Vedení pravidelného cyklu spánku se schizoafektivní poruchou

Pravidelný spánkový cyklus je důležitý, ale celé roky poté, co jsem byl poprvé diagnostikován schizofrenie a pak schizoafektivní porucha, můj spánek se úplně změnil. Celou noc jsem byl vzhůru a celý den jsem spal. Teprve před čtyřmi lety - těsně předtím, než jsem začal psát pro HealthyPlace -, jsem dostal zpět pravidelný spánkový cyklus, takže jsem během dne vzhůru a v noci spím. Jaká to úleva. Takhle jsem to udělal.

Schizoafektivní porucha a zvrat v pravidelném cyklu spánku

Zaprvé, jak se můj pravidelný spánkový cyklus obrátil na začátek? Část z toho byla antipsychotické léky Vzal jsem si schizoafektivní poruchu. Ale velkou část toho bylo, že jsem byl depresivní kvůli své diagnóze a byl jsem depresivní, že jsem opouštěl Rhode Island Škola designu (RISD), protože jsem cítil, že co se svou diagnózou musím být blíže k mému domu v Chicagu předměstí.

Dovolte mi stručně vysvětlit své rozhodnutí opustit RISD, přestože mě to způsobilo depresi. Měl jsem první psychotická přestávka ve společnosti RISD. Děsil jsem lidi tím, že jsem mluvil zpět do rádia, jako by se mnou rádio komunikovalo osobně. Neustále jsem si myslel, že mě lidé sledují. I když to bylo jako student vzrušující, stalo se to děsivé. A bylo to děsivé být tak daleko od domova, když jsem byl tak zranitelný.

Jakmile jsem si uvědomil, že jsem byl klamný a byl slyší hlasy, Přestěhoval jsem se do The School of Art Institute of Chicago (SAIC). Cítil jsem se tam bezpečnější ai když se to nezdálo tak okouzlující jako RISD, bylo to pro mě mnohem lepší a stejně dobře jako umělecká škola. Ale já si to ještě neuvědomil, když jsem celý den spal.

Jak jsem však zmínil, další hlavní složkou, kterou jsem celý den spal, byly antipsychotické léky, které jsem bral pro svou schizoafektivní poruchu. Srazilo to srdce ode mě a pak zůstat celou noc muselo být zvykem.

Hodně jsem obcházel antipsychotické léky - bolestivý zážitek. A pak jsem přešel na ten, který měl vzácné vedlejší účinky příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy pro některé lidi - včetně mě. Léky jsem byl léta, než se to stalo, ale když se to stalo, přepnul jsem se zpět na antipsychotika, na které jsem byl, když jsem byl poprvé diagnostikován s schizoafektivní poruchou.

Schizoafektivní porucha a návrat k pravidelnému cyklu spánku

No, stal se zázrak. Tentokrát, přepínání antipsychotik kopal můj spánkový cyklus zpět do normálu - konečně. Snažil jsem se také tvrdě zůstat. Byl to bolestný přechod - nespal jsem celé dny a noci v řadě. Když se ale usadilo, spal jsem v noci a probudil se brzy ráno. A já to dělám dodnes.

Musím zůstat ostražitý - držet se rozvrhu a přidělovat si procházky, malá jídla a časy čtení během dne. Ale funguje to.

Ve svém videu mluvím více o věcech, které dělám každý den, abych udržel svůj spánek na dobré cestě.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dále její osobní blog.