Zneužijte Tween Drama

Můj syn střední školy je docela typický. Když je doma, můžete ho najít za zavřenými dveřmi v jeho pokoji, na obrazovce videa někde v domě nebo se smát v přední síni, když zápasí se psem. Pravděpodobně vyjde se svými sourozenci a rodiči lépe než většina dětí svého věku.

Ale on je mladý dospívající s ADHDa drama je jeho prostřední jméno. Můj syn má sklon být emocionální. Cítí věci intenzivně, dostane defenzivní při pádu z klobouku a dychtí po svobodě a nezávislosti na mámě a otci. Stejně jako většina dětí středních škol s ADHD bojuje samoregulace.

Nyní, když se do něj dostávají jeho nedospělé hormony, zjistil jsem, že jednoduché „ne“ nebo „ne teď“ vyvolává těkavou reakci. Když přidáte hormony k impulzivitě a emoční intenzitě mozku ADHD, dostanete kaboom - a kterýkoli z rodičů doplnění ví, že záchvaty vzteku u starších dětí nejsou vtipem.

Měl jsem spoustu cvičení uklidňujících záchvaty hněvu. Můj syn je nejmladší ze tří dětí s ADHD. Takže od výchovy starších sester mého syna a od profesionálních zkušeností jako trenér ADHD, mám pár triků v rukávu. Zde jsou:

1. Očekávejte záchvaty hněvu. Hormony opravdu dělají děti trochu šílené. Mysli na menopauzu, aniž by se roky zkušeností naučili kousat svůj jazyk, když tě lidé zbláznili. Je skvělé pokusit se vyhnout záchvatům hněvu, ale je nepřiměřené si myslet, že k nim nedojde.

[Zdarma rodičovský zdroj: Spravujte hněv svého dítěte]

2. Neberte si emocionální přehnané reakce osobně. Vzhledem k tomu, že je realistické očekávat, že vaše děti ztratí svůj chlad (občas ne?), neskočte k závěru, že jsou hrubí nebo neposlušní, protože nejsou respektovat tě. Cítí se mimo kontrolu a nechápou proč.

3. „Normalizujte“ své zkušenosti. Nedojte do nejhoršího strachu vašeho dítěte, že nebude schopen ovládat jeho chování. Místo toho pomozte svým nedospělým vidět, že je to normální (i když úplně nepříjemná) součást dospívání. Zvláštní poznámka: Tento problém nezvyšujte, dokud je vaše dítě v tísni.

4. Zaměřte se na správu a zotavení. Spíše než se na své dítě zlobit kvůli ztrátě kontroly, soustředit se na to, aby jí pomohlo naučit se zvládat svou emoční intenzitu bezpečně a s úctou, a co nejrychleji se zotavit. Opět se nejedná o rozhovor, který by měl v žáru okamžiku. Počkejte, až se nic zvláštního neděje. Nechte to věcné. Tato konverzace pokračuje v čase.

5. Ukaž soucit. Až budete připraveni na konverzaci, začněte s potvrzením. Zaměřte se nejprve na zážitek vašeho dítěte. Například: „Vidím, jak to pro tebe bylo opravdu těžké, když jsem řekl, že nemůžeš jít do domu svého přítele.“ Nebo „Vzpomínám si, když mě můj malý bratr obtěžoval. Někdy to může být opravdu těžké zvládnout! “Vaše dítě by mohlo použít vaše uznání skutečnosti, že život vás někdy může jen rozzlobit.

6. Vyhněte se spouštění defenzivity. Vaše dítě bude zpočátku trochu reaktivní, i když začnete se soucitem. Může to znít vtipně, ale nepoužívejte slovo „vy“. Pokud je to možné, použijte „jazyk I“, „vidím, jak bylo těžké se nezlobit“, spíše než „Když se zbláznil, pak…“

7. Nezapojujte své dítě, když je některý z vás „spuštěn“. Dohodněte se, že si navzájem poskytnete prostor pro uklidnění před pokračováním konverzací, když se spustí vy nebo vaše dítě. Identifikujte a používejte strategie pro zotavení, jako je pět hlubokých dechů, některé kliky, osprchování - to, co pro vás funguje.

Pamatujte, že když je vaše dítě uprostřed dramatického výbuchu, je obtížnější - a důležitější - zůstat v klidu. Když modelujete dobrou samosprávu, vaše dítě se to nakonec naučí.

[Přehnané emoce: Jak ADHD spouští intenzivní pocity]

Aktualizováno 12. října 2019