Emoční šikana a jak se vypořádat s emoční šikanou

Emoční šikana je něco, co si všichni pamatují od dětství. Vzpomínáte si na největší dítě na hřišti, které si chce hrát s míčem, tak si ho prostě vzal od mladšího dítěte? Nebo si vzpomínáte na čas, kdy některé děti obklopily někoho, kdo byl trochu jiný a škádlil a zesměšňoval je, dokud neplakali? Nebo si možná vzpomínáte na „skvělou“ skupinu dětí ve škole, kteří by vás ignorovali a nikdy vás nenechali být součástí jejich skupiny?

Vzpomínáš si emočně šikanování. Emocionální šikana je situace, kdy se člověk snaží získat to, co chce, a to tak, že se ostatní cítí naštvaní nebo se bojí.

Co je emoční šikana?

Emoční šikana není vidět pouze na hřišti; emoční šikana, i když pravděpodobně jemnější, je vidět i ve vztazích pro dospělé a na pracovištích. Emocionální tyran by mohl:¹

• Jméno-volání, vtipálek nebo zesměšňovat
• Použijte sarkasmus
• Ohrožení
• Odkládejte nebo snižujte
• Ignorovat nebo vyloučit ze skupiny
• Lhát
• Trápení
• Gang se na ostatní
• Ponižujte ostatní

Tato chování lze vidět ve vztazích pro dospělé, (viz Psychologicky urážlivé vztahy: Jsi v jednom?

) jako když emotivní šikana způsobí, že jiná strana „zaplatí“ za vnímanou chybu nebo když emotivní šikana neustále používá sarkasmus jako odpověď na skutečné otázky. Na pracovišti může dojít k emocionálnímu šikaně, když jsou „kancelářské žerty“ přitaženy ve snaze ponížit spolupracovníka.

Účinky emočního šikany

A zatímco někteří mohou odepisovat emocionální šikanu jako dětské chování nebo snadno ignorovatelné, výzkum ukazuje, že emoční šikana může zanechat trvalé jizvy na svých obětech (viz viz Účinky emočního zneužívání na dospělé). Navíc ti, kteří zažili emoční šikanu, se s větší pravděpodobností otočí a sami se stanou emocionálními šikany.

Emoční šikana může mít nepříznivé účinky na duševní zdraví člověka. Oběti se často cítí hanbou, vinou, rozpaky a strachem. Tyto účinky emočního šikany mohou vést k:

• Deprese
• Nízké sebevědomí
• Plachost
• Špatný akademický nebo pracovní výkon
• Izolace
• Vyhrožoval nebo se pokusil o sebevraždu

Emoční šikana může také vést k verzi Stockholmský syndrom, kde se oběť nadměrně ztotožňuje s emocionálním šikanováním a dokonce brání chování šikany ostatním.²

Jak se vypořádat s emocionálním tyranem

Stejná rada, která funguje na školním dvoře, funguje také s dospělými: ignorovat nebo postavit se šikanům.

Dospělí chápou chování emocionálního šikany více než dítě a mohou za šikanováním vidět někoho, kdo se může cítit vystrašený a osamocený a bičuje se. Dospělí mohou také pochopit, že chování emocionálního šikana není o oběti, ale o násilníkovi. Emocionální tyran nešikanuje pouze jednu osobu; snaží se tak ovládat i ostatní.

Vyzbrojeni těmito znalostmi může někdo, kdo byl emocionálně šikanován, vidět chování spíše jako symptom nemoci než jako osobní útok. Tato jednoduchá změna pohledu může stačit k tomu, aby se chování emocionálního šikana snazší ignorovalo.

Postavení se k emočnímu tyranovi je však další osvědčenou technikou. Když se někdo postaví emočnímu tyranovi, je násilník nucen se změnit. Je nepravděpodobné, že by se emoční tyran vůbec úplně změnil, ale jsou možné malé změny v chování a při hledání pomoci se může stát ještě více. Postavení se k emocionálnímu tyranovi zvyšuje pravděpodobnost, že si tyran uvědomí, že existuje problém, a dokonce mohou být ochotnější za to získat pomoc.

odkazy na článek

další: Definice plynového osvětlení, techniky a bytí plynovým osvětlením
~ všechny články o emočně-psychologickém zneužívání
~ všechny články o zneužívání