úkol. Navzdory faktoru vyčerpání je pro mě hluboce naplňující roztahovat nitky problematického problému, abych odkryl jedinečné a brilantní vhled nebo řešení. S rozmotáváním mohu vydržet dlouhou dobu - někdy i příliš dlouho.

Ve své snaze o „řešení Linda“ nahlédnu pod každou skálu informace a dostanu se do problémů otázkami, které nemají nic společného s mou původní výzvou („Ooh, prozkoumat nové světy!“). Nebo dokážu zkoumat dokonalou odpověď dlouho poté, co by stačila dokonale přiměřená odpověď.

Jak tedy vyrovnat potřebu udělat věci s mou potřebou dělat věci zajímavými a komplikovanými? Není to snadné.

[Zaostřete svůj mozek ADHD pomocí 5 užitečných hacků]

Můj mozek ADHD dává přednost zajímavému než nudnému. Mozek každého člověka dělá, a proto lidé někdy pochybují, že moje potřeba novosti je kvůli ADHD. Říká se huffy tónem: „No, rád bych, aby byl celý svět zajímavý pořád!“ Nemají tušení, že zajímavý není pro nás volba. Je to nutné pro naše plné nasazení. Přidání některých lichých úhlů a blikajících světel k běžným úkolům nebo problémům je ADHD strategie, která udržuje mou mysl pozorný.

Přesto, když tvrdohlavě odmítám zjednodušení, i když já potřeba spěchám, je to znamení, které jsem vklouzl do shovívavého „komplexního“. Nejsem ochoten ani zvážit zkrácení ke konečnému výsledku. Moje zvědavost je v overdrive a já to nechci znovu vtáhnout.

Tehdy se zhluboka nadechnu a pokusím se ustoupit od všeho, co jsem posedlý. Snažím se zhodnotit, zda je moje naléhavost na komplexnost zaručena. Pokud ne, cvičím nějakou formu všímavost popularizoval ve filmu Zamrzlý a já „nechám to jít.“

Nebo si vezmu pětiminutové „starosti“. Přinutím se posedět svým současným projektem nebo úkolem může přinést naléhavé problémy do popředí. Je to primitivní způsob stanovení priorit.

[Zdarma zdroj: Přineste si všímavost pro vás]

Pokud je moje komplexizace zakořeněna v perfekcionismu, připomínám si, že pokud mě tři hodiny práce dostanou 90% cesty k mému cíli, další tři hodiny mě posunou na 95%. Šest dalších hodin mi zabere 96 procent. Je to zákon snižování návratů a nestojí to za mou inteligenci.

Henry David Thoreau měl pravdu, když napsal: „Naše životy jsou zmateny detailem.“ Nesouhlasím však s tím, že řešením je „zjednodušit, zjednodušit“, protože všechny povzbuzoval. Tam je místo pro jednoduchost ADHD - všímavost, relaxace atd. Když ale hledáme odpovědi, souhlasím s Albertem Einsteinem, který řekl: „Kdybych měl hodinu vyřešit problém, já bych strávit 55 minut přemýšlet o problému a 5 minut přemýšlet o řešení. “

[Zdroj expertů zdarma: Odhalování záhad vašeho mozku ADHD]

Aktualizováno 26. března 2019