Otázka: Starám se o vyhoření maminky a připomínám všem po celou dobu

Maminka vyhoření je skutečným důsledkem připomínání vašich dětí (a manžela / manželky) jejich úkolů, praktik, obědů, her, oblečení, všeho... po celou dobu. Naučte se, jak učit nezávislost pomocí lešení.

Q: „Můj desetiletý syn má nepozornou ADHD, úzkost a poruchy učení. Můj sedmiletý ještě nebyl diagnostikován, ale vypadá to jako hyperaktivní ADHD. Jejich otec to také má. Jsem ohromen tím, že musím být „pamětí všech“.

Duševní zatížení spočívající v tom, že si musíme pamatovat, kam všichni dali věci a být jediným v rodině, která nás plánuje, mě vedlo k extrémnímu vyhoření. Můj starší syn minulý týden ztratil tři majetky, které si sám zachránil a koupil. Prostě zapomene, kam je umístí, a neučí se ze svých chyb vůbec. Jeho zármutek, že je ztratí, je tak hluboký a mohu říci, že se začíná ptát sám sebe a přemýšlel, co s ním je.

Hledám pomoc, abych pomohl své rodině sledovat vše bez ztráty mysli. Děkuji!"
— LG

---

Ahoj LG:

Nejtěžší lekcí rodičovství, kterou jsem se musel naučit, když byly mé děti mladší, bylo přestat jim neustále říkat, co mají dělat. Tato lekce si vyžádala čas a trpělivost, z nichž ani jedna jsem neměla hojně. Pro mě bylo mnohem snazší štěkat rozkazy a příkazy, než nechat je vymyslet si věci samy.

Dejte mi vědět, jestli to zní povědomě: na konci dne bych šel do dveří a všichni by "Line up" a rozhovor by si přečetl něco takového: "Maddie, jdi si své kohoutkové boty a chytni tě." Svačina. Musíme odejít na tanec za 15 minut. “ "Eli, tvoje jízda tady bude za 5 minut." Nechal jsi kabát u zadních dveří. Jdi si to. “ Vyčerpaný a vyčerpaný, sledoval bych hodiny, zatímco popadl věci, balil tašky a dělal si starosti, kdyby měli vše, co potřebovali, nebo kdyby včas vytáhli dveře.

[Klikněte pro čtení: Vylepšete paměť pomocí těchto triků ADHD]

Z tohoto důvodu, mé děti (zejména můj syn s ADHD) se na mě velmi spoléhali, abych jim řekla, kde musí být, co musí dělat, a ano, dokonce i tam, kde dali své věci. Jinými slovy, choval jsem se jako každý výkonné fungování část mozku - nebo, jak říkáte, jejich „paměť!“ V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že pokud bych chtěl zvýšit řešitele problémů vs. následovníci směru, potřeboval jsem změnit své chování, abych změnil jejich chování.

Jak jsem to udělal? Mluvil jsem méně (nebo přesněji, řídil jsem méně) a více jsem se ptal. Když jsem mluvil méně a ptal se více, zmocnil jsem své děti, aby se zapojily, zúčastnily se a pamatovaly si, co dělají. A co je nejdůležitější, začal jsem se ptát správných otázek - a můžete také.

Otázky pro vaše dítě s ADHD

Jaký je váš plán?

Miluji tohle, protože na konec toho můžete dát téměř cokoli. "Jaký je tvůj plán po škole?" "Jaký máš plán před večeří?" "Jaký máte v plánu si vzpomenout, kam si sako umístíte?" Pro starší dospívající, můžete se dokonce zeptat: „Jaký je váš plán na studium vašich dvou testů v pátek, když se dostanete domů z fotbalového tréninku ve čtvrtek ve 21:00 noc?"

Účelem této otázky (a tímto způsobem) je pomoci vašemu dítěti začít plánovat dopředu - nebo rozvíjet budoucí povědomí. Tato otázka je pro děti úžasným a organickým způsobem, jak začít formulovat rutiny a plány a pamatovat si, co musí v budoucnu dosáhnout.

[Klikněte pro čtení: Čtyři kroky k nezávislosti: Jak podporovat (není povoleno) dítě s ADHD]

Co potřebujete ???

Účelem této otázky je pomoci vašemu dítěti začít vytvářet vizuální kontrolní seznam toho, co je třeba udělat a jak to udělat. Zde je několik příkladů této otázky spolu s „pokyny“, které mohou nahradit:

• "Co musí být zabaleno v taneční tašce?" vs „Jdi si vzít taneční boty, kabelku, ručník a trikot.“
• "Co musíte vzít s sebou do školy každé ráno?" vs „Máte batoh, mobilní telefon, klíče, oběd, tenisky?“
• "Jak si vzpomeneš, jak si vzpomeneš, kde si sako umístíš?" vs „Jdi se podívat do bláta, jestli tam máš bundu?“

Otočením stolů a žádáním namísto vyprávění požadujete, aby vaše dítě provedlo nějaké plánování a budování paměti jejich vlastní. A proto bude výkonný funkční sval THEIR exponenciálně posilovat.

Hodně štěstí!

A pokud chcete další podobné otázky, navštivte naše webové stránky na adrese orderoochaos.com a stáhněte si náš bezplatný rodičovský e-průvodce „Zvyšování problémů: 10 otázek, na které se každý rodič musí zeptat svého dítěte.“

[Přečtěte si následující: „Nemohu dělat všechno“ - Jak řídit vyhoření mámy]

---

Rodinný trenér ADHD Leslie Josel, z Objednejte z chaosu, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.

Dotazy zasílejte rodinnému trenérovi ADHD zde!

Aktualizováno 10. února 2020