Navigace duševní nemoci během hnutí za občanská práva
Vražda George Floyda vyvolala bezprecedentní hnutí za občanská práva a dramaticky změnila naši zemi. Tvář internetu byla zcela přepracována a diskuse o rasismu je v popředí všech našich rozhovorů. Někdy, zejména u duševně nemocných, je množství informací, které jiskří, ohromující.
Konfrontace duševního zdraví během hnutí za občanská práva
Jednoho dne jsem procházel své mnoho skupin na Facebooku. Být autistický a queer usnadňuje online přátelství než ta skutečná. Ve skupině s duševním zdravím, která není součástí binárního programu, jsem narazila na příspěvek jako je tento:
"Doufám, že se na tom někdo může dohodnout." Jsem autistická a mám pocit, že nemám dost mentálních lžiček, abych se mohla vypořádat s poučením o Black Lives Matter. Může mi někdo pomoci? “
Viděl jsem několik podobných příspěvků. Zatímco mnoho z komentářů bylo pro její boj empatické, všichni jsme se rozhodli povzbudit ji, aby si vzala nějaký čas na to, aby využila copingové dovednosti, získala nějakou mentální energii a stejně se vzdělávala.
Duševní nemoc není omluva pro ignoranci
Komentátorka reagovala pozitivně na konstruktivní kritiku, ale to, co řekla, mě urazilo. Autismus není výmluvou, že není poučen o otázkách týkajících se rasy. Černí a domorodí lidé barvy (BIPOC) zažívají duševní onemocnění a nemají luxus ignorování rasismu.
Jako skupina, která zažívá útlak, osoby se zdravotním postižením a lesbička, gay, bisexuální, transgender atd. (LGBT +) komunity by měly být vůči rasismu zvláště empatické, přestože tomu nikdy nebudeme rozumět. Bílí lidé musí vést tvrdé rozhovory, aby vyloučili rasismus z naší kultury.
Alex Jenny, který je na Instagramu známý jako „Drag Therapist“, sdílel, že se jí Bílí lidé ptají:
"Co když chci být spojencem, ale jsem duševně nemocný a traumatizovaný?"
Ona řekla:
"Tady je moje reakce jako traumatologa a antidepresivního pedagoga: Je čas se vážně podívat na způsoby, jak zvýšit vaši stresovou toleranci a emoční regulační schopnosti, pokud ne pro vaše vlastní uzdravení, pak pro způsobit. Duševní nemoc a PTSD nejsou omluvou.
"Je to velmi skutečná bariéra, ano, a je to něco, na čem lze pracovat ..." Černí lidé jsou neustále aktivně a akutně traumatizováni a stále bojují, protože nemají jiné alternativy. Takže ne, duševní nemoc vám nedává omluvu k úplnému uvolnění. “
Zvládnutí dovedností pro aktivisty
Během této doby se budou bílí lidé cítit nepříjemně. Hlavní kulturní posun a konfrontace s rasistickým chováním nás mohou způsobit kolektivní zármutek a stres. Ale nikdo z nás se nemusí učit sám.
Zde je několik způsobů, jak můžete dobít baterie během této doby otřesů a zabránit vyhoření, které poskytl Vahini na Instagramu:
- Identifikujte své pocity, ať už se jedná o úzkost, vinu nebo pesimismus.
- Promluvte si s důvěryhodným důvěrníkem, ať už je to terapeut nebo přítel.
- Najděte zdravé odbytiště a pracujte na mechanismech zvládání, které vám poskytnou pocit úlevy a naplnění.
- Zjistěte, kdy ustoupit.
Mnoho dalších je v tomto boji s vámi a na vašem hlasu záleží. Tvrdé rozhovory, které vedeme, nás posunou vpřed do lepší budoucnosti.
