"Pravidla konverzace mystifikují můj mozek ADHD." Ale budu dál mluvit. “

Pořád mluvit. To je to, co si dnes říkám.

Zapojení do konverzace zahrnuje dodržování řady sociálně definovaných pravidel, která mi dlouho lámala hlavu Mysl ADHD: poslouchejte a zpracovávejte to, co se říká; pomysli na to, co chci říct dále (zatímco stále poslouchám); řekni, co jsem chtěl říct, než zapomenu; opakovat. Přerušení je neslušné. Vypadat znuděně je špatná etiketa. Být nahlas nebo viditelně vzrušený je „příliš mnoho“.

V této pandemické éře Zoom tato pravidla poněkud zmírnil, ale stále se obávám, že překročím křehké, neustále se měnící hranice společensky přijatelných konverzační praktiky.

Po většinu svého života se obávám, že překročím pravidla konverzace. Strávil jsem dvě desetiletí filtrováním toho, co jsem řekl, aby bylo co nejstručnější a nejvýznamnější, a udělal jsem to pečlivým sledováním své řeči: Mluvil jsem příliš dlouho? Kolik dalších um, dlouhých pauz a tečen mi zbývá, než mě lidé odsoudí? Neúmyslně jsem někoho promluvil nebo přerušil?

Moje pečlivost při mluvení ze mě udělala v případě potřeby efektivního řečníka, ale za jakou cenu? Na to jsem se v poslední době ptal sám sebe.

[Kliknutím přečtete: ADHD ztěžuje soustředění na konverzace]

Dlouho jsem věřil, že lidé chtějí slyšet jen to, co říkám, když je to užitečné a dobře řečené. Během konverzací jsem viděl a viděl mezi a vůbec nemluvit, protože jsem nevěděl, co mám říci, ani kdy to říci, a mluvit, zatímco pevně se držím svého myšlenkového sledu a doufám, že můj bod se nevykolejí v tečnu nebo nezmizí úplně a nenechá mě vypadat jako blázen.

U důvěryhodných pár lidí je způsob, jakým mluvím, tak odlišný. Nechal jsem se hlasitě a dlouho mluvit, neúmyslně jsem se vyrušil z čistého vzrušení a vrátil se k tomu, co jsem zapomněl. Mohu říci, co opravdu chci říci, ať už hluboké nebo veselé, náhodné, a vím, že to bude v pořádku.

Ale nemohu být pořád se svým vnitřním kruhem. Mimo tento kruh jsem potlačil své „atypické“ části, jen jsem vypustil „sociálně přijatelné“ kapky bizarnosti. Skryl jsem skutečné já a nikdo nevěděl, čím ve skutečnosti procházím. Byl jsem sám se svými bouřemi mysli vzrušením, zmatením a úzkost. Získání podpory pro tento chaos dříve, než jsem udělal, by bylo užitečné, ale jak mohl někdo vědět, že bych mohl potřebovat pomoc, když jsem byl mistrem v utajování své vnitřní zkušenosti?

Nemohli to vědět - ne, kdybych o svých jedinečných vnitřních činnostech mlčel. I teď lidé nemohou vědět, co se ve mně děje, pokud to neřeknu nebo neukážu.

[Přečtěte si: Způsobuje vaše ADHD sociální skluzy?]

Takže si říkám pořád mluvit, i když jsem zakopl o svá slova, a dokonce i když bych raději nebyl ze strachu, že budu vypadat příliš vzrušený, rozptýlený nebo hovorný. Protože čím víc mluvím jako své skutečné já, tím více příležitostí dávám ostatním, aby mě poznali a podporovali.

Pokaždé, když někdo odpoví s laskavostí a přijetím, hanba, která se ve mně vytvořila, trochu změkne. Stává se trochu v pořádku být skutečným já - rychlý mluvčí, který někdy nemůže najít správné slovo včas a nakonec řekne „Box na praní prádla“ pro „pračku“. Dokonce i artikulovaný řečník může mít potíže s hledáním správných slov, a možná je to tak dobře.

Pomalu se učím, že není nic špatného na tom, že jsem skutečně já, ADHD mluvivost, tečny, zmatek a všechno. Dozvídám se, že je v pořádku být mnohostranný: občas formulovat a ostatním naprosto nesmyslný. Existuje čas a místo jak pro smysl, tak pro zábavu, a možná mohu mít to nejlepší z obou světů. Možná může být tento svět světlejším místem, pokud v něm nechám všechny být.

Pravidla konverzace a etikety: Další kroky

• Stažení: 8 způsobů, jak se zlepšit na Small Talk
• Číst: Jak se soustředit na konverzaci
• Rada: Konverzační potíže pro dospělé s ADHD
• eBook: Umění (a tvrdá práce) získávání dospělých přátel

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 14. října 2020