'Jak být nemocný: Buddhisticky inspirovaný průvodce' pro depresi

Nedávno jsem četl Jak být nemocný: Buddhisticky inspirovaný průvodce pro chronicky nemocné a jejich pečovatele. Kniha byla napsána Toni Bernhardovou, jednou velmi aktivní právnickou a právnickou profesí, která uprostřed život, byl náhodně poražen záhadnou, vysilující nemocí, která ji udržuje primárně uzavřenou Domov. Pro všechny z nás, kteří se zabývají nejistotami Deprese stejně jako nejistoty života obecně, Bernhardovy vhledy jsou vítaným oddechem.

Buddhistické učení a fyzické a duševní utrpení

Bernhard dělá vynikající práci, když nastíní a vysvětlí buddhistická učení o skutečnostech, jako je utrpení a nestálost a jak se vztahují k obtížím, kterým v životě čelíme, ať už prostřednictvím fyzického nebo duševního bolest. Poté nabízí řadu cvičení nebo praktik, které se zabývají těmito realitami života a které nás mohou tolik způsobit úzkost a utrpení.

Postupy zaměřené na utrpení zahrnující myšlenky a nálady

Cvičení, které mi připadalo užitečné pro nízkou náladu, je to, co Bernhard označuje jako „počasí“. Cvičení se zaměřuje na konflikt a utrpení, které vznikají v důsledku neustálého a nejistého života a naší touhy po opaku: bezpečnosti a jistota. V tomto cvičení nás Bernhard povzbuzuje, abychom se pokusili zacházet s myšlenkami a náladami jako s větrem, který fouká dovnitř a ven z našich myslí, protože je nemůžeme nijak ovládat a protože nakonec projdou. To je samozřejmě výzva, když je nízká nálada chroničtější a nezdá se, že by se pohybovala, ale já stále našel Bernhardův návrh pokusit se držet myšlenky a nálady „lehčeji“, aby byly celkově užitečné.

Bernhard zálohuje cvičení pomocí viněta ze svého vlastního života a bojuje s chronickými nemocemi a výsledek je povzbuzující a dokonce inspirativní. Vidím, jak se znovu a znovu vracím k cvičením a diskuzi v této knize, když vidím bouřky deprese a života obecně.

Najděte Jennifer na Cvrlikání a Google+.