Otázka: Jak se zbavím věcí, které nepoužívám, ale obávám se, že mi bude chybět?

Otázka: "Chci se pokusit v novém roce uklidit dům." Držím se spousty věcí, které jsem dostal na dovolenou, nebo které mi byly dány jako dárky. Jak mohu odhodit věci, které nepotřebuji, ale bojím se vyhodit? Chci si ponechat nějaké sentimentální věci nebo alespoň přijít na to, jak uchovat vzpomínky, aniž bych si uchoval všechny věci. Nejsem hromaditel. “ - TampaGal

---

Ahoj TampaGal:

Držet se věcí, protože mají sentimentální připoutání, je komplikované. Byli jsme naučeni cítit se provinile, když jsme se zbavili věcí, které jsme dostali jako dárky nebo které jsme zdědili. Jen proto, že může být něco nezapomenutelného, ​​nemusí to nutně znamenat důležité. Ve vaší přítomnosti nemusí být věci, abyste dokázali, že vaše minulost existovala.

Před mnoha lety jsem trávil většinu svých dní v domovech jiných lidí a pomáhal jim oddělit se od věcí. (Byl jsem hromadění specialista.) Nikdy jsem nebrala tu výsadu na lehkou váhu. Umožnilo mi to pohled z ptačí perspektivy na vztah lidí k jejich věcem. Zde je několik technik, které jsem lidem pomohl oddělit se od svých věcí.

[Přečtěte si: Jak mohu čelit mým sklonům k hromadění?]

1. Judith Kolberg přišel s termínem "Hmatová sympatie." Znamená to, že když se dotkneme svých věcí - zejména těch, které mají smysl - může to vyvolat intenzivní emoční reakci. Jinými slovy, naše emoce nám brání v praktickém nebo dokonce logickém rozhodování o uchovávání nebo likvidaci věcí. A když ho držíte nebo se ho dotýkáte, tyto zvláštní okamžiky a vzpomínky se zaplavují. Zkuste tedy tuto techniku: Pracujte s přítelem nebo členem rodiny odklidit. Nechejte je, aby při každé rozhodování pozvedly každou z vašich položek. Umístěním určité „vzdálenosti“ mezi vámi a vašimi věcmi můžete lépe rozpoznat své sentimentální vs. praktické důvody pro jejich uchování.
2. Fotit je skvělý způsob, jak uchovat vzpomínky, aniž byste zaplnili svůj domov. Před lety jsem měl klientku, která měla stovky čajníků, které za ta léta buď shromáždila, nebo dostala jako dárky. Velmi se zdráhala se s nimi rozloučit, protože se bála, že se vzpomínky ztratí. Vytvořili jsme krásnou knihu konferenčního stolku plnou obrázků každé konvice a jejího odpovídajícího příběhu (kdo darovala ji, kde ji zakoupila atd.) Kniha seděla prominentně na jejím konferenčním stolku a byla skutečným rozhovorem startér. Kdykoli se cítila sentimentálně, stačilo jí listovat v knize.
3. Naplánujte si pořádnou sbohem. Přikládání lidí k jejich majetku beru velmi vážně. A zjistil jsem, že někteří jedinci cítí, že jejich věci téměř získávají kvalitu podobnou životu, takže je mnohem těžší se s nimi rozloučit. Pokud je to váš případ, pak neváhejte ctít své city. S mými klienty jsem se v minulosti účastnil vzpomínkových bohoslužeb, seděl „šivu“ (židovská praxe smutku) a účastnil se slavností na památku.

[Otázky a odpovědi: Jak mohu rozbít své emocionální připoutání k zbytečnému obsahu?]

Najděte si, co potřebujete, abyste se skutečně zavřeli při uvolňování věcí, které zabírají drahocenný prostor ve vašem domě a ve vašem životě. A uvolněte vinu, kterou možná také cítíte.

Hodně štěstí!

Jak se zbavit věcí: Další kroky

• Základní čtení: Průvodce profesionálního organizátora, jak se zbavit nepořádku ADHD
• Stažení: 22 strategií pro zamezení nepořádku pro dospělé s ADHD
• Číst: Mír s nepořádkem

---

Rodinný trenér ADHD Leslie Josel ze dne Objednávejte z chaosu, odpoví na otázky od uživatele ADDitude čtenáři o všem od nepořádku v papíru po ložnice v zóně katastrofy a od zvládnutí seznamů úkolů až po pokaždé, když dorazí včas.

Sem napište své dotazy rodinnému trenérovi ADHD!

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 4. ledna 2021