Jak se rozejít s vaším terapeutem bez duchů

Před dvěma lety jsem ducha trápil, když jsem začal mít podezření, že jsme nebyli dobří. Začal jsem malý, rušil jsem schůzku sem a tam. Pak jsem šel na dovolenou. Když jsem se vrátil, zapomněl jsem se dostat do kontaktu. Když se však natáhla, cítil jsem se provinile. Naplánoval jsem relaci. Ale o několik týdnů později jsem cyklus opakoval. Nakonec se přestala natahovat. My jsme skončili.

Jak zjistit, zda je pro vás terapeut vhodný

Najal jsem svého prvního terapeuta po brutálním kole steroidů k ​​léčbě mého chronického onemocnění, autoimunitní poruchy zvané Behcet, která mě poslala do spirály deprese a téměř sebevražednosti. Rozhodl jsem se, že tento vedlejší účinek mých léků je příliš velký na to, abych to zvládl sám, a že je čas přidat do mého velkého týmu lékařů dalšího specialistu. Jen tentokrát jsem potřeboval odborníka, který mi pomůže znovu získat duševní zdraví. Ale nikdo mi neřekl, co mám hledat v terapeutovi nebo jak bych se měl cítit během mých sezení. Pravda byla, že se mi terapeut od začátku nelíbil. Když se ohlédnu, myslím, že se příliš soustředila na CBT kvůli mému vkusu, a to je v pořádku. Když jsem najal svého současného terapeuta, ujistil jsem se, že jeho bio podrobně přečtu. Seznámil jsem se s různými terapeutickými styly a technikami. Ujistil jsem se, že se jeho metody shodují se mnou. Dále hned řeknu novým terapeutům, že první sezení je něco jako zkušební kolo. Díky tomu je snazší odejít dříve, když budu potřebovat. Ne každý terapeut má pro každého pacienta pravdu. Ale i když jsme s mým prvním terapeutem neklikli, mluvil jsem sám, abych zůstal. Řekl jsem si, že moje nechuť byla způsobena projekcí, že jsem jí nedal spravedlivou šanci. Stále nevím, jestli musíte svého terapeuta „mít rád“, abyste z práce, kterou s nimi uděláte, dostali něco. Ale vím, že odstrčením těchto pocitů od začátku jsem se připravil na neproduktivní vztah a méně než půvabný konec.

Ghosting Definováno a proč to není v pohodě

Ghosting je metoda používaná k ukončení vztahu, kdy jeden partner ukončí komunikaci s druhým, aniž by svému protějšku řekl, že končí. Mám sklon k duchu, a to jak v nadějných vztazích, tak i v případě mého terapeuta, protože jsem averzní vůči konfliktu. Bohužel, i když vyhýbání se konfliktu může v některých případech zachovat zdvořilost, když se snažíte ukončit vztah, ukončení bez vysvětlení může být škodlivé. Osoba na druhé straně vztahu bude správně zmatena, zatímco čeká na váš text nebo vysvětlení. Také to není skvělý vzhled - často se setkávám jako s vločkami nebo plochými prostředky. V těchto případech jsem tedy musel pracovat na své asertivitě. Nyní vyzývám odvahu k odeslání výstupního textu. V zásadě krátce vysvětlím, proč se věci odlamuji. I když je to těžké udělat, připomínám si, že asertivita je v každém vztahu důležitou dovedností.

Jak se rozejít se svým terapeutem pěkně

Terapeuti jsou profesionálové. Mají pacienty přicházet a odcházet. První věc, kterou bych udělal, kdybych mohl znovu zopakovat své terapeutické rozdělení, je připomenout si, že to pravděpodobně není poprvé, kdy byl můj terapeut vyhozen. V romantickém vztahu bych lidem radil, aby se nerozešli přes e-mail nebo text, ale myslím, že zde je v pořádku písemná zpráva o ukončení. V e-mailu bych zdvořile vysvětlil důvody, proč jsme se nehodili, a přeji jim dobře.