Co jsou emocionálně zdravé vztahy?

Emocionálně zdravé vztahy jsou pro naše životně důležité duševní pohodu a emoční zdraví. Pozitivní psycholog, Christopher Peterson, odkazující na výzkum lásky a vztahů, tvrdí, že „dobré vztahy s ostatními mohou být jediným nejdůležitějším zdrojem spokojenosti a emocionálního života blahobyt. “

Jsme sociální tvorové (ano, dokonce i introverti) a pro vzkvétání potřebujeme vztahy a sociální podporu. Podpůrné vztahy - ty, které zahrnují důvěru, empatii, péči a péči - jsou spojeny s dobrem zdraví, včetně emocionálního zdraví, protože jsou ochrannými faktory proti stresu a velkým a velkým problémům malý.

Emocionálně zdravé vztahy se mohou vyskytnout s kýmkoli v našem životě, od romantických partnerů až po členy rodiny, přátele, spolupracovníky nebo jiné, s nimiž se pravidelně stýkáme. Emocionálně zdravé vztahy jsou vztahy v našich životech, které jsou pozitivní a podporují oba lidi. Takové vztahy způsobují, že se lidé cítí rádi za spojení.

Vlastnosti emočně zdravých vztahů

O co jde? dobré vztahy které je činí emocionálně zdravými? Emocionálně zdravé vztahy mají určité definující vlastnosti. Aby byl vztah zdravý, nemusí existovat každá jednotlivá kvalita, ale značný počet by měl být. Čím pozitivnější vlastnosti má vztah, tím silnější a zdravější je.

Tento seznam zdůrazňuje, jaký je emocionálně zdravý vztah. Tyto vztahy jsou označeny:

• Pocit „nás“ spíše než „já“
• Pracujeme na společných cílech
• Emocionální porozumění (něčí i jeho partner)
• Empatie
• Vzájemná důvěra
• Věrnost
• Poctivost
• Vzájemný respekt
• Závazek
• Zdravá vzájemná závislost (potřebující se navzájem, ale nikoliv zakrytým, příliš závislým způsobem)
• Pocit hranic, osobní prostor
• Zaměření na pozitivní (emoce, myšlenky, chování, situace)
• Sdělení
• Emoční bezpečnost
• Intimita
• Reciproční, dávat a brát stejně
• Láskavost a péče
• Pocit hravosti
• Příležitosti pro zábavu
• Humor, sdílené smíchy
• Náklonnost
• Kompromis

Konflikt v emočně zdravých vztazích

Emocionálně zdravé vztahy nejsou dokonalé a bezproblémové. An emocionálně zdravý člověk v pozitivním vztahu zažije konflikt. Nejen, že je součástí lidské bytosti, ale konflikt je ve skutečnosti také součástí zdravých vztahů.

Je to nevyhnutelné. Lidé někdy nesouhlasí. Lidé se rozčílí, rozruší a podráždí. V emočně zdravých vztazích lidé spíše reagují než reagují. Neztrácejí ze zřetele svůj větší cíl: milující, starostlivý, uctivý vztah mezi sebou. Zaměřují se proto spíše na danou problematiku než na všechny své osobní nedostatky.

Lidé ve zdravých vztazích používají impulsní kontrolu. Spíše než uštěpování na jiného člověka s děsivým návratem nebo jednání s negativními emocemi, dělají své body a racionálně reagují na druhou osobu.

Někteří emocionálně nezdravé chování ve vztazích, během konfliktu nebo mimo něj, patří:

• Vyhýbání se (konfliktu, kompromisu, jiné osoby)
• Být kritičtější než pozitivní a podpůrný
• Tvrdohlavost, nepružnost
• Kňučení, náročné
• Obrannost
• Vytváření nezdravých hranic (příliš potřebné nebo příliš vzdálené)
• Vytváření více konfliktů než připojení
• Mluvit negativněji než pozitivně
• Používám více kritik než komplimentů

V porovnání, konflikt ve zdravých vztazích vypadá spíše jako vyjednávání než křik. Konflikt je nepříjemný, ale stává se to v důsledku dvou odlišných lidí, kteří společně pracují na životě. Z tohoto důvodu se zúčastnění lidé navzájem naslouchají a navzájem se cítí slyšeni a oceňováni. Ptají se spíše na otázky než na předpoklady. Především se k sobě chovají s laskavostí a úctou.

Emocionálně zdravý vztah je takový, kde jsou lidé oceňováni nad čímkoli jiným.

Jak mít emočně zdravé vztahy

Všechny lidské bytosti mají schopnost formovat a užívat si zdravých vztahů. Nejjistější způsob, jak toho dosáhnout, je věnovat pozornost a vychovávat si vlastní emoční zdraví. Váš vlastní stav emočního zdraví ovlivní vaše vztahy.

Ve svých vztazích přemýšlejte o tom, jak se pohnout kupředu, k čemukoli, co si vzájemně vážíte. Zdokonalte výše uvedené vlastnosti zdravého vztahu.

Kvalitní vztahy vypadají snadno, ale ve skutečnosti berou práci a obětavost. Práce, kterou vložíte do svých vztahů, rozkvetla do důležitého aspektu vaší emoční a duševní pohodu a kvalitní život. Emocionálně zdravé vztahy mají silný vliv na naši celkovou pohodu po celý život.

odkazy na článek