"Jak vzrušující nával endorfinů spustil kouzlo v mém mozku ADHD"

Když čelíme nejspravedlivějším, nepřekonatelným překážkám v životě, máme dvě možnosti: bát se všeho a běžet, nebo čelit všemu a povstat. Od velmi mladého věku jsem se naučil jít s druhou možností.

Moje překážky se objevily brzy. Když mi bylo 7, začal jsem znepokojovat ostatní děti ve své třídě. Jasně jsem se nemohl soustředit a po celý život jsem nemohl sedět. Krátce nato jsem byl diagnostikován porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD), Touretteův syndrom, a dyslexie. Léky byly předepsány, aby mi pomohly hrát lépe ve škole; další pilulka zastavila škubání.

Užívání léků mi vždy vyvolalo úzkost. Srdce mi zrychlilo a pumpovalo hlasitěji. Přivedlo mě to do podivného vidění v tunelu, ale také mi pomohlo dostatečně se soustředit, abych se dostal přes školní den.

Je pravda, že jsem ve škole s pomocí léků vedl lépe, ale kvalita mého života se v jiných oblastech výrazně snížila. Když jsem byl léčen, nikdy jsem se necítil jako své normální já. Cítil jsem se spíš jako zombie, procházel pohyby, ale nikdy je nezažil.

Dostávat se z třídy a připojit se k malé skupině dalších dětí poruchy učení zničil, jakou malou důvěru jsem měl. Cítil jsem se jako vyvrženec a bolestně si pamatuji, jak se moji přátelé pokřikují a smějí se pokaždé, když jsem odešel. Nesnášel jsem, že jsem byl hloupý kluk ve třídě - ten, kdo potřeboval další pomoc, zvláštní pozornost. Stohoval jsem své emoce a nikdy jsem nesdílel své pocity s rodiči ani s nikým jiným.

[Přečtěte si následující: „Den, kdy jsem se ve škole hanbil“]

Tento model sání duší - léky, pocit jako zombie, ponižování zvláštního vzdělávání, následovaný pádem po ukončení medicíny na konci dne - pokračoval celá léta. Tvrdě jsem pracoval, abych zůstal pod radarem. Modlil jsem se, aby se mnou nikdo nemluvil, ani si toho nevšiml, což není zdravý způsob, jak žít a růst.

Když se ohlédnu zpět, vidím, že to je, když se začaly zakořenit semena sebe-nenávisti. Později v den, kdy byly léky mimo můj systém, vzpomínám si, že jsem se opravdu rozzlobil. Naštěstí to následovalo každý den každou hodinu naprosté blaženosti - od 5 do 18 hodin. Byl jsem šťastný.

Na plesnivé podlaze krytého basketbalového hřiště jsem dostal úlevu. Basketbal byl moje spásonosná milost. Miloval jsem rychlé pohyby, zpocené kamarádství a vzrušující nával endorfinů. Při basketbalové praxi jsem byl klidný a spokojený. Bylo to jediné místo, kde jsem se cítil jako já, a kde se zrodila moje láska k cvičení, fitness a výživě.

Konec medikace ADHD

Než jsem se dostal na střední školu, pořád jsem bral léky na předpis a nenáviděl jsem to. Jednoho dne se během třídy geometrie všechno změnilo ...

Math pro mě nikdy nepřišel snadno, takže moje úzkost byla během té třídy vždy skrz střechu. Ale tento den byl jiný. Začal jsem se mocně potit a všiml jsem si, že mé srdce buší, závodí rychleji a hlasitěji v uších. Pak se moje vidění rozmazalo a cítil jsem závratě. Když jsem vstal ze svého sedadla, spadl jsem na kolena. Další student mi pomohl sestře. Odtamtud jsem byl poslán do nemocnice, kde - po několika testech a kontrolách symptomů - mi bylo řečeno, že jsem trpěl záchvat paniky.

[Také by se vám mohlo líbit: Řešení cvičení pro ADHD]

Byl jsem čtrnáctiletý nováček a už jsem cítil tlak, abych vynikal. Věděl jsem, že dobré známky a účast na mimoškolních činnostech byly pro přijetí na vysokou školu důležité, ale nemyslel jsem si, že by mě tam zavedla moje současná cesta. Chtěl jsem provést změnu a začal přemýšlet, jestli existuje jiný způsob, jak se vypořádat s mými příznaky ADHD a úzkosti.

Den po mém výletě do nemocnice jsem zůstal doma ze školy a řekl jsem své mámě, že jsem byl hotový s léky. Byla pochopitelně znepokojena. Jaký by rodič nebyl? Ukončení léčby může mít negativní důsledky, ale byl jsem rozhodnut najít jinou cestu.

Od mých nejranějších dnů jsem nikdy nechtěl více času na testy, menší učebny nebo další pomoc. Chtěl jsem být jako všichni ostatní. Chtěl jsem tvrdě pracovat a vstát při této příležitosti, protože jsem věděl, že dokážu. Byl jsem vychován, abych věřil, že byste se neměl vyhýbat svým bitvám. Měli byste je přijmout, cítit bolest a tvrději pracovat, protože můžete.

Naučte se dobývat a vyrovnat se s ADHD

Zbožňoval jsem elitní sportovce a inspirovali mě kulturisté. Chtěl jsem se naučit, jak transformovaly svá těla a disciplinovali jejich mysl, a tak jsem začal zkoumat kondici a výživu. Přijal jsem základní plán výživy a vytvořil tréninkové rutiny z bezplatných programů, které jsem našel online.

První návštěva tělocvičny byla nezapomenutelným zážitkem. Byl jsem nervózní a zastrašený a neměl jsem ponětí, jak používat jakékoli vybavení. Skočil jsem na stacionární kolo, protože to nevyžadovalo žádné zvláštní znalosti, a odtud jsem pozorně sledoval kořeněné vzpěrače, kteří se pohybují skrz jejich cvičení. Dychtivě se učit, absorboval jsem všechny tyto nové informace jako houbu.

Cvičení po cvičení jsem se naučil. Známý příval endorfinů, který jsem poznal z basketbalové praxe, se vrátil pokaždé, když jsem zvedl závaží. Moje myšlení se začalo měnit. Vykopal jsem se hlouběji a hlouběji do svých vzpomínek a nechal bolest vynořit se. Věděl jsem, že kdybych mohl zastavit svou studenou krůtu na léky, mohl bych něco udělat.

Řídil jsem se tvrději a tvrději. Zaměřil jsem se na daný úkol a moje vytrvalost se nakonec vyplatila. Od 8 opakování do 10, do 12 a nakonec do 15. Tento úžasný pocit po tréninku mě dodnes motivuje a angažuje.

Doufám, že můj příběh inspiruje každého, kdo má těžké časy a neví, kam se obrátit nebo jak začít. Přijměte rutinní cvičení nebo jiné návyky každodenního cvičení. Dopřejte si péči o sebe a lásku, kterou potřebujete. To vám dá důvěru a změní váš život.

Ať už čelíte čemukoli, čelte tomu čelem. Nic není nemožné, pokud si pamatujete, “Co je možné, je pro mě možné!”

[Chcete se dozvědět více o tom, jak cvičení ovlivňuje mozek ADHD? Přečtěte si následující: Neurovědy hnutí]

Aktualizováno 4. března 2020