Oprava chaotického pokoje pro děti s ADHD: Pomoc s výkonnými dovednostmi
Q: „Jsem vinen tím, že jsem rozmazloval své děti. Když dojde na úklid jejich ložnic, uspořádání skříní a odkládání hraček nebo školních pomůcek, vždy jsem jim byla po boku, pomáhala – nebo dělala práci. Teď, když je jim 11 a 14, si uvědomuji, že moje činy nebyly užitečné. Když jim řeknu, aby ‚uklidili sklep‘ nebo ‚uklidili svůj pokoj‘, jsou tak zahlceni, že se to nikdy nesplní. Jak je mohu naučit být více soběstačnými? Musím se s nimi přestat mazlit a oni potřebují pomoc, aby věděli, co mají dělat." — MomGuilt
Ahoj MomGuilt:
Jsem nadšený, že odpovídám na vaši otázku, protože trávíme spoustu času v našem Řádu z chaosu komunita diskutuje o tom, jak nejlépe podpořit a postavit naše děti s ADHD a výkonnou funkcí výzvy.
Abyste skutečně pochopili, jakým výzvám mohou vaše dcery čelit, musíte porozumět pojmu „výkonný věk“, což je věk člověka podle toho, jak funguje jeho mozek. Jednotlivci – zejména děti – s exekutivní dysfunkce jsou v průměru přibližně o 30 % za svými vrstevníky v manažerském věku. I když je vašim dcerám 11 a 14 let, jejich exekutivní věk může být 8 a 10 ½, pokud mají problémy s organizací, aktivací nebo pracovní pamětí. To, že jsou „dost staří“ na provádění úkolů, které jste popsali, neznamená, že na to mají dovednosti.
Ptáte se, jak můžete pomoci svým dcerám, aby byly více soběstačné. Moje odpověď je dvojí.
Zlepšete výkonnostní dovednosti manažera tím, že půjdete za hranice „Ukliďte si pokoj“
Nejprve se zeptejte sami sebe, zda vaše dcery rozumět co po nich chcete a jestli vědí, jak to udělat. Požadavky jako „vyčistěte si neuklizená místnost“ nebo „uspořádat si šatník“ může být příliš vágní na to, aby skutečně věděli, o co je žádáte. Vždy říkám rodičům, že žádost s více než jedním výkladem je pro mozek jejich dítěte příliš zahlcující. Čím více se ptáte jim Abychom zjistili, čím více budou zabřednutí do rozhodnutí, a tím méně pravděpodobné, že se aktivují sami.
Takže musíte být ve svých pokynech co nejjasnější. Rozdělte je na malé, zvládnutelné úkoly, které nenechají prostor pro nesprávnou interpretaci. jak to vypadá? Namísto "ukliď si pokoj,“ zkuste tyto konkrétní pokyny:
- Umístěte knihy na polici
- Přesuňte oblečení z podlahy do koše na prádlo
- Přineste koš na prádlo do prádelny
- Přineste špinavé nádobí do kuchyňského dřezu
- Vložte špinavé nádobí do myčky
- Odneste odpadky do venkovního koše
- Položte školní potřeby na stůl
[Autotest: Má moje dítě ADHD? Test symptomů pro děti]
Dostanete nápad. Pokyny krok za krokem a vizuální pokyny pomohou vašim dcerám zapamatovat si, co musí splnit. Chcete se s tím trochu pobavit? Vyfoťte je, jak dělají každý krok, a zveřejněte je, aby viděli, jak procházet úkoly.
Vyřešte špinavou místnost pochopením stylů učení
Zadruhé se ujistěte, že organizační systém, který používáte, funguje pro vaše dcery. Každý člověk se učí trochu jiným způsobem. Někteří lidé mají rádi vizuální výzvy; ostatní potřebují slyšet pokyny; a další potřebují provést akt, aby položili učení. Nikdy neexistuje jedna správná taktika nebo odpověď. Důležité je, že organizování metod, které fungují pro vás, nemusí fungovat pro vaše dcery.
Abyste své dcery skutečně naučili soběstačnosti, musíte pochopit, jak se nejlépe učí, aby mohly vyvinout systémy a strategie, jak si uspořádat svůj prostor a věci tak, aby jim to vyhovovalo!
Chcete-li tak učinit, nejprve udělejte krok zpět, sledujte, co se jim zdá být dobře v jiných oblastech jejich života, a od toho budujte. Hledejte stopy! Rozlišují barevně své školní pomůcky? Preferují otevřené police, aby viděli všechny své věci?
Dále pokládejte otázky, které přinesou řešení na světlo. Začněte s: "Jaký systém by pro VÁS mohl nejlépe fungovat?" Pokud potřebují vidět své věci, aby věděli, že existují, pak odstraňte dveře skříně! Pokud skládání oblečení není jejich věc, vyměňte komodu za průhledné koše nebo koše, kam mohou snadno hodit trička, džíny, ponožky a spodní prádlo. Pokud nenávidí věšení oblečení na věšáky, zakopejte tyč do skříně a zavěste háčky nebo police.
[Zdarma ke stažení: Jaké jsou nejslabší výkonné funkce vašeho dospívajícího?]
3 rodičovské tipy pro lešení výkonných funkčních dovedností
Zde jsou tři základní pravidla, kterými se řídím se svými mladými klienty, kteří mají slabost schopnosti výkonného fungování:
- Clear je král. Jinými slovy, to, co nevidí, neexistuje. Dobře označené, průhledné koše a koše v jejich ložnicích a suterénu poskytnou vašim dcerám přirozený způsob, jak získat vizuální připomínky týkající se fyzického umístění všech jejich věcí.
- Prohlédněte si jejich pokoje jejich očima: Někdy si neuvědomujeme, že naše děti s ADHD neuklízí a neorganizují své prostory tak, jak bychom chtěli, protože to prostě neumí. Odstraňte zátarasy tím, že se vydáte na prohlídku jejich pokojů jejich úroveň očí. Jsou zásuvky komody příliš těžké na otevření? Dostanou se na police s knihami? Otevírají se dveře skříně snadno? Je na všechno dost místa? Jakmile určíte, co mohou a co ne, a zpřístupníte jim vše jim, čištění bude mnohem jednodušší.
- Použijte hudbu jako motivaci: Použijte hudbu k přehrávání „Porazit hodiny“, hra, kde děti mohou získávat odměny nebo ceny plněním stanovených cílů v konkrétním čase. Vytvořte si rychlý seznam skladeb z několika oblíbených skladeb, které můžete použít jako časovač, a nechte je, aby se pustili do své místnosti nebo do určeného prostoru, než se hudba zastaví.
Hodně štěstí!
Chaotický pokoj s ADHD: Další kroky
- Číst:Chaotická ložnice (a lék na batoh a skříňku) pro děti s ADHD
- Q: "Jak mohu přimět svou dceru, aby si uklidila svůj špinavý pokoj?"
- Stažení:Společné výzvy vedoucích funkcí – a řešení
- e-kniha:Ukliďte svůj život (a domov! a kancelář!)
ADHD rodinný trenér Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovídat na otázky od ADDitude čtenáři o všem, od nepořádku v papíru po ložnice v katastrofální zóně a od zvládnutí seznamů úkolů až po to, že dorazíte pokaždé včas.
Své dotazy zasílejte ADHD Family Coach zde!
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
#CommissionsEarned Jako spolupracovník Amazonu získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na přidružených odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi redaktory a/nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a zboží skladem v době zveřejnění.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
