Praxe všímavosti jako digitální terapie pro ADHD: Studie kognitivního tréninku

25. září 2023

Trénink všímavosti, i když je dodáván digitálně, snižuje příznaky hyperaktivity s deficitem pozornosti poruchy (ADHD) u dětí, včetně nepozornosti, exekutivní dysfunkce a sociálních potíží do a nové studium zveřejněno v Journal of Psycholinguistic Research.¹

Studie zkoumala účinnost digitální kognitivní techniky trénink všímavosti, založené na dialektické behaviorální terapii (DBT), měřením řady symptomů u dětí s diagnózou ADHD ve věku 8-10 let.

90 účastníků studie bylo rozděleno do dvou skupin: experimentální skupina, která absolvovala digitální školení, a kontrolní skupina, která ne. Trénink se skládal ze čtyř hodinových týdenních tréninků všímavosti Zoom, které vedl a DBT-trénovaný psycholog.

Příznaky ADHD účastníků byly měřeny před tréninkem, bezprostředně po tréninku a jeden měsíc po dokončení tréninku. Bezprostředně po studii nebyly mezi těmito dvěma skupinami žádné významné rozdíly v symptomech nepozornosti a hyperaktivity/impulzivity. Nicméně, jeden měsíc po studii, experimentální skupina ukázala významné zlepšení pozornosti,

výkonné fungování, učení se, regulace emocía vrstevnické vztahy.

„Tyto výsledky naznačují, že program všímavosti založený na DBT je slibnou metodou snižování symptomů ADHD u dětí,“ uzavírají autoři studie.

Cvičení všímavosti: Jak to funguje ke zlepšení příznaků ADHD

DBT pomáhá příznakům ADHD několika způsoby, včetně používání všímavosti k potlačení pauzy místo impulzivní reakce na emoci, vysvětluje Sheri Van Dijk, MSW in „DBT Skills: The Go-To Treatment for ADD“. „Meditace všímavosti pro ADHD se zaměřuje na dělání jedné věci najednou, v přítomném okamžiku, s plnou pozorností. To je náročné pro většinu lidí a zejména pro závodní mysl lidí s ADHD,“ říká Van Dijk. "Cílem je přeučit se dovednostem, aby se tyto nové způsoby myšlení staly druhou přirozeností."

Van Dijk vysvětluje, jak všímavost pomohla klientovi ADHD který často přerušoval ostatní: „Díky všímavosti si více uvědomovala nutkání přerušit. Pracujeme na tom, abychom nejednali, když se objeví nutkání přerušit, a její chování se pomalu mění.“

A nedávné ADDitude průzkum zjistili, že 72 % rodičů nezkusilo žádný druh behaviorální terapie (DBT, CBTnebo další) pro své děti s ADHD. Ale z lidí, kteří to zkusili, by zvučných 92 % z nich doporučilo behaviorální terapii jiným rodinám. Prokázaná účinnost digitálně vyučovaných dovedností DBT může pomoci zvýšit přístup k těmto užitečným intervencím pro širší veřejnost okruhu lidí, včetně těch, jejichž zeměpisná poloha, harmonogram nebo finance nemusí umožňovat osobní přístup léčba.

„Program všímavosti mi pomohl vytvořit nové rutiny,“ vysvětlil jeden z nich ADDitude čtenář. "A moje rutiny mě dělají zdravější." Další čtenář uvedl: "DBT-C bylo přesně to, co naše rodina ADHD potřebovala."

Zobrazit zdroje článků

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest