"Můj telefon byl můj lék"

Nejprve jsem smazal Instagram aplikace. Pak Snapchat. A nakonec, Facebook dostal také botu.

Četl jsem o každém článku Závislosti na internetu, a byl přesvědčen, že jeden mám. Nemohl jsem sedět déle než 20 sekund, než jsem (téměř nevědomě) otevřel telefon a začal hledat něco zajímavého.

Ale bez ohledu na to, kolik aplikací jsem smazal, a bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil donutit telefon položit, nemohl jsem odolat. Našel bych jiné způsoby, jak se pobavit, způsoby, které jsem považoval za „zdravější“. Vsadím se, že jste nevěděli, jak zajímavá je aplikace News! Četl jsem každý článek, který jsem mohl najít, prošel každým tématem a ocitl jsem se stále v telefonu stejně jako vždy.

Úplně jsem se vzdal toho, že jsem tento zvyk porazil a rezignoval jsem na svůj život telefon... až do jednoho teplého odpoledne mi můj psychiatr jemně odhalil diagnózu: nedostatek pozornosti porucha (ADHD nebo ADD).

Byl jsem šokován.

V slzách jsem si konečně uvědomil, proč jsem zažil tak obrovskou touhu po zábavě a

rozptýlení. ADHD omezuje mozkové neurotransmitery spojené s potěšením a odměnou. Jednoduše řečeno, byl jsem nedostatečně stimulován kvůli nedostatku dopaminu a můj telefon mi poskytl „zásah“ této základní sloučeniny. Zatímco někdo s internetovou závislostí může život mimo svůj virtuální svět nudit a osamělý, moje používání internetu ve skutečnosti živilo můj mozek dost natolik, aby mi pomohlo fungovat (dobře, téměř) každý den život.

[Autotest: Mohli byste mít ADHD?]

V té době připouštím, že jsem se provinil přemýšlením: „ADHD? Není to pro děti, které se nemohou ve škole chovat? “ Statistiky z roku 2013 ukazují, že s ADHD bylo diagnostikováno 11% dětí, ale pouze asi 4% dospělých. Protože ADHD není něco, co většina lidí vyrůst, existuje do očí bijící problém, kdy diagnózu mají pouze 4% dospělých. A co je horší, z těch, u kterých bylo zjištěno, že mají ADHD u dospělých, bylo léčeno pouze 25%. Pokud uděláte nějakou matematiku, znamená to, že v USA je 74 milionů dospělých, kteří nedostávají léčbu závažné mozkové poruchy.

74 milionů. Tento počet je větší než počet lidí, kteří měli nebo v současnosti mají jakýkoli typ rakoviny žijící v USA. Toto číslo je větší než počet bezdomovců v kombinaci s počtem lidí žijících pod chudobou řádek. Přesto je ADHD propuštěna jako porucha pro děti.

Je zajímavé, že mnoho dospělých s diagnózou ADHD bylo dříve léčeno na jiné poruchy, jako je úzkost a deprese. Hádejte, co ještě udělal seznam? Závislosti na internetu. Impulsivita je častým příznakem ADHD a je také silně spojen s internetovými závislostmi. Podobně jako u ADHD jsou účinky expozice na internetu většinou studovány u dětí a adolescentů. Je možné, že dospělí mají tendenci používat internet k práci a výzkumu, takže nemusí nutně hlásit, že jejich používání narušuje jejich život.

Pokud zjistíte, že se snažíte držet dál od svého telefonu nebo notebooku a nějak, navzdory naléhavým termínům, stále procházíte Facebook, je zcela možné, že vaše neklid nebo impulzivita je ADHD příbuzný. Vím, že moje byla.

[Zdarma zdroj: Dokončete svůj seznam úkolů DNES]

Nyní, když jsem byl léčen, mám schopnost kontrolovat své používání, něco, co jsem rozhodně neměl. Představte si, že je možné se zapnout a dokončit tento projekt, den dříve, než je váš termín! Představte si, že se převrátíte Clyde The Bully, poté položte telefon dolů a klidně pokračujte se svými daněmi. Svoboda, kterou můžete zažít, stojí za výlet k vašemu psychiatrovi, pokud máte pocit, že internet si nárokoval váš život.

Sebehodnocení může být skvělým nástrojem při určování vašeho dalšího kroku. Přečetli jste si tento článek, nebo jste přeskočili k závěru? Kdybych vás chytil, možná byste měli udělat krok zpět a zkontrolovat, zda vaše touha po stimulaci a nových informacích není víc než jen špatný zvyk. Ať už je závislost na internetu spojována s neléčenou ADHD nebo něčím jiným, vidět psychiatra není nikdy špatný nápad.

Pokud jste v mém příběhu viděli někoho ze sebe, možná je na čase požádat o pomoc a v tomto procesu objevte úplně nového, schopného všech věcí, na které si vzpomenete. Ty, kdo čelí výzvám s důvěrou a objevuje se vítězný díky obnovené síle. Ať je to znamení, na které jste čekali.

[Mám PŘIDAT? Příznaky a mýty o ADHD u dospělých]

Aktualizováno 9. září 2019