Pasivní komunikace nechala mé vztahy nenaplněné
Pasivní komunikace byla tichým zabijákem všech mých přátelství. Zatímco jsem rozvíjel své komunikační dovednosti, abych vytvořil lepší dlouhotrvající platonické a romantické vztahy, zjistil jsem, že můj komunikační styl byl jednou z mých největších chyb. Přátelství přicházela a odcházela a končila nejednoznačně i antiklimaticky, protože jsem jim dovolil projít kolem. Tím, že jsem se nechal ovládat svým strachem z odmítnutí a potřebou potěšit ostatní, jsem si udělal velkou medvědí službu. Znovu a znovu jsem se zdržoval od vyjadřování svých pocitů a potřeb jen proto, abych ve svých vztazích vyvolal velký vnitřní konflikt, emocionální tíseň, osamělost a pocit nenaplněnosti.
Mění svůj styl komunikace s klíčovými pojmy
Zde jsou dva koncepty, které mi pomohly přepracovat mé myšlení:
- Lidé nemohou číst vaše myšlenky.
- Nemůžete ovládat ostatní lidi, ale můžete ovládat, jak na ně budete reagovat.
První koncept mi pomáhá zbavit se mé pasivní komunikace. Pasivní komunikace vede k nedostatku komunikace. Zdržuji se říkat, co chci, a vyjadřovat, co cítím. Místo toho doufám, že ten druhý zahájí konverzaci, kterou chci vést, nebo přečte moje myšlenky. Když mi nevyhnutelně nečtou myšlenky, zlobím se a zášť narůstá.
Nejvíce bojuji s tím druhým konceptem. Bojím se neznámého, zvláště pokud jde o sociální interakce. Jako neurodivergentní osoba se moje komunikace může lišit od neurotypických lidí a interpretována nesprávně. Často se bráním říkat, co chci říct, abych se vyhnul konfliktu, který může zahrnovat vyjádření mých pocitů a potřeb. Buď neřeknu vůbec nic, nebo změním, co chci říct, abych potěšil toho druhého, takže se cítím nešťastný a neautentický. Tím, že žiji svůj život tím, že řeším potřeby druhých před svými a snažím se naplňovat nereálné očekávání, dostal jsem se ve svém životě do bodu, kdy nevím, jak identifikovat své vlastní pocity, potřeby, a chce.
Komunikace může být snazší a méně stresující se správnými lidmi. Komunikace s jinými neurodivergentními – a queer – lidmi je pro mě mnohem jednodušší než komunikace s neurotypickými lidmi. Když mi lidé rozumí a odkud přicházím, je menší šance na nedorozumění a konflikty.
Je důležité si uvědomit, že komunikace je obousměrná. Mít odvahu říct svůj názor je pro dobrou komunikaci stejně zásadní jako naslouchání druhé straně. Chci jít do rozhovoru s vědomím, že ten druhý má v úmyslu empaticky naslouchat, zachovat si otevřenou mysl a respektovat mé myšlenky a pocity, a já udělám totéž.
Přestaňte hrát pasivní roli a začněte jednat
Někdy je potřeba být startérem konverzace. Nečekejte a doufejte, že dojde ke změně, protože budete velmi zklamáni. Vkládal jsem veškerou svou naději do svého budoucího já. O několik let později jsem si uvědomil, že osud budoucnosti-já byl a vždy byl zcela v rukou přítomnosti-já. Jsem vždy své minulé, současné a budoucí já – po celou dobu, vše najednou. Každý čin, který podniknu, se v každé vteřině stává mou minulostí a pohání mou budoucnost.
Jsem unavený z věcí, které zůstávají nevyřčené, protože se snažím potěšit ostatní a vyhýbat se konfliktům, to vše na vlastní náklady. Moje mysl bývala ponořená do paranoie a uzavřených emocí. Hrál jsem pasivní roli ve všech životech, které mi proklouzly. Zůstal jsem chtít, ale nikdy jsem to nezkoušel. Zůstaly mi lítosti.
Teď riskuji. Můj strach z odmítnutí je silný, ale můj strach z lítosti je silnější. Chci mluvit, i když se tak bojím začít konverzaci, že mi srdce může vyskočit z hrudi. Poprvé jsem někomu řekl, že se mi líbí. Začal jsem konverzace, kterých jsem se bál. Říkal jsem, co chci a jak chci, protože tak žiju pro sebe a ne pro ostatní. Tak mohu žít autenticky.
Toto je vaše připomínka, abyste měli ty obtížné konverzace, které jste odkládali. Ucpáváním myšlenek a pocitů si můžete být sami příčinou svého utrpení. Řekněte, co chcete říct. Řekněte, co uznáte za vhodné. Buďte přímí, upřímní a nestyďte se být sami sebou.
