8 způsobů, jak sbalit více produktivity do každého pracovního dne

Pokud je vaše práce sedavá, postrádá sociální interakci nebo vyžaduje nesmyslné úkoly, je pravděpodobné, že vás to nudí - i když máte rádi to, co děláte. Zdlouhavá, opakující se práce je jako kryptonit pro mozky ADHD.

Ale v kanceláři je stále možné dosáhnout a uspět. Použijte těchto osm strategií od čtenářů a profesionálů, jako jste vy být produktivnější s ADHD v práci.

8 způsobů, jak sbalit více produktivity do každého pracovního dne

Kancelář je minovým polem rozptýlení a frustrace mozku ADHD:

• Pop-ins od spolupracovníků
• Siréna volá internet
• Hluční sousedé

Pokud máte pocit, že se vám v práci nic nedaří, použijte tyto tipy zaměřené na pobyt od odborníků a profesionálů ADHD, jako jste vy.

1. Změna míst

"Ve chvíli, kdy se cítím trochu spálený, vstávám a jdu do jiné místnosti." Pohybem proudí krev, přestávka umožňuje duševní odpočinek a nové „místo“ poskytuje nový začátek. “ -Na ADDitude Reader

2. Vytvářejte pevné termíny

“Pokud někdo řekne, že potřebují projekt „brzy“, nemá to smysl pro mozek ADHD. Požádejte o konkrétní termín, protože „Kdykoli budete mít čas,“ znamená to, že na to bude zapomenut. “

- Peter Shankman

3. Pomozte svému mozku

"Pijte hodně kávy, a zapište si úkoly na tabuli, kterou můžete vymazat před svým stolem! “-J.J., Illinois

4. "Nemůžu tě slyšet"

"Sluchátka blokující hluk." Nenechávejte mě oblíbeným mezi svými spolupracovníky, ale s nimi dokážu dokončit projekty. “-Radost, Maine

5. Používejte mozkové pomůcky

"Hraju na pozadí film Netflix." když děláte bezduché a nudné úkoly. Moje produktivita téměř zdvojnásobí! “ –Stephen, Gruzie

6. Zabraňte otevírání oken

"Když se potřebujete soustředit, mějte dveře kanceláře zavřené." Nejproduktivnější součástí práce pro mě je rozptýlení spolupracovníků (a dětí, když pracuji doma). “-Leanne, Kanada

7. Jen se hýbejte

"Beru na schůzkách spoustu poznámek.", což udržuje mou mysl obsazenou místo „rybaření“. “-Walter, Aljaška

8. Využijte svůj adrenalin

"Napodobujte" panický režim ", který získáte z otálení bez doprovodných rizik. To by mohlo znamenat dostat se do vysoce stimulující profese, jako je podnikání nebo operace mozku. “ - Edward M. Hallowell, M.D.

Naši editoři také doporučují

Ukončete to! 10 nejhorších pracovních míst pro neklidné mysli a kreativní duchové
Zdarma ke stažení: 8 Dream Jobs pro dospělé s ADHD

Aktualizováno 9. března 2018