Má moje strava něco společného s bipolární poruchou?

Alkohol, drogy, určitá jídla, kofein mohou mít všechny negativní dopady na příznaky bipolární poruchy.

To, co vložíte do svého těla, ať už je to jídlo, kofein, alkohol nebo pouliční drogy, může silně a negativně ovlivnit příznaky bipolární poruchy. Změny cukru v krvi způsobené stravou vysoce zpracovaných potravin, jako je bílý cukr a bílá mouka, mohou ovlivnit vaši každodenní stabilitu. Káva, často považovaná za léčbu nízkoenergetické deprese, může výrazně zvýšit úzkost a vést k problémům se spánkem. Pečlivě přemýšlejte o tom, co jíte a pijete, a poté sledujte, jak určité věci ovlivňují vaši náladu. Je třeba zdůraznit, že kofein je jednou z hlavních příčin úzkosti a rozrušení. Zkuste omezit kofein na méně než 250 mg denně. Šálek kávy má 125 mg. Pro některé lidi je však i káva bez kofeinu příliš silná a káva může být nutné úplně zastavit.

Mohu marihuanu a alkohol uklidnit?

Zde jsou fakta. Zdá se, že u některých lidí příznaky bipolární poruchy pomáhají pot a alkohol. Lze je vnímat jako uklidňující a neškodné, existuje však jeden významný způsob, jak pot a alkohol negativně ovlivňují bipolární poruchu: ovlivňují hluboký spánek. Jak jste již dříve četli, strukturovaný spánek je nezbytný pro řízení nálady. Hrnce a alkohol vás mohou usnout až do okamžiku, kdy omdlíte, ale není to hluboký spánek. Každý, kdo používá tyto látky tímto způsobem, ví, že žádné množství hrnce nebo alkoholu nemůže skutečně ukončit nebo dokonce výrazně zlepšit příznaky bipolární poruchy. Alkohol je nakonec depresivní látka a pot může znecitlivit osobu do bodu, kdy se nemůže plně účastnit života. V dokonalém světě je jednoduché zastavení alkoholu a drog samozřejmě optimální způsob, jak pomoci zvládat bipolární poruchu. Existují také problémy se vztahem a prací, které mohou být způsobeny konzumací alkoholu a hrnců. To pak vede k dalším příznakům bipolární poruchy a začíná začarovaný kruh.

Co když mám problém se zneužíváním látek?

Zneužívání drog a alkoholu je velmi častým problémem u lidí s bipolární poruchou, ale drogy a alkohol jsou dvě z nejškodlivějších látek, které můžete do těla vložit. Není pochyb o tom, že bude velmi obtížné úspěšně léčit bipolární poruchu, pokud máte problém se zneužíváním návykových látek, ale je třeba provést změny. Pokud hledáte pomoc na tomto webu, existuje velká šance, že můžete vyhledat pomoc s jakýmkoli problémem se zneužíváním návykových látek. Neužívejte zneužívání návykových látek lehce. Získejte pomoc, abyste mohli efektivněji zvládat bipolární poruchu.

další:Opravdu dělá cvičení opravdu rozdíl? (část 14)