Vyřešeno: Tento rok, žádná usnesení

Jak se tento rok přiblíží k dalšímu, lidé začínají slibně Novoroční předsevzetí. Ztratíte nadbytečné libry? Přestaň křičet na své děti? Možná se rozhodnete udělat nádobí častěji nebo být laskavější k cizincům. Tlak je na něco vybírat. A prázdninová tradice nepřispívá k ADHD.

Ale musím, nebo se ocitnu v lednu, v únoru zapomenu a vzdám se do března - pokud to tak dlouho zvládnu.

Většina řešení se jeví jako dobrý nápad a jsou pro nás neurotypická. Pro ty z nás s ADHD ne tolik. Žádají mě, abych přesně dělal věci, které moje nepořádek dělá neuvěřitelně obtížné, a nastavili mě, aby havarovaly a hořely. Takže ne, nebudu dělat následující usnesení:

Řešení 1: Udržujte své auto čisté

Toto usnesení činím asi jednou za měsíc - zhruba ve stejnou dobu vytáhnu z mého minivanu pytel na odpad plný odpadků. Když sbírám hračky, knihy, šálky, kabáty a další dětské efeméry, rozhodl jsem se, že tentokrát udržím auto v čistotě. Od tohoto dne to bude vypadat leskle a jiskřivě.

To trvá tři dny. Pak navštívím projížďku rychlým občerstvením. Pustím slamu na středovou konzolu. Nemyslím; Jen jsem upadl. Poháry jsou vyprázdněny a sedí v držácích pohárů. Objeví se paket Splenda. Znásobuje se. Moje děti dopravují majetek do auta pro každou cestu z okolí a nějak je zapomenou přivést dovnitř, a já je zapomenu vyrobit. O týden později vypadá moje auto, jako by nebylo nikdy vyčištěno.

[Zdarma opakování webináře: Projekt štěstí pro ženy s ADHD]

Řešení 2: Buďte včas

Vždycky plánuji být na čas. Ale pak se nemůžu rozhodnout, co si obléknu, a já ztratit klíče a / nebo můj mobilní telefon, pak musím někomu na Facebooku zprávu, aby mu zavolal. Vzpomínám si, že jsem nenakrmil psy a děti potřebují svačinu, aby si vzaly s sebou. A kde byly moje klíče znovu? Pak se musím zastavit a dát si kávu, nebo riskuji náhlou smrt. Takže jdu pozdě.

A pak jsem někdy nastavil budík tři hodiny, než se musíme někam dostat. Nepřijímám kávu a Facebook; Mám děti s jejich oblečení v ruce. Dělám make-up s jejich zubní kartáčky seřazené u dřezu, zubní pasta předem aplikovaná. Nikdo neztrácí botu, krmím psy mnohem dříve a dokážu vařit kávu, takže se nemusím na cestě zastavovat. V těch dnech mám v ruce klíče, autosedačka je připravená a mám hodinu zabít, takže jsem zasáhl projížďku na druhou snídani. A já jsem brzy.

Ale nikdy včas.

Řešení 3: Uchovávejte deník nebo plánovač

Ten v mém telefonu se nepočítá. Potřebuji ústřední místo, kde si zapisuji každé hrací datum, jmenování doktora, kooptační setkání, exkurzi, speciální událost a narozeniny. Teoreticky je to dobrý nápad, až na to, že okamžitě ztratím plánovač. Pokud mám plánovač, nebudu mít pero. Pokud mám plánovač a pero, uvědomím si, že se chystám znovu zarezervovat (znovu).

Používání plánovače potrvá do ledna, kdy jsem zapomněl napsat lékařskou schůzku a dvakrát si rezervovat datum hraní - v mém domě, který nemůžu zrušit. Kartu na schůzku s lékařem nechám zasunutou do kapsy plánovače, kam jsem ji dal, když jsem ji chtěl zapsat.

Usnesení 4: Naplánujte naše jídla dopředu

Někteří lidé to dokážou. Jsou typu A, posedlí a / nebo mají více volného času než já. Nejprve si musím sednout a skutečně si zapsat jídla, která jsou snadná, rychlá a nikoli kukuřičná. Pak bych si musel jídlo skutečně koupit. Jedná se o přesný chod s potravinami, který nemá žádný prostor pro chyby. Musel bych si pamatovat každou jednotlivou věc na seznamu (což samozřejmě znamená především vytvořit podrobný seznam).

[Průvodce zdarma: Co jíst (a vyhnout se) pro vylepšené symptomy ADHD]

Vyzkoušel jsem to - a zapomněl jsem, zmeškal a natáhl jsem se natolik, že jsme nemohli jíst více než 50 procent jídla bez opakovaných výletů do Publixu.

Řešení 5: Jděte do domu „královna organizace“

To je zpočátku velmi uspokojivé. Jeden nebo dva malé úkoly mě nechávají cítit vyčerpané a připravené řešit svět. Pak se pokusím třídit poštu, nebo uklidit a odložit všechno v kanceláři (v místnosti, do které hodíme věci, když není kam dát). Vyčistím dětské zásuvky nebo se pokusím vyřešit problém s plastovým dinosaurem. V polovině na mě sestoupil hluboký pocit marnosti. Úkol vypadá tak obrovsky, že ho nikdo nikdy nedokáže vyřešit. Nevím, kde začít nebo jak dál. Nic jiného se nedělá.

Toto jsou novoroční předsevzetí, která nebudu dělat. Připravili mě na selhání a kdo to potřebuje?

Místo toho se rozhodnu vzít své vitamíny nebo zavěsit klíče na stejný háček pokaždé, když je použiju. Tato usnesení jsou pro mě dost obtížná a může trvat dlouho, než se stanou zvykem. Ale nejsou ohromující, což znamená, že nebudu sobotní. A to je stejně dobré řešení jako jakékoli jiné.

[Moje 10 tajemství pro zachování sebe a zdravého rozumu]

Aktualizováno 26. prosince 2018