Kreativní alternativy k hromadění papíru a účtů
Pro mysli s ADHD znamená z dohledu mimo mysl, což znamená zapomenuté úkoly, pozdní účty a frustrace. Ale hromady papíru také nefungují. Zde je několik alternativních nápadů, jak udržet papír viditelný, ale také uspořádaný.
Otázka: „Potřebujeme velkou pomoc s tendencemi hromadit papír u našeho syna a mého manžela. Náš 10letý syn se zdá, že zapomíná na hromádky, které vytváří, zatímco můj manžel prohlásí, že s hromádkami funguje dobře, když ve skutečnosti přispívají k jeho úzkosti. Oba jsou odolné vůči všemožným nápadům na systémy, jak problém vyřešit. Oba mají potíže s hledáním věcí a dodržováním důležitých termínů kvůli neuspořádaným zvykům. Jaké strategie pomáhají lidem jako je tato? “ - Strugglingmom
Ahoj StrugglingMom:
Nevím, proč jsou váš manžel nebo syn odolní vůči zlepšení problému, takže začnu tím, že nabídnu své myšlenky, proč hromady mohou pro ně fungovat.
Mnoho jednotlivců s ADHD potřebují umístit své „věci“ přímo do oční linie, aby si je mohli pamatovat. Jinými slovy, pokud to nevidí, neexistuje. Takže i když váš manžel a syn mohou pociťovat určitou úzkost, když se snaží najít, co potřebují, nebo zmeškejte termín, myšlenka, že jejich dokumenty jsou mimo web, mimo mysl, může být ještě větší stresor.
Kromě toho si váš manžel může myslet, že je pro něj jediným dostupným řešením papírování je kartotéka se závěsnými složkami. Nebo váš syn může znát pouze tradiční velké objemné pořadače a neprůhledné složky se soubory. Možná, pokud jsou zavedeny do systémů, které fungují pro jejich způsob organizování, mohou být vhodnější je použít.
Mým obecným pravidlem pro ty, kteří potřebují vidět své hromádky, je co nejvíce „zviditelnit“ papíry. Zde jsou dva nápady, které můžete vyzkoušet.
[Přečtěte si: Jak mohu zůstat na vrcholu všech těchto hromad?]
- Zkuste použít jasné a průhledné složky, koše, plastové rukávy nebo dokonce pořadače časopisů pro pořádání papírů. A nezapomeňte označit všechny. Průhledné nádoby nabízejí přirozenou a jednoduchou vizuální připomínku toho, kde žijí jejich papíry.
- Využijte jejich vzdušný prostor. Je to doslova můj oblíbený způsob organizace papírů. Zavěste držáky časopisů nebo drátěné pořadače na zeď, abyste mohli efektivně organizovat poštu a další důležité dokumenty. Používání vašeho vzdušného prostoru pomáhá udržovat důležité papíry viditelné a špičkové, ale ne nashromážděné na každém povrchu. Označte závěsné soubory, aby byla organizace rychlá a jednoduchá. Můžete také použít magnetické, korkové nebo svorkové desky k držení papírů, které potřebují pro rychlý a na dohled přístup.
Nakonec nebuďte aktivátorem. Ale také se neotravujte. Jen tiše a klidně sdílejte se svým manželem a synem některá z těchto řešení. Možná kdyby je viděli v „akci“, mohli by být vhodnější pro implementaci některých z nich.
Hodně štěstí!
Neuspořádané hromady papíru: Další kroky
- Odborná rada: Jak mohu ohradit všechny své důležité papírování z úkrytů v mém domě?
- Stažení: Váš bezplatný průvodce pro ovládání nepořádku
- Učit se: Jak odrazit nepořádek z papíru
Rodinný trenér ADHD Leslie Josel ze dne Objednávejte z chaosu, odpoví na otázky od uživatele ADDitude čtenáři o všem od nepořádku v papíru po ložnice v zóně katastrofy a od zvládnutí seznamů úkolů až po pokaždé, když dorazí včas.
PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.
Aktualizováno 28. září 2020
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními podmínkami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě k wellness.
Získejte bezplatný problém a bezplatnou eKnihu ADDitude, navíc ušetříte 42% z krycí ceny.
