Pěstování silných stránek k budování sebeúcty

Život s diagnózou duševního zdraví může představovat jedinečné výzvy pro vlastní sebevědomí a celkovou pohodu. Vím to dobře, protože většinu svého života žiji s duševním onemocněním. Vím, že vnitřní boj se stigmatem, pochybami o sobě a společenskými očekáváními může často zastínit můj pocit vlastní hodnoty. Existuje však účinný přístup, který může pomoci obnovit a posílit sebevědomí: zaměření na své silné stránky.

Rozpoznáním a využitím těchto přirozených vlastností mohou jednotlivci procházet svou cestou duševního zdraví s důvěrou a odolností. Na své cestě jsem zjistil, že zaměření na své silné stránky pomáhá kultivovat potřebnou sebeúctu k překonání inherentních problémů života s diagnózou duševního zdraví.

Jednoduchá logika kultivace našich silných stránek

Každý z nás má silné a slabé stránky. Máme také omezené množství času a energie. To, jak tyto omezené zdroje využíváme, má významný rozdíl v kvalitě našeho života. Během studia na vysoké škole jsem měl příležitost absolvovat kurz vedení. V této třídě jsme prováděli různá hodnocení silných stránek. Naučili jsme se, jak je důležité používat naše omezené zdroje k pěstování toho, v čem jsme dobří.

Když jsem přemýšlel o této jednoduché logice, uvědomil jsem si, že bych mohl dosáhnout mnohem více, když se zaměřím na své silné stránky. V každé komunitě budou mít lidé nevyhnutelně silné stránky, které kompenzují slabé stránky ostatních. Když každý z nás pěstuje silné stránky, můžeme vytvářet harmonická společenství. Ano! To znamená, že máte vlastní hodnotu. Zaměření se na naše silné stránky je jen jednou z cest, jak si tuto přirozenou hodnotu uvědomit. Nyní si uvědomuji, že mé nejlepší příspěvky do jakékoli komunity, ve které se nacházím, lze nalézt uplatněním mých silných stránek.

Kultivace silných stránek jako cesta sebeobjevování

Kultivace svých silných stránek může být cestou sebeobjevování. Jak často se zaměřujeme na své slabé stránky a snažíme se je zlepšit, abychom splnili očekávání lidí kolem nás? Může to být v sociálním prostředí, na pracovišti nebo dokonce v rodinném prostředí. Nicméně žijeme v hluboce krásném vzájemně závislém vesmíru. Nemusíme „to všechno dělat“. Spíše můžeme najít harmonii v poznání sebe sama a uplatnění svých silných stránek.

Ve svém vlastním životě jsem zjistil, že psaní je jednou z mých silných stránek. Umožňuje mi to nejen vyjádřit se, ale také v tomto procesu růst. Navíc moje psaní může být přínosem pro ostatní! Zde je moje síla přínosem pro mě i pro ostatní. Co může být lepšího? Tento druh harmonie usnadňuje smysluplný život.

Povzbuzuji vás, abyste identifikovali, přijali a kultivovali své jedinečné silné stránky. Máte smysluplný příspěvek do jakékoli komunity, ve které se nacházíte.

Sean Gunderson (oni/oni) má bohaté životní zkušenosti s problémy duševního zdraví a po zveřejnění své práce „Nepohodlné rozhovory s Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health,“ se stal zastáncem přijetí probíhající vědecké změny paradigmatu v oblasti duševního zdraví. zdraví. Najděte Seana na Facebook, X (Twitter), LinkedIn, a jejich stránky.