Chcete-li dobře pracovat s bipolární energií, řekněte ne toxické produktivitě

Žijeme v kultuře s hluboce nezdravým přístupem k práci. Každý den dostáváme zprávu, že naše hodnota je přímo spojena s naší produktivitou a výrobou prostor v našich životech pro odpočinek, hru nebo péči o naše základní potřeby jako člověka, je dokonce frivolní sobecký. Go-go-go přístup a touha po nekonečné produktivitě na našich pracovištích je stresující i pro nejvíce neurotypická osoba, ale když žijete (a pracujete) s bipolární poruchou, hra má ještě vyšší úroveň sázky.

Vím, jaký je to pocit zapracovat se do země. Jednou jsem měl dvouhodinové dojíždění na prodejní místo od devíti do pěti. Po pouhých pěti měsících jsem opustil tuto pozici, protože jsem byl tak depresivní, že jsem začal pociťovat sebevraždu. Další moje práce přišla s nekonzistentními směnami, dlouhým dojížděním do az různých prodejních míst, požadavek dodržet upozornění na chat v kanceláři byla neustále zapnutá na mém telefonu a očekávání účasti na každodenní (neplacené) „práci“ činnosti. Naštěstí jsem se do té doby probudil a uvědomil si, že moje duševní zdraví a fyzické zdraví jsou důležitější než jakákoli práce, a rychle jsem se toho koncertu zbavil. Teď jsem na volné noze v kariéře, kterou miluji a která mi dává prostor k tomu, abych se při práci s bipolární energií staral o svou pohodu.

Kultura toxické produktivity je v naší společnosti prakticky endemická. Dostáváme zprávu od médií, našich pracovišť a profesionálních sítí, rodiny, přátel a dokonce i některých náboženských komunit, že „tvrdá práce“ je ctnost. I když je silná etika jistě důležitá, být „pracovitým pracovníkem“ by nemělo zahrnovat zbavit se spánku, jídlo, sociální interakce a péče o sebe - zejména ti z nás, kteří žijí a pracují s bipolárním nebo jiným duševním zdravím výzvy.

Nejste selhání při odchodu z práce, která poškozuje vaše duševní zdraví

Ano, je to těžká pravda, že musíme vydělat peníze, abychom přežili. Ale na konci dne žádná práce nestojí za vaše zdraví (nebo realisticky za váš život). Být poháněn k úspěchu je skvělé, ale nikdy byste neměli mít pocit, že musíte pracovat nepřetržitě, abyste dosáhli svých cílů. V dobách, kdy jsem se příliš tlačil a zanedbával péči o sebe kvůli produktivitě, jsem nikdy necítil odpočinek když se mi podařilo spát), vždycky jsem měl hlad a žízeň a pravidelně jsem zažíval rychlé cyklování a nebezpečné smíšené stavy základ. Dozvěděl jsem se, že pokud obětujete své zdraví - duševní a fyzické - kvůli práci a úspěchu, nakonec nebudete mít ani jedno. Není hanbou odejít z projektu nebo pracovního prostředí, které vám více ubližuje, než pomáhá. I když se lidé za to pokusí vinu nebo hanbu, je v pořádku dát se na první místo. Není vadou postavy říci „ne“ přeskočenému jídlu, spánku a trávení každé bdělé chvíle vašeho života ve stresu z práce.

Pokud chcete s bipolárem dobře pracovat, nevynechávejte oběd

Pokud máte bipolární poruchu, pravděpodobně víte, že je pro nás obtížnější najít a udržet práci než zbytek populace. To neznamená, že úspěch není možný, ale znamená to, že péče o sebe je zásadní, abychom mohli podávat dobrý výkon. Nevynechávejte oběd. Dělejte si přestávky. Řekněte „ne“ práci na té směně navíc. Řekněte „ano“ více spánku. Dlužíte sami sobě, abyste učinili zdraví a pohodu vaší první prioritou. V tom spočívá skutečný klíč k úspěchu.

Jak upřednostňujete své duševní a fyzické zdraví při práci s bipolárními? Máte příběh, o kterém se můžete podělit o prosazování své pohody v práci? Umístěte řádek do komentářů.

Nori Rose Hubert je spisovatelka na volné noze, bloggerka a autorka připravovaného románu Hodina snů. Celoživotní texasanka v současné době dělí svůj čas mezi Austin a Dallas. Spojte se s ní na ní webová stránka, Střední, a Instagram a Cvrlikání.