Užijte si dovolenou s bipolárními - nejlepší tipy

Bipolární porucha nemusí znamenat, že si užijete dovolenou. Opravdu. I když bipolární porucha může komplikují naše plánování dovolené Stále si můžete užít dovolenou s bipolárními.

Užívání svátků - bipolární nebo ne

Chápu, že mnozí z nás pocházejí z náročného prostředí - to je pravda, ať už máte duševní nemoc nebo ne. A já jsem si, že bipolární porucha další výzvy naší schopnosti si užít dovolenou. Věřím však, že přesto existují způsoby, jak si užít dovolenou.

Vyberte si a vyberte, co vás baví o svátcích s Bipolárem

Myslím, že jednou z věcí, které se stávají pro většinu z nás, je to, že dostaneme ohromen všemi částmi svátků. Je tu návštěva, pečení a vaření a dárky a obaly a stromy atd. A tak dále. To je hodně. Je toho hodně, co se musí vypořádat s našimi již tak náročnými životy. Pokud jste jedním z lidí, kteří mají dostatek problémů se stabilitou během kteréhokoli dne v roce, pak se zdá, že poněkud zdravý stav během prázdnin se může zdát nemožný.

Ale myslím si, že jedním z tajemství je vybrat a vybrat, co si o svátcích užíváte (nebo ne). Například nedostanu strom. Myslím, že stromy jsou krásné a miluji je, ale jsou více úsilí, než jsem ochoten vykonávat - žiji v malém prostoru a moje kočky by z přítomnosti stromu udělaly samo o sobě práci.

Ale ráda pečím svátky. Mým příspěvkem k tomu, abych byl „veselý a jasný“, je přinést ledové víno marshmallows, Brandini toffee a Vunderbars lidem, na kterých mi záleží.

Jde o to, že se to nesnažím dělat všechno. Také se to nesnažím udělat najednou. I když jsem mohl strávit týden před Vánocemi vytahováním vlasů, nedělám to. Svůj svátek začnu pečovat měsíc předem a zmrazím věci, než sezóna skutečně začne. Vesmír jsem věci takovým způsobem, který je pro mě rozumný.

Nikdo není Martha Stewart (pravděpodobně ani Martha Stewart), takže bychom na sebe neměli vyvíjet tlak, abychom byli někoho, kdo neexistuje.

Tipy pro radost z dovolené s Bipolárem

Pokud se chystáte do prázdnin cítit ohromeni, zvažte tyto možnosti:

• Nelíbí se vám balení dárků? Snaž se dárkové tašky místo toho nebo nakupujte kde zabalí pro vás.
• Nemůžete přijít na to, co někoho koupit? Vyzkoušejte dárkový certifikát. Vím, že to není příliš osobní, ale mohli byste si ho koupit u svého oblíbeného maloobchodníka nebo na místě, kde víte, že ho budou potřebovat jako obchod s potravinami.
• Udělat dovolená večeře potluck. Trávit celý den v kuchyni. Můžete si připravit jedno nebo dvě jídla a ostatní nechat přinést zbytek. Koneckonců, všichni si jídlo užíváte, proč by neměli přispívat všichni?
• Požádat pomoc s úklidem. Opět se všichni těšili z akce, proč nepožádat někoho, aby se přihlásil i během úklidu?
• Koupit online. Je mnohem méně stresující mít dary doručené, než aby vzdorovali davům.
• Nemáte peníze na dárky? Snaž se ruční výroba řemesel. Možná nejste Martha Stewart, ale můžete od ní získat nějaké dobré nápady, co dělat. Některá řemesla jsou velmi levná. (Jednou jsem to udělal tyto sněhové vločky ozdoby které vyžadují pouze pletivo z železářství, kleště, lepidlo a jiskry.) Nemusíte být příliš zdvořilí, abyste to dokázali - věřte mi.
• Pokud také nemáte peníze na dárky, vyrobte kuponové knihy. Například zahrňte kupóny na odpolední péči o děti, doručený oběd nebo myčku.
• Nezúčastněte se každé strany pokud je váš společenský kalendář plný. Je v pořádku připustit, že socializace není pro vás v konkrétním čase. Zkuste trávit čas s hostitelem jeden na druhého (Význam socializace s bipolární poruchou).
• Nemáte kam být? Pokud nemáte místo pro svátky a chcete je, zkuste to dobrovolnictví v útulku pro bezdomovce.

Udělejte si čas pro sebe a užijte si dovolenou s Bipolárem

A jeden z mých největších tipů, jak si užít dovolenou, je vzít si čas na sebe. Podívejte se na další.

A samozřejmě, věci jako udržování bipolární rutina, ujistěte se, že máte dost léků na to, když jste mimo město nebo když je lékárna uzavřena a praktikujete dobrou péči o sebe (Strategie péče o sebe pro bipolární mládež) jsou také důležité během prázdnin.

V podstatě říkám, že tím, že plánuji dopředu, vím, co opravdu chceme z dovolené a uznání našich limitů, i s bipolárním, můžeme si také užít dovolenou.

Podívejte se na knihu Natashy Tracy: Ztracené kuličky: Pohledy na můj život s depresí a bipolárou a spojit se s ní dál Facebook, Google+ nebo Cvrlikání nebo na Bipolární burble, její blog.

Obrázek uživatele Flickr fauxto_digit.