Úzká emoční nadměrná reakce u schizoafektivní poruchy

Našel jsem způsob, jak se vypořádat s emocionální přehnanou reakcí schizoafektivní porucha, bipolární typ. Cítím nadměrné emoce, takže jsem citově přehnaně reagoval téměř na všechno. Bohužel jsou mé velké emoce obvykle negativní - úzkostné, smutné, bezmocné. Zde je několik příkladů, kdy jsem zažil velké emoce a přehnal. Doufám, že to pomůže sdílet, jak se vypořádat s touto vlastností.

Příklady emocionální přehnané reakce

Sníh buší v Chicagu celou zimu. Můj manžel Tom musel jezdit do práce na den, kdy předpověď předpovídala obrovskou, oslepující sněhovou bouři. úzkost, která doprovází mou schizoafektivní poruchu vrhla se do plného děsu. Byl jsem přesvědčen, že Tom zemře. Včera jsem na Facebooku nešel, protože lidé předpovídali sněhovou událost v předpovědi, což je pro mě velký problém, protože jsem závislý na Facebooku. Prosil jsem Toma, aby mi poslal text, jakmile se ráno dostane do práce. Udělal - poznamenal, že je naprosto bezpečný a zdravý. Řekl, že cesta do práce toho dne nebyla tak špatná.

Chicago je město, které očekává sněhové bouře a je na ně připraveno. Všichni mi řekli, že bude v pořádku. Šestkrát jsem zavolal své matce, aby se ujistil, promluvil jsem s tátou a poslal textové zprávě jednomu z mých dobrých přátel. To bylo kromě Tomových trvalých ujištění, že bude v pořádku. Když se Tom v pátek večer vrátil z práce domů, naštěstí jsem mu dal souhlas, aby řekl: „To jsem ti řekl.“

Ve skutečnosti mi tento incident pomohl s mým emocionálním nadměrným působením. Dnes, když jsem šel do domu svých rodičů, v mé kabelce padl kus sněhu. Nevěděl jsem, co mám dělat - tam jsou moje šeková knížka a další věci, které raději zůstanu v suchu. Táta mi řekl, abych vzal všechno z kabelky a položil jej na ručník, aby uschl. I když jsem se o to pořád staral po snídani, připomněl jsem si, že to není tak děsivé, jako když jsem si myslel, že Tom ve sněhové bouři zemře. Ale pokud tam někdo nebyl, aby spravoval vysoušení kabelky, možná jsem měl schizoafektivní zhroucení. Přetočil jsem se do roztavení kvůli menším věcem.

Emocionální přehnaná překopávací špička

Je těžké říci, jak si poradím s touto schizoafektivní vlastností, protože jsem se celý život bála emočních přehnaností - dlouho předtím, než jsem zažila svůj první psychotická epizoda. Jako dítě by mi dokonce někteří příbuzní řekli, že jsem „příliš citlivý“.

V poslední době jsem využíval dovednost zvládat úzkost Naučil jsem se online - ptám se sám sebe, jestli na tom, na co jsem naštvaná, záleží za pět let. Nesnažím se ospravedlnit své emocionální přehnané reakce na sněhovou bouři, ale kdyby Tom zemřel, na tom by záleželo za pět let. Na sněhu v mé kabelce nezáleželo ani o hodinu později. Všechno uschlo. A kromě toho mám další kontroly.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dále její osobní blog.