Žádná motivace? 5 kroků k budování sebevědomí a důvěry
Nižší hladiny dopaminu v systémech potěšení a odměn mozků ADHD to ztěžují a vyrovnávají pro děti a mládež je bolestivé shromažďovat energii pro úkoly, které považují za nudné, zdrcující nebo nedosažitelné. Zvláště když studenti necítí žádné okamžité uspokojení z dokončení, naléhavost a tlak termínů (spolu s doprovodný stresový hormon kortizol) jsou potřebné k tomu, abyste mohli začít dělat domácí úkoly, učit se na test nebo dlouho psát esej.
Když děti s ADHD jsou nemotivované, je to často proto, že očekávají neúspěch. Vzdali se sami sebe, protože obdrželi a internalizovali tolik negativních zpráv. Vlastní motivace v konečném důsledku znamená, že věříte, že úkol zvládnete, protože máte potřebné zdroje.
Použijte tyto strategie pro spolupráci s vaším dítětem nebo studentem na nástrojích, které budou inspirovat jejich účast a buy-in.
1. Vyberte smysluplné pobídky
Místo výhrůžek nebo trestů používat získaná oprávnění že spojují úsilí s uspokojivým úspěchem. Například dokončení poloviny úkolu ke čtení přinese studentovi krátkou přestávku na svačinu. Dokončení plného úkolu jim přináší privilegium potichu chatovat s přítelem, kreslit nebo střílet obruče.
- Co miluje vaše dítě? Vytvořte si seznam malých a velkých pobídek.
- Propojte úkoly „mít“ s aktivitami „chcete“. Přiřaďte upřednostňované činnosti ke sledování konkrétních, neupřednostňovaných úkolů.
[Stáhnout: 9 výukových strategií pro překážky učení s ADHD]
2. Měření kapacity pro zaostření
Soustředění je středem pozornosti. Mnoho dětí s ADHD si uvědomuje, že se vracejí z driftování, ale ne když začne zaostřování zaostřovat.
- Vytvořit strategie zvládání, které může váš student uplatnit, když si uvědomí, že byly rozptýleny. Mají poznámku, aby mohli lépe poslouchat bez psaní? Pomůžete jim vyplnit mezery?
- Přemýšlejte o konkrétních způsobech, jak se vypořádat s rušivými vlivy, když nastanou.
- Dohodněte se na způsobu, jak přimět studenty, aby se vrátili do práce, která se neponižuje.
3. Zlepšit zahájení
Je těžké začít s úkolem, který se zdá nemožný nebo nepřekonatelný, takže začněte setkáním se svým studentem tam, kde jsou - všímejte si a odměňujte úsilí stejně jako výsledek.
[Přečtěte si toto: Jak motivovat (nikoli demoralizovat) studenta s ADHD]
- Rozdělte úkoly a úkoly na menší části - několik vědeckých problémů nebo stránku čtení na zahřátí. Stanovte si realistické cíle.
- Vytvořte, zalaminujte a zveřejněte kroky pro začátek, které výslovně uvádějí zdroje a nástroje potřebné k dokončení úkolu. Namísto opakování pokynů odkažte studenty na seznam, který by měl obsahovat vizuální podněty.
- Prezentujte informace v malých kouscích, abyste se vyhnuli zahlcení. Požádejte své děti, aby zopakovaly, co po nich požadujete.
4. Postavte se proti prokrastinaci
Prokrastinace je někdy oslabujícím vedlejším produktem úzkosti a negativního myšlení. Mnoho dětí s ADHD to vzdá, než se začnou snažit. Otálení je pokus omezit chyby a omezit budoucí hanbu.
- Povzbuďte své dítě, aby provedlo malou část skličujícího úkolu, aniž by jej upravovalo, mazalo nebo vyhazovalo.
- Řešte negativní očekávání na základě minulých bojů a prozkoumejte, co je nyní jiné. Všimněte si veškerého úsilí pozitivně.
- Rozhodněte, které úkoly jsou snadné, střední a těžké. Vytvořte pořadí pro přístup k úkolům, které mají pro studenta největší smysl.
- Jak dlouho může vaše dítě udržet pozornost, než se rozptýlí? Nechte je pracovat tolik času, udělejte si krátkou přestávku a vraťte se k úkolu. Spojte několik z nich dohromady, dokud nebude nutná delší přestávka. K tomu použijte analogové hodiny a časovače.
5. Naučte upřednostňování
Když jsou studenti přemoženi a znehybněni délkou svých seznamů úkolů, pomozte jim zorganizovat skládku mozku na základě naléhavosti a důležitosti.
- Zvýrazněte nebo očíslujte naléhavé úkoly - ty s časovým tlakem - a očekávejte přerušení jejich postupu, které se mohou zdát naléhavé, ale ve skutečnosti nevyžadují okamžité reakce.
- Upozorněte na důležité úkoly, které odrážejí zájmy, účel a naplnění vašeho dítěte. Které položky seznamu úkolů jsou naléhavé a důležité? Ty jdou na začátek seznamu. Uložte důležité, ale ne naléhavé položky na dobu, kdy je váš student v produktivním a/nebo kreativním toku.
Motivace pro učení s ADHD: Další kroky
- Podíl: Tento článek jako bezplatné stažení
- Stažení zdarma: 4 tajemství motivace studentů s ADHD
- Hodinky: Jak mohu zajistit, aby se můj teenager staral o školu?
- Použití: Zdarma odborný zdroj pro učitele studentů s ADHD
Schoolhouse Blocks: Foundational Executive Functions
Získejte přístup k dalším zdrojům z ADDitude Schoolhouse Blocks: Foundational Executive Functions série zkoumající společné výzvy a strategie učení k vyostření základních EF ve škole.
PODPORA ADDITUDE
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu v oblasti ADHD, zvažte prosím přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.
- Cvrlikání
