Proč může být pro ADHD dospělé náročné daňové období

Je to znovu to roční období... 90 dní plusů, které jsou pro většinu zhoubné dospělí s ADHD.

Ano, mluvím o daňové sezóně - když se všechny naše nejlepší záměry z předchozího roku mohou cítit jako naše úsporná milost nebo nás ponořit do týdnů zoufalství. Z jakéhokoli důvodu se zdá, že daně kombinují všechny boje ADHD do jednoho padajícího swoopu.

V loňském roce jsem sdílel společnou zkušenost „týdne s dospělou ADHD“, abych ukázal, jak i to nejlepší ze záměrů může vést k chaosu, vyhasnutí ohně, otálení a sotva stanovených lhůt.

V letošním roce, uprostřed daňové sezóny, se moje myšlenky obracejí na problémy ADHD, díky nimž je dodržení termínů plnění tak obtížné.

Boj s ADHD pro dospělé a daňové období

Seznamte se s „Amy“, je svobodnou matkou, která provozuje vlastní podnikání a nedávno diagnostikována u dospělých ADHD. Každý rok se zavazuje, že do konce února podá své daně, což jí umožní použít refundaci k financování některých aktualizací jejího domu a možná dokonce naplánovat výlet na dubnovou dovolenou. Je odhodlána tento rok „správně“ letos vyčlenit den v kalendáři, aby „dělala daně“… a pak ohromné ​​zásahy.

Papírování. Kde jsou všechny její příjmy, formuláře W2, 1099, kreditní karty a bankovní výpisy?

Hledání začíná…

Její první zastávkou je košík v prádelně, kterou tam úmyslně postavila, aby mohla okamžitě podat veškerou příchozí poštu, která souvisí s jejími finančními prostředky. Úspěch! Čekají na ni dvě 1099 formulářů. Je také nadšená, že najde dopis od banky s hypotečním úrokem a daní z nemovitostí informace, ale uvědomí si, že si nepamatuje, jestli během léta od chvíle, kdy dostala, dostala další refinancované. Dělá si mentální poznámku, aby to hledala.

Jakmile je v prádelně, uvědomí si, že v praní opět nechala spoustu prádla příliš dlouho, restartuje ji a složí hromadu prádla nahoře na sušičku, namočí některé šaty svého syna a podruhé si vytvoří mentální poznámku, že si musí koupit čisticí prostředek. Při skládání prádla Amy dívá z okna a uvědomuje si, že je minulost Prezidentů, a růžové keře stále nejsou ořezávány. Impulzně popadne nůžky a zahradnické rukavice a zamíří na dvorek.

Jakmile se vrátí dovnitř a asi za čtyři hodiny do dne, kdy „dělá své daně“, stane se na formuláři W2 z práce na částečný úvazek, nikoli v koši, ale v horní části mikrovlnné trouby. Očividně si pamatuje, že ji tam vložil poté, co její syn srazil šálek ovocného punče a pokusil se udělat nějaký popcorn. Vyčerpaná Amy se rozhodne zítra začít „dělat své daně“.

Jak „dělá její daně“, pokračuje (aka další den), Amy začíná shromažďovat podrobnosti o lékařských schůzkách a co platí, aby zjistila, zda si může nárokovat odpočty. Některé z nich si pamatovala, jsou uvedeny v její šekové knížce. Prohledává další hromady papíru v celém domě a najde fakturu za chovatelku své dcery „podanou“ starou školu a potvrzení za její kontakty je v lékárničce vedle prázdné krabice vyměnitelné kontakty. Amy se rozruší dezorganizací a utratí další hodinu „děláním svých daní“, čistí zbytek lékovky a vyhodí vypršené léky, parfémy a pleťové vody.

Jakmile to udělá v koupelně, Amy se soustředí na daně. Vzpomíná si, že zastrčila nedávný dopis o formuláři svého penzijního plánu na „bezpečném místě“. Problém spočívá v tom, že si nepamatuje, kde je to bezpečné místo… možná ve složce od chvíle, kdy se refinancovala? Ale kde je složka? V prádelně? O hodinu později Amy dokončí skládání prádla a zahájení další náplně, ale zapomněla, proč tam chodila. Copak dnes „nedělala daně“?

Hledání bylo znovu zaměřeno a pokračuje. Amy najde příjmy z obědových schůzek v peněžence a několik dalších plněných do odkládací schránky v autě. Při hledání také narazila na notebook, který si koupila, aby sledovala svůj počet najetých kilometrů na těchto setkáních (notebook má pouze dva záznamy od prvního týdne v lednu). Amy si udělá mentální poznámku, aby začala sledovat svůj počet najetých kilometrů pro tento rok.

Amy se cítila trochu vyčerpaná a ulevilo se jí, že před dvěma lety zakoupila snadný systém účetnictví online pro své podnikání sledovat faktury a platby (strategie ADHD, kterou se naučila od kolegy se společností ADHD). Ale… až do večera druhého dne „dělá své daně“ si uvědomuje, že s používáním systému neudržela krok a začne hledat záznamy o výdajích za minulý rok. Zjistí nějaké výdaje na své účty za kreditní karty a další jsou uvedeny v její šekové knížce. Po důkladném hledání v doručené poště pod položkou „daně“ Amy konečně najde zbývající výdaje ve složce e-mailů pod položkou „důležité“.

Nápověda pro dospělé ADHD během daňové sezóny

Zní něco z toho?

Zůstat organizovaný je jedním z největších zápasů pro ty s ADHD. Je to proto, že organizace vyžaduje úkoly, jako je plánování, řízení času, zapamatování a stanovení priorit - klíčové výzvy pro ty, kteří mají ADHD. Nejlépe to zkuste udržet zaměření a pozornost na dlouhodobou činnost, jako jsou daně, a to je téměř nemožné. Jednoduché rozptýlení může narušit ty nejlepší plány a záměry. Neschopnost soustředit se na věci méně zajímavé nám může bránit v tom, abychom si vzpomněli, kde byly předměty zastrčeny na jejich „bezpečném místě“. “

Není divu, proč je dosažení vašich daní takovou výzvou. Ale jejich dosažení není nemožné. Stačí jen trochu práce navíc.

Prvním krokem, jak zjistit, jak se zorganizovat, je zjistit, kde jste zmateni. Když zjistíte, jak věci nefungují právě teď, můžete zavést strategie, které přinášejí úspěch.

V letošním roce, kdy začnete sbírat vaše příjmy k daňové přípravě, zkuste vyhledat papíry k refinancování nebo shromáždit potřebné položky, zhodnoťte, kde se věci nacházejí. Je problém, že nemáte žádné místo, kam dát všechno, nebo je to špatné místo?

Získejte zpětnou vazbu od přátel, rodiny nebo spolupracovníků, kteří mohou mít nesouvislý, nestranný pohled na váš organizační styl.

Někdo jiný má přehled o vašem chování, které možná nemáte. Víte, že máte potíže s plánováním, soustředěním nebo jinými příznaky ADHD, ale často nemusíte vidět, jak to vaše chování odráží. Jiní mohou vidět, jak vás určité věci rozptylují při třídění denní pošty, nebo mohou vědět, že se ráno lépe soustředíte na první věc.

Zjistěte, jak váš jedinečný mozek ADHD kategorizuje informace a uspokojuje tuto sílu.

Jste vizuální člověk, který dobře pracuje s barvami? Pokud ano, získejte světlé koše nebo složky se štítky, abyste automaticky věděli přesně, kam ukládat papíry, aniž byste museli celý proces přemýšlet. Pracujete lépe s písemnými triggery? Když se chystáte něco koupit, pošlete si textové připomenutí a přidejte náklady (nebo se přihlaste do systému a udělejte to přímo zde). Nebo fungují verbální připomenutí nejlépe? Pomocí záznamového systému v telefonu řekněte svému budoucímu, kde byly položky umístěny.

Máte jedinečné tipy nebo strategie, které děláte v daňovém čase, aby vám pomohly udržet si úkol? Byl bych rád, kdybyste se o ně podělili v komentářích níže a možná se někdo z těchto tipů také může poučit.