Co, já strach ?!

Poprvé jsem ji viděl, když mi bylo 20 let. Seděla v zadní místnosti v umělecké galerii a já jsem byl okamžitě k ní přitahován. Když jsem se blížil k terakotové soše, výraz mě na její tváři udeřil. Bylo to klidné a složené a okamžitě jsem to poznal - ne jako něco, co jsem zažil, ale jako něco, co jsem chtěl zažít. "To je to, co potřebuji," pomyslel jsem si. “To je to, co jsem hledal tak dlouho.”

Dílo bylo reprodukcí sochy 15. století mladé dívky klečící, ruce složené v rukávech jejího kimona. Její vzhled byl jednoduchý, krásný a mocný. Udělal jsem dohody s majitelem galerie, nechal malý vklad a začal každý měsíc vyčlenil peníze na nákup. Nakonec byla moje.

Meditace nebyla pro mě

Položil jsem ji na podstavec v jednom rohu mého obývacího pokoje a podíval jsem se na její klidnou tvář, na rozdíl od mého obočí. V minulosti jsem se snažil meditovat, ale stále jsem seděl jako anathema mého nediagnostikovaného ADHD. Byl jsem jako žralok: musel jsem se pohnout nebo zemřít - alespoň tak to bylo. Od chvíle, kdy jsem byl dítě, bylo to, jako bych byl zapojen do zásuvky a měl jsem proudové proudění mým tělem, udržoval mě bzučení a v pohybu. Když máte tělo a mysl, které vždy závodí,

uspět v meditaci vypadal asi tak dosažitelný jako dosažení světového míru. Meditace se stala další položkou mého seznamu selhání.

[Zachovejte klid a dýchejte Om]

Po letech, když mi kamarádka Kathy vyprávěla o své buddhistické meditační praxi, byl můj život chaotický. Požádal jsem, aby se k ní připojil, když zpívala, a já jsem rád používal modlitební korálky. Kathy vysvětlila, že korálky symbolizovaly držení našich životů v našich rukou. Jakékoli připomenutí, že bych mohl ovládat svůj život, bylo uklidňující.

byl jsem přitahováno k rituálu ranní a večerní modlitby, které daly rytmu a struktuře mému jinak nestrukturovanému životu. Překvapilo mě, když jsem zjistil, že s praxí mohu sedět na dlouhé úseky - občas až tři hodiny. K dítěti, které často slyšelo její matku křičet: „Nemůžeš někde někde svítit?“ Jak jsem běžel z místnosti do místnosti, vypadalo to, že jsem konečně našel místo pro světlo.

Serenity Now

Byl jsem praktikování této meditace po mnoho let, když jsem se jednoho večera, když jsem seděl u svého domácího oltáře, chystal ukončit své večerní zasedání, jsem našel své oči putující do rohu, kde stála socha. Podruhé, když jsem se na ni díval, jsem měl uznání. Tentokrát jsem si však myslel: „Mám to. Vlastně to mám! “ Moje meditační praxe změnila můj život. Už jsem nebyl chronicky pozdě na schůzky s klienty. Byl jsem produktivnější, soustředěný a klidnější. Měl jsem vnitřní sílu, dokonce i uprostřed výzev a tragédií. Moje nově nalezená stabilita mě udržela ztrátou blízkého přítele.

Tyto změny byly potvrzeny jeden víkend, když jsem šel domů navštívit svou rodinu. Užíval jsem si rozhovor s tátou, když najednou poznamenal: „Jsi mnohem hezčí člověk když zpíváš. “ To nebyl druh věcí, které můj otec obvykle říkal, a jeho komentář mě opustil bezeslov. Také mě to ujistilo, že změny, které jsem cítil, pozorovali ostatní, dokonce i někdo tak skeptický jako můj táta.

[7 způsobů, jak meditovat s obsazeným mozkem]

Večer, když jsem se poznal tváří v tvář japonské dívce z 15. století, mi připadalo, že možná i ona byla ve své době buddhistou. To, zda to byla pravda, bylo méně důležité než to, co jsem teď cítil, že jsme sdíleli: vnitřní mír a vyrovnanost. Nakonec jsem dosáhl svého cíle.

Výpis z ADHD Podle Zoë: Skutečná dohoda o vztazích, nalezení zaměření a nalezení klíčů. Přetištěno se svolením: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Aktualizováno 4. listopadu 2019