Naučit se milovat sám sebe, schizoafektivní porucha a vše

I když je pro mě březen těžkým obdobím roku schizoafektivní porucha„Zaměřuji se na to, abych se naučil milovat sám sebe. Kromě toho mám také tendenci těžit z přijímání nových projektů. Koneckonců letos v březnu jsem přestal kouřit. Letos na jaře se tedy ujímám projektu sebelítost. A naučit se milovat sám sebe se ukazuje jako obtížnější, než jsem si původně myslel.

Naučit se milovat sám sebe, protože jsem svým nejlepším přítelem

Můj terapeut už dlouho mluví o tom, jak bych měl „mluvit sám se sebou, jako bych byl svým nejlepším přítelem“, abych se naučil milovat sám sebe. Konečně ji beru. Opět je těžké se zbavit zvyku nadávat si. Pomalu, ale jistě se mi to začíná dařit.

V mém životě se nedávno stalo něco šťastného a vzrušujícího a rozhodl jsem se udělat malý nákup na oslavu. Můj manžel Tom a já jsme šli do místního obchodního domu a koupil jsem si několik nových krémů. Tření mléka o ruce a tělo je jedním z mých oblíbených způsobů uklidnit se a relaxovat a je všestranným klíčovým prvkem mé péče o sebe. Celková částka nákladů na pleťové vody byla o něco více, než jsem doufal, že utratím, ale místo toho

Když přijde něco náročného, ​​jako je úklid mého bytu po měsících zanedbávání, říkám si, že jsem silný a dokážu to (to je jeden způsob, jak se učím milovat sám sebe). Tom a já jsme tento víkend trochu uklízeli. V nepořádku našeho domova jsme moc nezatěžovali. Přesto jsem si řekl, že jsme udělali maximum, co jsme mohli - a alespoň jsme provedli nějaké čištění. Náš domov je tedy na tom lépe, než tomu bylo dříve.

Tato schizoafektiva dělá to nejlepší, co může - učím se milovat sama sebe

Hodně si připomínám, že dělám to nejlepší, co můžu. Někdy, když se rozčilím, naříkám nejbližší osobě: „Vždy se snažím, jak je to možné, a nikdy to není dost dobré!“

No, můj schizoafektivní úzkost a jsem jediný, pro koho to není dost dobré.

Nevím, kde jsem tuto myšlenku zachytil Nejsem dost dobrý. Ale vím, že nejsem zdaleka jediný, kdo touto představou trpí. Někdy se dokonce stydím, že pro sebe nejsem dost milý.

Jeden velký problém je, že si nedůvěřuji. Když zamknu svůj byt před odchodem, musím několikrát zkontrolovat dveře a ohřívač prostoru, abych se dostal do mozku, že je všechno v pořádku. Ale tím, že jsem k sobě laskavější a mluvím sám se sebou, jako bych byl svým nejlepším přítelem, přeprogramovávám svůj mozek a učím se milovat sám sebe.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 spisovatelce a fotografce. Psala od svých pěti let. Má BFA z The School of the Art Institute of Chicago a MFA in photography from Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.