Moje schizoafektivní úzkost může způsobit, že cvičení bude stresující

Moje schizoafektivní úzkost mi ztěžuje chodit ven a cvičit každý den. Zde je důvod.

Představujeme nového Walkera společnosti This Schizoaffective

Pro začátek vám dovolte, abych vám řekl, co v těchto dnech dělám pro cvičení. Koneckonců, byl jsem běžec, chodec a tanečník. Právě teď se vracím k chůzi. Kvůli svým artrotickým kolenům však chodím s chodítkem, které můj manžel Tom sebral ve Walmartu. Má sedátko, malou kapsičku na přenášení drobností a kolečka. Sedák mi umožňuje sednout si během chůze, pokud si kolena potřebují odpočinout. Každopádně je to velmi nápadité. Náš soused tomu říká „cadillac“. Má za sebou dvojitou operaci kolenní náhrady, což může nebo nemusí být v mé budoucnosti, a ano, stresuji se tím.

Takže s tímto úžasným zařízením, proč bych měl mít strach ze cvičení venku? No, jen mě přemohla myšlenka odemknout visací zámek, za prvé. Bydlíme ve druhém patře, takže ano, s artritidou v kolenou stále musím chodit po schodech, abych se dostal k chodítku. To znamená, že si to nemůžeme nechat v našem bytě. Musíme ho držet venku pod zadním schodištěm a držíme ho přimknutého ke sloupu. Nejtěžší částí procházky je dostat ji ven a vrátit ji na místo, zamčenou a tak dále.

Tento schizoafektivní se snaží nebýt perfekcionistou ohledně cvičení

Ale další věc, která je těžká, je počasí. Mráz mi tolik nevadí, ale déšť ano. A v době psaní tohoto článku nesněžilo, ale až bude venku sněžit a zmrznout, jak to bude, Tom a já plánujeme jít do velké kryté nákupní centrum, kde se mohu procházet bez schizoafektivní úzkosti z procházení s chodcem sníh.

Před několika lety jsem se nutil běhat každý den, bez ohledu na to, a být v tom perfekcionistou je to, co zabilo můj běh, činnost, která byla opravdu dobrá pro snížení mé úzkosti. Takže se snažím nebýt perfekcionista v chůzi s chodítkem. Je to ale těžké, protože takový jsem. Můj terapeut mi navrhl, abych chodil brzy ráno, aby na mě nevisel celý den, a to mi pomáhá.

Další věc, která mi pomáhá, je, že chodítko přináší úlevu mým kolenům. Jsou stále opravdu zmatení, ale bolest se nyní soustředí v čéšce kolena místo celého a v zadní části kolena. Možná se moje kolena časem zlepší. Uvidíme. Další super věc je, že na procházce fotím telefonem. Díky tomu celá věc působí jako umělecké dobrodružství.

Smrdí, že jsem to začal dělat na začátku zimy, ale budu muset pokračovat, jak nejlépe umím, dokud nenapadne sníh a led. Každopádně poslední dva týdny jsem chodil každý den. Tady je ještě jeden dokonalý týden – nebo, pokud ne dokonalý, je to také v pořádku.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 spisovatelce a fotografce. Psaní se věnuje od svých pěti let. Má BFA z The School of Art Institute of Chicago a MFA v oboru fotografie z Columbia College Chicago. Se svým manželem Tomem žije mimo Chicago. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.