Jak přimět ostatní, aby respektovali hranice vašeho zdraví

Zkoušeli jste (a možná se vám nepodařilo) v minulosti respektovat vaše hranice zdraví? Pokud ano, víte, jak to může být složité. V mém posledním příspěvku jsem mluvil o stanovení hranic zdraví a duševního zdraví. Uznal jsem jejich důležitost, zvláště nyní, uprostřed pandemie. Dnes chci mluvit o tom, jak komunikovat s ostatními tak, aby respektovali vaše hranice zdraví.

Sdělte své hranice zdraví za úctu

Získání respektu k vašim hranicím zdraví začíná tím, jak vy komunikovat o svém zdraví a duševním zdraví. Stanovení hranic vašeho zdraví je jedna věc, ale jejich komunikace je komplikovaná, protože právě tehdy se zapojují myšlenky jiných lidí.

Při komunikaci tak, aby ostatní respektovali vaše hranice zdraví, zvažte tyto tipy:

• Komunikujte jasným a stručným způsobem. Neomlouvejte se nebo se necítíte, jako byste museli vysvětlovat sami sebe. Hranice jsou zdravé a vy definujete, že vaše je také zdravá.
• Vyberte si vhodný čas pro sdělení svých zdravotních hranic. Jinými slovy, vyberte si čas, kdy jste s druhou osobou sami, a máte čas a prostor na soustředěný, klidný a racionální rozhovor. Například řízení v autě pravděpodobně není vhodná doba kvůli tomu, že se jedná o rozdělené zaměření.
  instagram viewer
• Sdělte své hranice včas. Nečekejte až do Štědrého dne a řekněte lidem, že se nezúčastníte obrovské večeře, která byla plánována týdny.
• Možná budete chtít prodiskutovat své důvody. I když nemusíte vysvětlovat sami sebe, pokud vám to vyhovuje, možná budete chtít prodiskutovat své hranice s ostatními. Pokud ostatní pochopí váš myšlenkový proces, pravděpodobně bude respektovat hranice vašeho zdraví.
• V případě potřeby uveďte lékařská omezení. Právě teď existuje spousta lékařských pokynů týkajících se zdravotních hranic, které musíme všichni respektovat, takže pokud je to nutné, uveďte je. (Můžete také mít konkrétní pokyny od svého osobního lékaře. Použijte to stejným způsobem.)
• Jasně řekněte, jak budou vaše hranice uplatněny v praxi. Například pokud je vaší hranicí to, že vždy nosíte masku kolem ostatních a sociální vzdálenosti („Jak procvičovat sociální distancování se při zotavení"), můžete říci, že nepřijdete na vánoční večeři, protože večeře tyto věci neumožňuje.
• Jasně uveďte, co se stane, pokud osoba nebude respektovat vaše hranice. Mějte jasno v tom, co považujete za rozumné, pokud člověk nerespektuje vaše hranice zdraví. Pokud například někdo odmítne společenský odstup a má s sebou masku, řekněte mu, že ho nevidíte osobně, dokud oba nedostanete vakcínu. Možná si místo toho můžete vytvořit online data.
• Zálohujte svá slova činy. Jak jsem řekl ve svém předchozím příspěvku, hranice, kterou nebudete bránit, není hranicí. Pokud říkáte, že něco uděláte, udělejte to. Pokud říkáte, že nerešpektování hranice vašeho zdraví má důsledky, postupujte. Jedná se o respektování sebe sama a požadování respektu od ostatních. A pamatujte, že vyžadování dnešního respektu nastavuje pozitivního prezidenta, když ho chcete získat zítra.

Když ostatní nebudou respektovat vaše zdraví nebo hranice duševního zdraví

Všichni známe lidi, kteří mají různé názory na hranice zdraví, zejména během současné pandemie. Měli byste očekávat, že to půjde dovnitř. Tento rozdíl v názorech způsobí, že u některých lidí bude pravděpodobnější, že nebudou respektovat vaše zdravotní hranice.

Nezapomeňte však, že rozdílné názory člověka na COVID-19 nebo vaše hranice zdraví nemusí být nutně odmítnutím vás, stejně jako je to politické, osobní nebo sociologické. Je to snadné ber to osobněA i když to může být oprávněné, také si uvědomte, že to tak nemusí být. Zvažte, zda chcete, aby tato neshoda poškodila váš vztah. Pamatujte, že můžete nesouhlasit a stále respektovat své vlastní hranice zdraví. Můžete nesouhlasit a stále si být velmi blízký lidem. Ano, bylo by skvělé, kdyby nám každý nabídl úctu, kterou si zasloužíme, ale to není planeta, na které žijeme. Obecně shledávám, že ve věcech, kde je jeden nebo oba lidé zakořeněni na svých pozicích, je nejlepší spravedlivé souhlasit s nesouhlasem. Udělejte, co potřebujete, a nechte druhou osobu udělat totéž.

Vím, že respektování vašich vlastních zdravotních hranic může způsobit nesouhlas, když ostatní odmítnou pochopit váš postoj. To ale neznamená, že byste neměli respektovat své vlastní hranice zdraví. Pamatujte, že život nebo duševní zdraví, které možná zachraňujete, je vaše vlastní nebo zdraví osoby, kterou milujete. Je lepší trávit dovolenou osamoceně než Nový rok ventilátorem (nebo v márnici).

Jste silní, abyste se postavili za to, na čem záleží. Doufejme, že to vaši blízcí časem respektují.