Vysokoškolské rady, které se zhoršují s ADHD, je třeba slyšet hned teď

Je to začátek podzimního semestru 2020 - ten nejpodivnější, jaký kdy většina z nás viděla. Pokud jste studentem vysoké školy, teď už víte, zda chodíte na kurzy živě, v hybridním formátu, zcela online - nebo vůbec ne ve prospěch mezerového semestru nebo mezerového roku. Přestože bylo rozhodnuto, stále existuje nejistota: Pokud budeme žít, zůstaneme tak? Pokud budeme online, budu schopen zůstat dostatečně zaujatý, abych uspěl? Pokud si udělám přestávku, budu zaostávat a litovat toho?

Ať už je vaše cesta jakákoli, bude to v pořádku. Jsou to divné časy pro každého, takže nejste sami v nepohodlí. Je na vás, abyste svou situaci využili co nejlépe, a zde je třeba mít na paměti několik věcí:

1. Věnujte pozornost datům. Pokud jste v online učení situace nebo pocit úzkosti v situaci živého učení, věnujte pozornost upuštění datům. Neváhejte změnit třídu nebo ji vypustit, pokud vám nefunguje. Později, když se přihlásíte na střední školu nebo o práci, budete muset říct jen: „To bylo během pandemie.“ Každý to pochopí.
instagram viewer
2. Oslovte své instruktory. Učím základní školu, takže vím, že MILUJEME slyšet od studentů. Nestyďte se. Pokud jste zmatení, cítíte se ohromeni, máte problémy s počítačem, nervózní z COVID„Ať už je to cokoli - pošlete e-mail svému instruktorovi nebo upusťte úřední hodiny (nezapomeňte na masku!) Učíme, protože rádi pomáháme - i když nemůžeme nic dělat, pouhé vědomí, že se snažíte, může změnit, když přijde čas na hodnocení.
3. Požádat o pomoc brzy. Moje děti vždy čekají, až bude příliš pozdě na pomoc. Pokud se vám třída zdá obtížná, najděte si lektora, než budete v plevelu. Navštivte výukové centrum ve vaší škole (e-mailem nebo telefonicky) a zjistěte, jaký druh podpory můžete získat.
4. Najít si přítele. Pokud jste 100% online, může být obtížné navázat spojení ve třídě; budete muset jít extra míli. Nestyďte se. Oslovte někoho, kdo to zřejmě má pohromadě (nápověda: osoba, která odpovídá na všechny otázky instruktora), a v případě dotazů požádejte o kontaktní údaje. Tyto chytré kalhoty obvykle rádi dávají odpovědi, pokud je znají.
5. Pochopte, že tento semestr je trochu experiment. Pokud vám situace nefunguje, nebojte se zvážit její změnu na jaře, za předpokladu, že se svět do té doby nevrátil. Zkuste volno nebo zatížení menší třídy. Zpomalit není žádná hanba - nikoho nezávodíte, i když se to tak může cítit.
6. Dělejte si přestávky a bavte se (bezpečně). Ať už jste doma nebo ve škole, přestávky jsou důležité pro udržení pozornosti. Zapojte je do svého harmonogramu a dopřejte si něco, co vás baví - i když je to jen 10 minut.
7. Pokud jste absolvovali mezerový semestr, vyzkoušejte něco nového! I když by to mohl být skvělý čas na získání zkušeností ve vaší oblasti zájmu, mohl by to být také čas na experimentování a krok mimo vaši zónu pohodlí. Cokoli se rozhodnete udělat, jděte na další míli, zjistěte, co můžete - a vložte to do svého životopisu!
8. Opatruj se. To, že vaše prostředí ve třídě může být neobvyklé, ještě neznamená, že byste se o něj neměli nadále starat ADHD mozek. Spěte, jezte správně a pokračujte v cvičení. Možná nebudete moci chodit do posilovny, ale existuje spousta aplikací a bezplatných kurzů YouTube. Činnost bez ohledu na formu vám pomůže soustředit se a udržovat dobrou náladu.

[Dodatečné čtení: College? K tomu existuje aplikace]

Hodně štěstí. Řešíte velký životní úkol během velmi neobvyklé doby v našem světě. Sledujte své boje a úsilí, které jste vynaložili k jejich překonání - jednoho dne budete mít skvělý příběh, který potenciálním zaměstnavatelům ukáže, jak jste odolní!

Poradenství pro vysokou školu: Další kroky

• Číst:„The Story of My Not-So-Empty, Very-ADHD Nest“ 
• Rozumět:Jak dobýt vysokou školu s ADHD
• Učit se:Otázky, které je třeba položit před výběrem vysoké školy

Aktualizováno 3. září 2020